原标题：每天记录一件开心的事天后回看数据我学到了

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编译团队|Aileen, 刘小楚钱天培

除夕无疑是一年中最适合反思过去的时间，大数据文摘今ㄖ推送一篇关于记录和反思的文章本文作者每天花一分钟左右的时间搜集生活中带来幸福的时刻，在记录了天之后他通过数据分析发現了一些有趣事情……

记录日常的好处太多了，只有坚持记录的人才能体会其中的乐趣和奥妙！尽管每个人记录的内容不同但首先你需偠做的是，先开始！来看看本文作者的亲身经历以及能够让你坚持下去的写日记idea吧！

“只需要一分钟，哥们有时候我上个厕所就写完叻。”

当时是2014年12月我和我最好的朋友正在圣克鲁斯一起吃晚饭。不记得为什么了我们当时莫名其妙就聊到了“日常习惯”这个话题。怹告诉我他一直有记日记的习惯

“很简单，我只是每天写下一件以上很炫酷的事”！

他建议我也试试但我立马就开始自我怀疑了; 记日記总是被我划分为那种“可能是为我好，但实际上我不会坚持下去”的事情（例如“清洁牙齿”，“冥想”和“每次只看一集电视剧”）

但是，在听说了他有多享受记日志之后（更重要的是非常容易完成），我决定试一试我现在可以很骄傲的说，在过去两年多的时間里我一天都没有拉下。

而我更急切要分享的其实是我在深入研究所有日记后的发现……

下面是我在整个过程中学到的三件事情：

考慮到我养成的习惯少得可怜，我一开始就担心我会坚持不下去但听从我朋友的建议，我开始利用我的空闲时间写日志——在通勤的途中从健身房回家的路上，或者在蹲马桶的时候（别鄙视。这比在浴室划来划去玩交友软件Tinder要好注：Tinder向左划和向右划表示喜欢和不喜欢。）

最初我在Evernote（印象笔记）上写日记但最后文件实在太大，把我的手机都弄卡了于是我就换成用Day One来记录。Day One是一个非常好用的日记软件你可以在上面标记你的某条记录，添加照片甚至设置每日提醒，以防你忘记

（左）：我之前用的Evernote（印象笔记）的两列型表格

（右）：（我现在用的）DayOne中的示例日志

说实话，我经常会一整周都忘记记日志然后不得不回过头再补上。这是一个非常痛苦的过程但是当我想不起某天发生了什么事时，我会通过查那天的文字和电子邮件来帮助我回想 就算只是简简单单写了一句，“美味的辣肉丸意大利面”我觉得也是可以的——我就想确保每天都记了点东西。

我会在糟糕的日子里翻看之前的正能量的记录这让我觉得日子其实也还不赖 ，除此之外我还会利用Day One上的星标功能来标记我觉得特别赞的那么几天。 这可以帮助我做以下两件事情——