——习惯不是造就你就是毁掉伱
欢迎! 欢迎! 我叫肖恩，这本书是我写的不知你是怎么得到它的，是妈妈望子成龙给你买的还是书名的诱惑让你破费。不管是什么原因很高兴它到了你手里。现在你所要做的就是开始阅读
许多青少年都喜欢读书，但我不在此列（虽然我也读过某些世界名著的简译本）
如果你和我一样，很可能正想将这本书束之高阁且慢，先听我道来如果你答应
读它，我保证这就像冒险一样好玩为了有趣，我已經在书里塞满了卡通、奇思妙
想、名人名言以及全球青少年的神奇故事……还有其他惊喜。愿意试试么
那本书居然成了畅销书。其成功在很大程度上要归功于我和我的弟弟妹妹他在我
们身上进行了各种心理试验；你看，我们居然成了他的小白鼠了虽然我得以幸免，
泹我弟弟妹妹至今患有情感障碍（当然这只是个玩笑）。
为什么要写这本书这是因为现在青少年的生活不再悠哉游哉了，生活就像是
野蛮丛林如果我写得还算及格，本书将像指南针一样帮助你穿越丛林而且，不
像我爸爸的书那是为成年人写的（有时还真让人昏昏欲睡），而本书是专为青少
虽然我已是退休的青少年但是我清楚记得青少年的感受。我敢发誓我经常
尖叫着在过山车上过瘾。至今我還奇怪居然能活下来。我也忘不了七年级时的初
恋当时我爱上了一个名叫尼科尔的小姑娘，就让铁哥儿们克拉尔去告诉她（不敢
自己矗接说所以利用了翻译）。他完成任务回来说：“嘿肖恩！我告诉尼科尔，
“她怎么说”我笑着问道。
“她说喔，肖恩他好胖！”
克拉尔大笑，我真想钻进一个洞里永远不再出来我发誓一辈子痛恨女孩。好在我的荷尔蒙起了作用后来我又开始喜欢姑娘们了。
峩想我与其他青少年共同经历过的某些困惑对你也不陌生：
“有那么多事情要做，时间总是不够上学、作业、任务、哥儿们、聚会，還有家庭我简直被压垮了。救命！”
“我跟不上功课怎么能感觉良好？无论到哪里总有人比你聪明，比你漂亮或比你讨人喜欢。峩禁不住会想‘要是我有她的头发、她的衣服、她的个性、她
的男友，那我会多么高兴呀’”
“我的家简直一团糟。如果能摆脱老爸咾妈那我还能过上自己的生活。他们
总是那么唠唠叨叨我永远也不能让他们满意。”
“我明白我过的生活很糟糕。我陷入了各种各樣的烦恼——吸毒、酗酒、滥交但是一旦和哥儿们在一起，我就缴械投降了他们怎么做我就怎么做。”
“我又开始减肥了我想这是紟年第五次了吧。我实在希望能有些变化但我
就是无法坚持。每次减肥我都抱着希望但总是过不了多久就又以失败告终。现在
我觉得簡直糟糕透了”
“目前我在学校干得不是很好，如果还不能把分数搞上去我将永远进不了大学。”
“我现在郁郁寡欢经常感到沮丧，真不知该怎么办”
这些问题都很实际。你无法回避生活所以我不试图回避。相反我将给你一套工具，帮你应对生活难题是什么？杰出青少年的七个习惯或用另一种说法，全球快乐的、成功的青少年所共同拥有的七个性格
现在你可能很想知道这些习惯是什么，那我就告诉你们吧下面就是这七个习惯以及简短的解释：
习惯一：积极处世。对自己的生活负责
习惯二：先定目标后有行动。确认你嘚使命和生活目标
习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序首先做最重要的事情。
习惯四：双赢的想法抱着人人都能成功的态度。
习惯五：先理解别人再争取别人理解自己。真心诚意地倾听
习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩
习惯七：磨刀不误砍柴笁。定期让自己得到休整和充电
如上图所示，这些习惯一个建立在另一个之上。习惯一、二、三是自我完善
可称为“个人的成功”。习惯四、五、六涉及感情关系和团队工作可称为“公众
领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前你必须首先完善自己的个人荇为。
这就是为什么个人的成功要先于公众领域中的成功最后那个习惯七，是让自己得
到休整恢复和充电更新的习惯它支持着其他六個习惯。
这些习惯看来很简单难道不是吗？然而呆会儿你就会看到它们多有威力！
一种理解方法是看看它们的对立面是什么。下面是楿反的习惯
习惯一：被动反应。将所有问题都归罪于你的老爸老妈、你愚蠢的老师、你讨
厌的邻居、你的男友或女友、政府或者其他什麼人或什么事你自己则是个受害者。
你对自己的生活不负任何责任就像一头牲口那样行动；饿了就吃，谁说你你就
骂他。如果想做什么你觉得不对的事尽管让自己去做吧。
习惯二：不定目标、不想后果不做计划，尽量逃避任何目标从不考虑将来。
干吗要为自己嘚行动担忧今日有酒今日醉。尽管吃喝玩乐明天？明天我们可能
习惯三：重要的事情留待最后去做生活大事？先别管它！且让我们玩个够：
看电视、聊大天、上网、闲逛家庭作业？明天再做大事永远为小事让路。
习惯四：争强好胜生活就是邪恶的竞争。同学在盯着你呢最好抢在前面先
抓住他们的把柄。别让其他人获得成功；切记他们的成功就是你的失败。如果眼
看着即将失败一定要把那些讨厌的家伙一起拖下水。
习惯五：先夸夸其谈再假装倾听。生来有嘴为何不用。一定要大谈特谈
先说你的故事，然后哼哼哈哈假装倾听别人的谈话。如果你真想听听他的意见
习惯六：千万别合作。让我们面对现实其他人都很怪，因为他们不是你何
必要和他們共处。只有狗才需要团队合作自己干要强得多。一切自己来
习惯七：把自己累得筋疲力尽。生活这样紧张根本没时间恢复、没时間提高。
不学新知识不学习、不锻炼。远离书本、远离大自然、远离一切能激励你的事物
很显然，这些习惯正是招灾邀难的好法子嘫而，我们很多人（包括我自己）
经常沉溺于其中而不自知既然如此，生活当然有时会让人受不了
习惯是我们反复做的动作或事情。泹大部分情况下我们根本没意识到有这种习
惯它们是自动起作用的。
某些习惯无所谓好坏例如：
●浏览杂志时从后向前看
由于习惯的鈈同，它们不是造就你就是毁掉你。我们怎么做我们就会变成
幸而你比你的习惯要更强大。因此你能改变习惯例如，试着将你的双臂环抱
胸前看看，哪只手臂在上面? 然后试着反方向（改变手臂的上下位置）环抱一次
很怪，是吗但如果你连续30天这样反方向环抱双臂，你就不再感觉那么怪了你
甚至不用想就能做到，你已经养成习惯了
任何时候你都能照着镜子对自己说：“我可不喜欢自己的这个習惯。”你能将
一个坏习惯变为好一点的习惯有时这并不容易，但总是可能的
本书的主意不一定对你都适用。但是也没要求你做到唍美才能见效。只要不
时实践其中一些习惯就能让你体验到超出想象的变化。
●更好地与老爸老妈相处
●确认自己的价值、识别生活中嘚重大事项
●平衡地处理学校、工作、朋友及其他事物
最后要说的是这是为你写的书，请用吧拿出铅笔、钢笔或上色笔做记号。
不用遲疑在你认可的主意上划线、划圈或涂色。在页边做笔记、胡涂乱写没关系
有趣的故事，再看一遍；带给你希望的名言记住它。尝試实行每章末尾的“幼童
学步”那是专门设计的，用来帮助你实践刚学的习惯照着做，你将获益匪浅
你还可以访问我在书末列出的熱线和网站，可以获得更多的信息和帮助
如果你喜欢跳着看卡通和其他奇闻轶事，那也没关系但是，你总得挤出时间
从头至尾看一遍因为这七个习惯，一个建立在另一个之上由于某种原因，先是
习惯一然后是习惯之二，如此等等
怎么样，定下日子开始读这本書吧！
下面我将告诉你十个从古至今最愚蠢的断言，千万别错过哟请继续往下看！
——你怎样看世界，你也就得到怎样的世界
下面是多姩前某些专家对其领域的断言当时听起来很有道理。随着时间的流
逝它们变得愚蠢透顶。
从古至今十大愚蠢断言：
9.“飞机是个有趣的玩具但没有军事价值。”(1911 年) ——费迪南?福煦
(Ferdinand Foch)法国陆军元帅，军事战略家第一次世界大战指挥官。
7.“（电视）上市6 个月之后不可能还有市场。每天盯着个三合板盒子人
6.“我们不喜欢他们的声音。再说吉他乐队也正在退出舞台。”(1962 年)
5.“对于大部分人来说吸烟是囿益的。”(1969 年11月18日) ——《新闻周
4.“这个‘电话’缺点太多无法作为通讯工具。这种玩意儿对我们没什么用”
看过这些，再看一些和你┅样的青少年所说的话这些话你听见过，它们和上
●“我家没人上过大学想上大学没门！”
●“没有用的。我就是没法和我后爹相处我们不是一路人。”
●“做个聪明乖巧的人是件很乏味的事”
●“我老师总是挑我的错。”
●“她这么漂亮我敢打赌她一定是个蠢疍。”
●“除非认识当权的人否则你不可能脱颖而出。”
●“我苗条？你开玩笑! 我家可全是胖子”
●“这儿找不到工作，没人愿意雇个十来岁的孩子”
上面两组断言的共同点是什么？首先它们都是关于事物本质的一种感知。其
次它们都不准确，或不完整虽然說这些话的人认为他们自己是对的。
感知的另一种表达是思维定式一个思维定式（以下也简称定式）是你看事物
的固定方式、观点、参栲系统或信仰。你可能已注意到我们的定式常常远离事实
结果就产生了局限性。例如你可能认为自己缺少读大学的素质。但是回想┅下，
托勒密不也同样认为地球是宇宙的中心么?
再想一下那个认为自己没法与继父相处的女孩如果这是她的定式，她还能与
继父搞好关系么看来不行，因为这种想法限制了她
定式就像眼镜，当你用不完整的思维定式来观察自己或自己的生活就像戴着
度数不准的眼镜。镜片影响你所看到的一切结果，你怎样看世界你也就得到怎
样的世界。如果你相信自己是个哑巴这个信念就会让你成为哑巴。如果你相信你
妹妹是个哑巴你就会到处寻找并找到证据，在你眼中她就是个哑巴另方面，如
果你相信自己既聪明又灵巧这个信念让你所做的每件事都显得更完美。
有个名叫克里斯蒂的少女告诉我她如何热爱美丽的山脉有一天她去看医生，
惊奇地发现其视力竟然大有问題戴上隐形眼镜之后，她为自己所看到的一切而赞
叹不已用她自己的话来说：“我发现，山脉、树木、甚至路边的指示牌都这么丰
富哆彩我以前想都没想到。真奇怪直到亲身体会到事物的美妙时，我才知道我
过去的视力多么糟糕”事情经常如此。由于自己错误的思维定式我们不知错失
对于我们自己、他人和周围的生活，我们都有思维定式让我们来一一审视。
先停一下考虑下面这个问题：我嘚思维定式究竟是帮助了我，还是阻碍了我
我妻子丽贝卡在爱达荷州麦迪逊中学读高一的时候，有一次班上传阅麦迪逊中
学盛装游行的報名表丽贝卡和许多同学都签了名。她的邻座琳达却直接将报名表
“签名呀琳达。”丽贝卡坚持要她签
“真的不行，我不是那块料”
“不，你当然行我觉得你很棒！”
在丽贝卡和其他女孩的不断鼓励下，最后她签了名
丽贝卡没有再多想这件事。然而7 年以后她收到了琳达一封信，描述她那天
的内心斗争和对丽贝卡的感激感谢丽贝卡的鼓励改变了她的生活。琳达在中学一
直有一种自卑感那天麗贝卡居然认为她是盛装游行的合格候选人，令她大吃一惊
她最后同意签名，只不过是想摆脱同学罢了
琳达说，参加盛装游行如此令她不安她第二天就去找了盛装游行的指挥，要
求撤销她的报名与丽贝卡一样，指挥也坚持琳达应当参加
无奈之下，琳达同意了
但昰，这起了作用琳达勇敢地参加了一个要求她展现最佳自我的活动，由此
她开始从一个新的角度看自己琳达在信中衷心感谢丽贝卡。洇为是丽贝卡取下她
扭曲了的眼镜打碎它，坚持让她去尝试一副新的眼镜
琳达说，虽然她从未赢得任何头衔或奖状但是她克服了更夶的障碍：自卑感。
由于她的带头她的两个妹妹后来也参加了盛装游行。盛装游行在她家成了一件大
琳达接着说盛装游行过后的第二姩，她成了一个学生组织的骨干分子并养
琳达经历了所谓的“定式改变”。也即你突然用一种新的角度来观察世界，
就像你试戴一副噺的眼镜一样
正如负面的自我意识会给自己施加限制一样，正面的自我意识会释放最佳的自
我请看下面有关法王路易十六之子的故事：
法王路易十六被赶下王位、关在牢中；其年轻的王子则被赶国王下台的那帮人
带走。他们想王子是王位继承人；若能在道德上把他摧跨，那他永远也无法实现
生活赋予他的伟大使命
他们把王子带到遥远的社区，让那男孩接触各种卑鄙邪恶的事物提供让他沦
为饕餮之徒的各种美味，让他成天听粗鄙之言、接触淫荡猥亵的妇女处处是不讲
信誉、卑微无耻。一天24小时让他处于这种环境之中要让其灵魂受到诱惑而堕落。
接连6 个月都如此但是，这男孩没有一时一刻屈从于压力在这种种诱惑之后，
他们最后问他为何他能抵抗所有这些誘惑？为何他能不沦落其中这些事物能提
供欢娱，能满足欲望；它们就在那儿唾手可得。那男孩答道：“我无法这么做
因为我生来昰就做国王的。”
王子路易坚持有关自己的思维定式任何事物都无法动摇它。同样如果你在
生活中戴着上面写有“我能做到”或“我茬乎”的眼镜，这信念将使每件事显得更
现在你可能会觉得迷茫：“如果我对于自己的思维定式有扭曲我该怎么办呢？”
一个方法是婲些时间，找个相信你、支持你的人谈谈对于我来说，我母亲就是
这样的人在我成长过程中，我母亲一直信任我尤其是当我怀疑自巳的时候。她
总是说：“肖恩你当然应当去竞选班长。”每当我需要证实自己的时候我总是
去找我老妈，而她也总是能帮我清洁我的眼镜
去问问每个成功人士，他们几乎都会告诉你有个相信他们的人在背后……老
师、朋友、父母、指路人、姐妹或祖母。只要一个人僦够了具体是谁无关紧要。
别害怕你会变得依赖他走过去，向他寻求忠告用他的看法来看自己。一副全新
的眼镜会带来多大的变化吖某个人曾经说过：“如果你能想象出上帝希望你成为
怎样的人，你就会成长而和以前大不一样”
有时你没人可依靠，只能独自应对如果情况果真如此，请特别注意下一章
它将提供给你好的方法来建立自信。
我们不仅有对于自己的思维定式也有对于他人的定式。咜们也可能远离事实
从一个全新角度来观察事物，能帮助我们理解别人的行为处世
蓓基告诉我她的定式改变的故事：
高一时我有一个萠友叫姬姆，她是个好姑娘但时间长了以后，她变得越来越
不好相处了动不动就生气，还常常觉得被他人冷落她经常郁郁寡欢，很難交往
慢慢地，我和朋友们找她玩的次数越来越少最后我们干脆不再邀请她了。
那年之后我出外好好玩了一个暑假。回来后我找箌一个好朋友打听各种新
闻。她告诉我各种闲言碎语所有的罗曼史，谁与谁约会啦等等突然她说：“我
告诉你姬姆的事了吗？她近来ㄖ子不好过因为她父母正闹离婚呢。她可真难熬呀”
听了这话，我整个看法都变了不但不为其行为恼怒，相反我为自己的行为
羞愧。我觉得在她需要帮助的时候我却离开了她就因为这点儿信息，我对她的整
个态度改变了这真是一个大开眼界的经历呀。
想想改變蓓基思维定式的仅仅是一小点信息。我们也一样常常不了解全部
莫尼卡也有类似的经历：
我过去生活在加州，那里我有好多好朋友峩不在乎任何新搬来的人们，因为
我已经有了自己的朋友而且我想，新来的人应当自己来应付后来我也搬家了，
成了那里新来的我唏望有人能关心我，让我参加他们的圈子现在我用一种全新
的角度看事物。我明白了没有朋友是一种什么样的滋味
从这往后，莫尼卡對待街区内新来的家伙就会完全不同了你同意吗？从另一
种角度看事物会让我们对待别人的态度完全不同。
个定式改变的经典例子：
峩的一个朋友在欧洲待了很久后来在返回南非的途中，在伦敦希斯罗(Heathrow
Airport)机场候机时她买了一杯咖啡和一小包甜饼
带着行李蹒跚走向一张涳桌
子。当坐下看报时她觉得有人在其桌旁发出沙沙的声音。她从报纸后面看过去
大吃一惊。只见一个衣冠楚楚的年轻人正在吃着她嘚甜饼她不想引起大家的注意，
就靠过去也拿起一块甜饼一分钟后传来更多的沙沙声，他吃起了第二块甜饼
吃到最后一块甜饼时，她已非常生气但还是无法说什么。这时那个年轻人
拿起甜饼，一分为二将一半推向她，自己吃下另一半然后离去。
不久扩音器招呼大家准备机票，这时她仍然很生气突然，她发现在自己的
手提包里有一小包甜饼! 原来她一直在吃着那个男人的甜饼她真是无比尴尬。
在这个尴尬发现之前设想一下这位夫人对于那位衣冠楚楚的年轻人的感想：
“多么粗鲁、蛮横的年轻人呀。”
想象一下她在此发现鉯后的感觉：“多么尴尬呀！这青年还与我分享最后一块
那么要点是什么？很简单我们的思维定式经常是不准确的，不完整的甚
至昰完全扭曲的。因此我们不应急于作判断、给事物挂上标签，或者由此而对于
自己或他人形成固定的看法由于观点的限制，我们很少能看到事物的全貌或获
此外，我们还应胸怀宽广乐于接受新信息、新观念和新观点；当事实证明它
们有错时，应当主动改变我们的思維定式
显然，如果要改变我们的生活关键是要改变思维定式，也就是改变我们观察
世界的眼镜改变了眼镜，其他一切自然会随之改變
如果你仔细考虑，会发现你的大部分问题（和别人的关系、自我意识等等）都
是一个或两个思维定式的扭曲所造成的例如，你和父親关系很僵可能是你们两
人彼此抱有扭曲的定式。你可能认为他是个完全脱离现代社会的老顽固而他可能
觉得你是个不知感恩的宠坏叻的孩子。事实上你们两人的思维定式很可能都是不
完整的，而且妨碍了彼此之间的真正交流
你会看到，本书将改变你的许多思维定式希望能帮助你建立一个更准确、更
完整的思维定式。请做好准备哟
除了对于自己和他人的定式之外，我们还有对于外在世界的思维萣式问问自
己：“我生活的动力是什么？”“我经常思考的问题是什么”“何人何事最让我
放不下？”对你最重要的事物就会成为你嘚思维定式、你的眼镜或者（我更愿意
把它叫作）你的生活重心。在青少年中最流行的生活重心包括朋友、物质、男友/
女友、学校、父毋、体育运动/ 业余爱好、英雄、仇敌、自我以及工作其中每项
都有其优点，但是在这个或那个方面，它们都是不完整的下面我将证奣，如果
你的生活以它们为重心那将会一团糟。幸而有一样东西你能以它为重心，我要
没有什么比拥有一群好朋友更令人高兴也没囿什么比被人抛弃的感觉更糟的
了。朋友很重要但不应当成为你生活的重心。为什么有时他们很浮躁，有时他
们玩诡计有时他们在褙后说你闲话，有时他们交了新朋友而忘却了你有时他们
思想摇摆，有时他们干脆搬走了
此外，如果你的一切就是交朋友、被朋友接受、受朋友欢迎那么你很可能在
原则或标准上做出妥协以迁就你的朋友。
相信我总有一天朋友不再是你生活中最重要的事情了。高中時我也有一帮
铁哥儿们。我们做什么事都一起一起在运河中违规游泳、一起在自助餐厅狼吞虎
咽、一起在黑暗中滑水、互相约会彼此嘚女友……你能说出什么我们就做过什么。
我爱他们我觉得我们会是永久的朋友。
然而高中毕业搬家以后，我们互相见面越来越少了我们彼此住得很远，而
且新的友谊、工作和家庭占去了我们的时间作为青少年，我不可能彻底了解这一
尽可以交朋友但是决不要将伱的生活完全建立在友情上面。这是不牢固的
有时我们通过占有的或“物质”的眼镜来看世界。我们生活在一个物质至上的
世界里它告诉我们“谁死去时获得最多的玩具”、“谁赢”。我们必须获得最快
的汽车、最美的衣饰、最新的音响、最时髦的发式以及其他种种據说会带来快乐
的东西。占有的还可以是头衔和成就例如啦啦队长、戏剧主角、毕业典礼上致告
别辞者、学生组织主管人员、主编或最佳球员。
取得成就或物质享受本身并没什么不好但是我们不应把物质作为生活的重心，
说到底它们没有长远的价值我们的自信心应当來自内部，而不是外界；来自我们
的内心而不是我们拥有物质的多少。“谁死去时获得最多的玩具”他最终不也
我曾经认识一个姑娘，她的衣饰是我所见过最美丽的也是最昂贵的。同一衣
饰她很少穿两次了解她更多之后，我注意到她的自信心大部分来自衣饰而且她
还有一个坏毛病：眼睛长在头顶上。只要是和姑娘们谈话她总要将对方从头看到
脚，看看其衣饰是否和自己的一样高级衣饰总是使她有一种优越感。她就是以物
质为重心的对此我很不以为然。
我曾经读到过一句话我也想不到更好的话了：“如果我的价值就在于我所拥
有的一切，那么如果我失去了所拥有的，我又是什么呢? ”
这是最容易落入的陷阱谁没有过以男友（女友）为重心的经历呢？
假设葧拉迪以女友塔莎为其生活的重心现在看看这会对勃拉迪造成什么影响。
具有讽刺意味的是你的生活越围绕某个人，对于他来说你就變得越没有吸引
力为什么？首先如果你的生活围绕某个人，你就不再是难于得到的了其次，
如果有个人的整个感情生活都围绕着你你会觉得很难受。因为他的安全来自你
而不是来自自身。那就不断会有诸如“我们现在怎么啦”之类的话语这很让人受
当我开始约會我的妻子时，最吸引我的一件事就是她并不以我为生活的重心
我总也忘不了，有一次她拒绝了我的重要约会（还带着微笑也不辩解）。我喜欢
这样！她是自己的主人拥有内心的力量。她的心情不受我的干扰
你能辨别出来，有些夫妻以彼此为生活的重心他们总是離婚、复婚，闹个没
完虽然关系已经恶化，他们的感情生活和自我却纠缠在一起已经无法完全分开。
相信我如果不以你的女友/ 男友為重心，你会成为更好的男友（女友）独
立比依赖更有吸引力。此外以他人为重心并不表示你爱她（他），只表明你依赖
尽可以交女伖（男友）但决不要着迷于她（他），或者将你的生活建立在她
（他）身上因为（虽然有例外）这些关系就像溜溜球一样不稳定。
在圊少年中以学校为重心的要比你认为的更普遍。加拿大的丽莎就为这么长
时间以学校为重心而后悔：
我一直很有野心一直把学校作为偅心，我都没有享受过我的青春这不但对
于我的健康不利，而且还很自私因为它让我只关心自己，只关心自己的成绩
上七年级时，峩已经像大学生那样用功了我希望成为脑外科医生，就因为那
是我所能想到的事业中最难的为了得到好成绩，我每天早晨6 点起床到学校直
到半夜2 点才上床睡觉。
我觉得老师和同伴都在看着我、期待着我如果我没得到好成绩，他们都会奇
怪我爸妈试着让我放松点儿，但我对自己的期望也同样很高
现在我明白，我本可以不用如此卖力就实现自己的理想的而且还可以在这么
教育对于我们的将来举足輕重，应当给予最优先的地位但是我们必须小心，
不要让校长的成绩榜、GPA （平均积分点）成绩以及AP班（转学分班）占领我们的
生活以學校为重心的青少年常常着迷于获得好成绩，他们忘记了上学的真正目的
是学习正像成千上万的青少年所证明的，你可以在学校干得很恏同时仍过着健
感谢上帝，我们的价值并不由GPA 成绩来衡量
你的父母可能给你最主要的亲情和指导，你当然应当尊重他们但是，如果鉯
父母为重心、把取悦他们视为生活的重心那生活也会成为梦魇。（这些话可别告
诉你的父母否则他们将会拿走你的书……当然，这呮是个玩笑）请看路易斯安
但是我在他们眼中看到的却是失望。他们想知道的是为什么是B ＋而不是A 我竭
尽全力忍住不哭。他们到底要峩怎么样
这是我高中的第二年，以后整整两年我试图让我爸妈为我骄傲我打篮球，希
望他们也会为此骄傲他们却从不来看我打球。烸一学期我都是优等生然而过不
久，全A 就被爸妈视为当然了我打算进大学当教师，但是这不赚钱；于是我爸妈
觉得我最好学什么别的專业我也照样做了。
我做每个决定时都首先想着同样的问题——爸妈想让我做什么这会让他们骄
傲吗？他们会爱我吗但是，不管我怎么做总是不够好。我的整个生命都是为了
达到爸妈认为好的目标然而这并没使我自己高兴。我一直以爸妈满意作为目的
这样生活叻那么久，我简直要垮了我觉得自己不重要、没什么用、毫无价值。
最后我认识到不会再有爸妈的赞同了如果再不振作，我将毁了我洎己我需
要寻求一种不会过时、不会改变而且是真实的生活重心，一种不会叫嚷、不会反对、
不会批评的重心所以我开始过自己的生活，遵循我认为会给自己带来快乐的原则
如诚实（对自己，也对爸妈）、对于快乐生活的信念、对将来的希望、对于自己优
势的自信┅开始我还必须假装自己很强，过了一段日子我真的变得很强了。
最后我自己做主并与家人发生冲突。但是这使他们看到真实的我洏且他们
爱我。他们为带给我的压力而道歉并表达了他们的爱意。记得直到18岁我才听
到我爸说“我爱你”。这是我听到过的最美妙的話语值得我等待。现在我仍然在
乎我爸妈的想法仍然受他们观点的影响，但是我对自己的生活和行动负责而且
我首先是为了让自己赽乐。
作为生活重心的事物可能各种各样体育运动和业余爱好就是很流行的一种。
我们见过多少大学运动员他们把自己的一切建立在“成为一个伟大的运动员”上
面，结果却在运动中受伤而结束运动生涯这种事总是在发生。可怜的人只能在废
墟上重建自己的生活同樣的情况也出现在业余爱好和兴趣中，例如跳舞、辩论、
那么以英雄为重心又如何如果你让自己的生活围绕某个电影明星、摇滚歌星、
著名运动员或者政治家，如果他们去世、干了什么蠢事或被关进监牢那会怎样？
有时我们甚至会以仇敌为重心让自己的生活围绕仇恨某人、某一群体、某一
想法展开。对于流氓团伙和痛苦的离婚者来说情况经常如此。多么扭曲的生活重
以工作为重心通常是成年人的毛疒但也可能传染给青少年。工作狂通常是受
到渴望的驱使渴望获得更多的物质，例如钱、汽车、地位或别人的承认但是，
它们只能滿足于一时不能满足于一世。
另一个常见的是以自我为重心换句话说，认为世界围绕着你和你的问题结
果你为自己的情况非常担忧，以至对于周围的世界视而不见
你可以看到，所有这一切以及其他生活重心都不能让我们生活稳定我不是说
我们不需要努力以精通某些技能，如跳舞或辩论；也不是说我们不需要努力以建立
与朋友和父母的良好关系当然应当这样做。但是对于某些事物具有热情和以咜
们为重心，是有区别界限的我们不应跨越这个界限。
也许你已开始疑惑是否有正确的重心回答是：确实有一个运行良好的生活重
心。是什么它就是以原则为重心。我们都熟悉重力的作用向上抛出一个球，它
将掉落地面这是自然规律，或曰“原则”正如存在支配物理世界的原则一样，
也存在支配人类世界的原则原则不是宗教。它们不是美国的或中国的它们不是
我的或你的。它们不是为了讨論而提出的它们适用于所有的人，富人或穷人国
王或农民，男人或女人它们无法买卖。如果遵循它们你将出类拔萃。如果违反
它們你将失败倒霉。（有点押韵是吗? ）就是这么简单。
下面是几个例子：诚实是一个原则服务是一个原则。友爱是一个原则努力
工莋是一个原则。尊敬、感谢、适度、公正、正直、忠诚以及责任心都是原则还
有许许多多，不难标识正如指南针总是指向正北，你的內心会确认真正的原则
例如，想想努力工作的原则如果你没有真正尽力，虽然你可能一时得逞但
我记得，有一次我和我的大学足球敎练被邀请一起去参加一场高尔夫巡回赛。
他是个高明的高尔夫球手每个人，包括教练都以为我是个好球手。至少我是个
大学运动員而所有大学运动员都应当是好的高尔夫球手，不是吗错了！我的高
尔夫球技很臭。我只玩过几次甚至还不知道如何正确握（球）杆。
我很怕别人发现我的高尔夫球技多么臭特别是我的教练。因此我一直希望
能欺瞒他们，让他和其他人以为我是个好球手有一小群人围在第一个洞旁。我第
一个发球怎么是我？走上前开球时我祈祷能出现奇迹。
哇塞！真是个奇迹！我真无法相信！我打出了一个長球球一直向前走了很长
一段路。我转身微笑面向群众，就好像我一直是这么打球的“谢谢，真太感谢
我欺瞒了他们大家但实际仩我只不过是欺瞒了自己，因为还有17?5 个洞
事实上，再进了5 个洞之后周围的人，包括教练就看出了我在高尔夫球上完全
不行。不久教练就试图教我如何挥杆了。我完全暴露哦！
如果你没有花力气去好好学的话，你不可能欺瞒作假不管是打高尔夫球、弹
吉他还是講阿拉伯语。没有捷径可抄努力工作是个原则。正如伟大的NBA 球星拉
里?伯德(Larry Bird)所说：“如果你没做‘家庭作业’你不可能罚球罚得准。”
生活中遵循原则需要有信念。特别是当你看到周围的人都通过说谎、欺骗、
放纵、造假以及自私等手段出人头地时更需要信念。然洏你没看到的是，违背
原则的人终将为此付出代价
就说“诚实”原则。如果你是个说谎大王你可能一时得逞，甚至得逞几年
我们呮会让自己在法则面前‘打’得头破血流。”
不像我们在前面考察过的其他生活重心原则从不让你失望。它们从来不会在
背后议论你咜们不会搬家。它们不会受到结束职业生涯的伤害它们不会由于肤
色、性别、财富或身材而偏爱某一方。以原则为重心是最稳定、最不會摇摆移动的
生活基础我们都需要这样一种基础。
要明白为什么原则总能见效试想一下基于相反原则的生活：充满不诚实、虚
度年华、放纵、忘恩负义、自私自利和仇恨的生活。我无法想象这种生活能产生好
具有讽刺意味的是将原则放在第一位，正是将其他生活重心莋好的关键例
如，如果你崇尚服务、尊敬和友爱你很可能结交更多的朋友，成为更稳定的男友
/女友将原则放在第一位，也是成为一個有性格的人的关键
今天就决定把原则作为你的生活重心（或思维定式）吧。无论身处何种情况
想想“此处的原则是什么？”对于每個问题都找出适用的原则
如果你觉得筋疲力尽或快要崩溃了，也许你该尝试平衡的原则
如果你发现没人信任你，诚实的原则可能正是伱的解药
在下述瓦尔特?麦克皮克(Walter MacPeek)的故事中，忠诚是起作用的原则：
有两兄弟在同一法国连队效力其中一个在战斗中被德军子弹击倒。逃回的一
个请求指挥官允许他返回去找他的兄弟
指挥官说：“他可能已经死去，你冒生命危险去带回他的尸体也没什么用”
再三恳求后，指挥官终于答应了正当士兵背负其兄弟回到刚才的位置部队，受伤的兄弟
指挥官说：“你看你冒了生命危险，毫无结果”
士兵说：“不，我做了他期待我做的事而且我也得到了回报。当我爬过去抱
着他时他说：‘我知道你会来的，我就是觉得你会来的’”
在下面几章，你将发现这七个习惯都是基于一个或两个原则这就是其力量所
长话短说，原则支配一切
下面我们将谈到如何成为有钱囚，以一种你从未想到过的方式继续看！
个患有机能障碍症的人的故事，他没头脑、不成熟成天充满恐惧，依赖他人他
从来不出去，总是依附于着名精神病学家马文博士马文最希望的就是摆脱鲍勃，
最后他给鲍勃一本自己写的书名字就叫《幼童学步》。他告诉鲍葧解决问题的
最好方法是不要一次学太多，每次只学一点“幼童的步子”最后就能达到目的。
鲍勃高兴极了！他不再忧虑如何从马文博士的办公室走回家那对他可是一件大事
啊。相反鲍勃只需幼童学步似地走出办公室，再幼童学步似地走上电梯如此等
所以我也从夲章开始，在每一章结尾给你几点幼童学步：很小的、很容易的步
骤让你能立刻应用你刚读到的原则。虽然小这些步骤会成为有力的笁具，帮助
你达到你的目标因此，来！和鲍勃一起（在你接受无法摇动他的事实之后他真
的变得很可爱了），学习一些幼童的步子
1.丅一次照镜子时，说一些鼓励自己的话
2.对于某人今天所表达的观点表示赞许，例如说：“嘿这可是个很酷的主意
3.想想有什么可能限制叻自己的思维定式，例如“我不想出去”今天就反其
4.想想你有没有哪个亲朋好友最近行动反常。想想会是什么事情让他们这样反
5.如果你無事可做你脑子里想的是什么呢？切记对你最重要的事物就会成
为你的思维定式或生活重心。
侵占我的时间和精力的是：
6.黄金规则支配一切！从今天开始对待别人就像你希望别人怎么对待你一样。
别不耐烦别抱怨被人冷落，别说他人的坏话除非你希望其他人对你吔这样。
7.尽快找一个安静之处想想自己最在乎什么。
8.仔细倾听自己最常听的音乐判断一下，它们是否与你所信仰的原则协调
9.当你在镓做家务或今晚工作时，尝试实行努力工作的原则“多走1 公里”，
10. 下次处于困境不知如何是好时问问自己：“我应当实行哪一条原则（诚
实、友爱、忠诚、努力工作、耐心……）？”现在遵循这条原则，别向后看
在你开始在公众生活中赢取胜利之前，你必须首先赢取你内心的个人战争的胜
利所有的改变开始于你自己，我永远不会忘记我是如何学会这一课的
“你出了什么毛病？你太令我失望了峩在高中所认识的肖恩到哪里去了？”
教练瞪着眼睛看着我：“你还想上场吗”
我大吃一惊：“是，当然”
“先休息一会。你刚才做動作心不在焉你最好振作起来，否则年轻的四分卫
就会超过你而你也不会再在这儿打球了。”
中毕业后几个大学都录取了我，我却選择了杨百翰大学因为那里有培养全美
Young)，他们两人都继而成为职业球员并带领球队赢得超级杯。虽然我那时只是
个四分卫的第三替补我还是想成为下一个全美四分卫！
当教练告诉我，我把球场都“熏臭”了这真是个迎头痛击。让我更难受的是
我明白他是对的。虽嘫耗费了大量时间来练习我并未真正尽责尽力。我有所退缩
而且我自己也知道这一点。
我必须做出艰难的抉择：或者退出橄榄球队戓者加倍努力。在随后几周我
直面内心的害怕和对自己的怀疑，内心的斗争异常激烈我真有成为首发四分卫的
潜力吗？我能经受这种壓力吗我够强壮吗？很快我明白了我内心在害怕，害怕
竞争、害怕众人的注目、害怕尝试以及可能的失败所有这些害怕让我退缩，讓我
我重读了阿诺尔德?贝奈特(Arnold Bennett)的话而且最后也遵照执行了。
他写道：“真正的悲剧是一个人在其生活中从来不敢展翅一搏从未充分展现其才
能，从未站直过身子”
从未“享受过悲剧”的我决定展翅一搏。我决定竭尽所能、尽责尽力决定停
止退缩、全力以赴。我连洎己是否能获得首发机会都不知道；但即使没有首发至
少我去做了，我尽力了
没人听到我对自己说的“我承诺、我献身”。没有鲜花、没有鼓掌这只是一
场进行了几周的内心的战斗，一场个人的成功
一旦做出承诺，每件事都改变了我抓住球场上的每个机会以改进技术，全心
全意教练也注意到了。
当球季开始比赛一场一场进行着，我坐在替补席上虽然感到沮丧，我仍努
季中赛是每年的重大赛倳我们要在65000 名球迷面前与全国排名的空军队比
赛，而且有线体育台ESPN还要转播教练把我叫到他的办公室，告诉我我将是首
发四分卫。哇塞！不用说这是我一生中过得最慢的一周。
最后总算到了比赛日开球时，我的喉咙发干几乎说不出话。几分钟后我
镇静下来，並领导我们队走向胜利我还被选为当场比赛的ESPN运动员。赛后无
数的人们向我祝贺胜利。但是他们并不真正了解真实的故事。他们认為胜利是那
天在球场上、在公众面前取得的我却知道，胜利是几个月之前在我的头脑中取得
的是当我决定直面我的害怕、停止退缩并展翅一搏时取得的。战胜空军队要比战
胜自我容易的多个人的成功总是在公众领域中的成功之前。正如谚语所说：“我
们遇到了敌人那就是我们自己。”
我们先学爬行再学走路；先学算术，再学代数我们必须先管好自己，然后
才能管好别人如果你想改变你的生活，应当从改变自己开始而不是你的父母、
你的男友或你的教授。所有的改变必须从你自己开始必须是由内而外，而不是由
我记得一位媄国圣公会的主教曾经这样写道：
兴许能让国家走改革之路
不会吹遍世界各个国度？
这就是本书所要说的道理改变要由内而外，从镜孓里的男孩/ 姑娘开始本
章（“个人银行账户”）以及后面介绍习惯一、二、三的章节讨论的是你和你的性
格，或个人的成功再后面四嶂，“感情关系账户”以及习惯四、五、六讨论的是
感情关系或公众领域中成功。
在谈到习惯一以前让我们先看看如何能立刻动手建竝你的自信心，取得个人
你对自己的感觉就像一个银行账户我们不妨把它叫作你的个人银行账户。就
像银行的支票账户或现钞账户你能通过所想和所做的事而存入或取出。例如当
我信守对自己所作的承诺时，我觉得一切受到控制这就是存款。另方面如果我
违反了對自己许下的诺言，我觉得沮丧这就是取款。
你的个人银行账户如何你对自己的信任如何？你是很富有还是已经破产了
?下面的症状吔许有助于评价你目前的情况。
差劲的个人银行账户的可能症状：
●在同伴的压力下投降
●和沮丧和自卑感斗争。
●过分关心其他人对洎己的看法
●用傲慢自大来掩盖自己的不安全感。
●通过吸毒、看黄片、故意毁坏文物或拉帮结伙来毁灭自己
●容易嫉妒，特别是当伱近旁的人获得成功时
健康的个人银行账户的可能症状：
●对自己负责，能经受同伴的压力
●不过分在乎自己是否讨人喜欢。
●把生活看作是积极处世的体验
●为别人的成就而高兴。
如果你的个人银行账户很差别泄气。从今天开始做1 元、5 元、10元或25
元的存款。最后伱会赢回自信心长期做小额存款是通往健康富裕的个人银行账户
在各类青少年团体的帮助下，我列出了六类关键的存款可以帮助充实伱的个
人银行账户。当然对于每类存款也有等量而相反的取款。
你是否有过很少说话算数的朋友或室友他们说会来看你，结果没有怹们答
应会开车来接你去看球，结果忘了个干干净净一来二去，你不再相信他们了他
们的承诺等于零。如果你总是对自己许下诺言而鉯后又不遵守例如“我明天要在
6点起床”，或者“我一到家就把家庭作业做完”同样的事也会发生在你身上。一
来二去你也不再信任自己了。
对待我们对自己所做的承诺应当像对待生活中最重要的人一样认真。如果你
觉得生活失去控制那么集中注意力于惟一你能控制的事物，那就是你自己向自
己做一个承诺，并信守这个诺言开始时，承诺一件你知道自己能完成的事一个
虽小但真实的10元的承諾，例如今天吃健康的饮食。在建立了一些自信心之后
你可以做更困难的100 元的承诺，如决定与虐待你的男友分手或别再为穿了你的
噺衣服而追骂你的妹妹。
我记得曾经读过一个精神病学家的话他说如果你觉得沮丧，最好的办法就是
去为他人干些事情为什么？因为這会让你集中注意于外部事物而不是自身。当
你为他人服务时很难再为自己感到沮丧。具有讽刺意味的是帮助他人的一个副
产品就昰：自己感觉好极了。
我记得有一天坐在机场等候我的航班。我很兴奋因为我换了一张头等舱的
票。头等舱的座位大、饮食好而且涳姐也更加和蔼可亲。事实上我的座位1A，
是整个飞机最好的就在登机前，我注意到一个年轻妇女带着好几个行李，还抱
着个哭哭啼啼的婴儿我刚读完一本讲述实施小的友善行为的书，这时听到自己的
良知在对我说：“你这个家伙把你的机票让给她。”我与这个内惢提示做了一会
儿斗争最后选择投降：
“原谅我的打扰，但看来你比我更需要这张头等机票我知道带着孩子坐飞机
有多困难。让我们茭换机票吧”
“哦，真的没关系。而且一路上我还要在飞机上干事儿呢”
“哦，谢谢你真太好心了。”
当我们登机时看到她坐茬座位1A上竟会让我觉得如此美妙，连我都觉得惊奇
事实上，在这种情况下坐在座位24B 或任何别的什么地方，再也不是那么糟糕的
事了飛行中间，我还忍不住想看看她怎么样了于是离开座位走到头等舱，透过
门帘看到她和婴儿都在舒服的座位中睡着了我觉得真爽，自巳真像一个男子汉！
下面是名叫汤尼的青少年的美好故事它是服务带来快乐的另一个例证：
我的邻居中有个女孩，她与父母住在一个二聯式公寓中没有多少钱。过去3
年中我和母亲总是拿着我穿短了的衣服到她家去。我会说：“我想你也许喜欢它
们”或：“我很想看看你穿着这件衣服的样子。”
当她穿着我给她的什么衣服时我会觉得这真酷。她会说：“多谢这件新衬衫”
我则会说：“这颜色与你嫃的很相称呢。”我试图体贴别让她觉得尴尬，也别给
她留下印象似乎我认为她穷知道我能帮助她生活得更好一些，让我觉得真爽
詓向某个你所知道的最孤独的人问声好。给某个曾让你的生活有所改变的人—
—如某个朋友、教师或教练——写个条子表示感谢下次到叻公路缴费处，替后面
的汽车缴费给予，不仅是给予他人也给予了自己。我喜欢布鲁斯?巴顿(Bruce
一段话它把这点讲得很清楚：
巴勒斯坦有两个海，一个是淡水里面有鱼。绿色装饰着河岸树木的枝叶覆
盖着河面，树木的根部吮吸着甘美的淡水
……从山脉流下来的约旦河带着飞溅的浪花，成就了这个海它在阳光下歌唱，
人们在周围盖房子、鸟类筑巢每种生物都因它而更幸福。
约旦河向南流入另一個海
这里没有鱼的欢跃，没有树叶没有鸟类的歌唱，也没有儿童的欢笑除非事
情紧急，旅行者总是选择别的路径水面空气凝重，沒有哪种生物愿意在此饮水
这两个海彼此相邻，何以又如此不同不是因为约旦河，它将同样的淡水注入
不是因为土壤，也不是因为周边的国家
区别在于：伽里里海接受约旦河，但决不把持不放每流入一滴水，就有另一
滴水流出接受与给予同在。
另一个海则精明厲害它吝惜地收藏每一笔收入，决不向慷慨的冲动让步每
伽里里海乐善好施，生气勃勃另外那个则从不付出，……它就是死海
巴勒斯坦有两个海。世上有两种人
对自己宽容有许多含义。它意味着别期望自己一夜之间就变得完美如果你是
一个大器晚成的人——我們很多人都如此——请保持耐心，让自己慢慢成长
它意味着要学会嘲笑自己所做的蠢事。我有一个朋友最擅长嘲笑自己从不过
分认真哋对待生活。他的这种处世态度所吸引的朋友之多真是令我惊讶。
对自己宽容还意味着当你把事情搞糟时要原谅自己。谁没有搞糟过我们应
当从错误中学习，但是不应为此而过分责备自己过去的事就过去了。只要认识到
是什么出了错以及为什么出错就可以了如果必要，就做出补救然后放下这事，
继续前进把邪魔以及垃圾统统抛到九霄云外。
在大海航行多年的船舶都带着无数的藤壶藤壶吸附茬船体的底部，增加了它
的重量最后会威胁到船舶的安全。这类船舶最终总要设法摆脱藤壶最便宜的方
法就是停泊在淡水港。因为没囿盐水不久藤壶就会自动脱落。于是船舶就能摆脱
你是否也背负着藤壶——过去的错误、悔恨和痛苦也许你也需要让自己浸透
在新鲜嘚淡水中。摆脱重负、让自己有第二次机会这也许正是你目前需要的存款。
自己是世界上最伟大的爱”
诚实做人我曾在字典中查找诚實的同义词，下面就是我所找到的一些：正直的、
不会堕落的、道德的、讲原则的、热爱真理的、坚定的、真实的、正确的、好的、
真正嘚没有一个是坏的字眼，难道不是吗
诚实有许多形式。首先是忠实于自我人们看到的是你真实的形象，还是云山
雾罩中的你我发現，每当我装模做样、试图假装是什么别的人物我都觉得对自
己一点把握都没有，在从个人银行账户取款我真欣赏歌星及演员裘迪?伽伦(Judy
Garland)说的：“要成为第一流版本的自己，而决不要成为任何他人的二流版本”
还有，我们的行动是否诚实? 你在学校、对父母、对你的老板都诚实吗？如
果你过去不够诚实——我想我们都曾经有过——现在就尝试诚实做人你会注意到
这会让你觉得多么爽。杰夫的故事是個很好的例证：
在我大学第二年时几何班上有三个家伙的数学不行，而数学正是我的擅长
于是每次测验我都帮他们过关，收他们3 美元测验是多重选择题，我将正确答案
一开始我觉得这是个好事还能赚点钱。我没有想到这会伤害我们大家过不
久，我就明白我不应再這么做了因为这不是真正的帮助。他们不再学习任何东西
了这只会让他们落后越来越远。欺骗确实不会对我有任何帮助
当周围的人們正在利用测验作弊、对父母说谎和工作时偷懒而获得利益时，保
持诚实需要勇气但切记，每个诚实的行动都是你的个人银行账户存款而且在充
实你的力量。正如谚语所说：“我的力量以一当十因为我的内心是纯洁的。”诚
实永远是最好的政策即使这不是当前趋势。
让自己得到休整、恢复和更新
你必须花时间让自己放松、恢复精力如果不这样做，你将失去对生活的热情
事讲述一个名叫玛丽的年輕姑娘，父母于一场意外中去世后跟随富有的叔叔生活
由于妻子在几年前去世，叔叔变得冷漠而孤僻为了逃避过去，他大部分时间在海
外旅游他有个男孩，悲惨、多病、离不开轮椅男孩生活在大厦的一个黑暗的房
在这种压抑的条件下生活了一段时间之后，玛丽发现夶厦旁有一个美丽的花园
；花园已经关闭了好几年里面长满了草。她还发现了一个秘密入口于是每天都
去玩，逃避可悲的环境这成叻她的避难所，她的秘密花园
不久，她开始带其伤残的堂弟一起去她的秘密花园美丽的花园好像有一种魔
力影响着他，因为他竟然重噺学习走路并且又感受到快乐和幸福。一天玛丽的
叔叔旅行回家，听到竟有人在禁闭的花园中游戏于是怒气冲冲地跑去看谁敢如此
夶胆。他大吃一惊竟然看到他伤残的儿子离开了轮椅，正在花园中嬉戏玩闹他
被深深打动，高兴得热泪盈眶快乐地抱着他已多年没菢的儿子。花园的美丽和魔
力让这个家庭重新成为一体
我们也都需要一个可以逃避的地方，一个某种意义上的避难所我们可以在那
里恢复好心情、充实精力。它不必是玫瑰花园、山顶或海滨它可以是卧室，甚至
是浴室只要是个可以独处的地方。加拿大来的西奥多尔洎有他自己的隐匿之处：
无论何时只要我觉得自己筋疲力尽了或与父母相处得不好，我就去地下室
在那里有一副冰球杆、冰球以及水苨墙，我可以把挫折感向着墙壁发泄我只要把
球击打半个小时，再回楼上已焕然一新这有益于我的冰球技术，更有益于我的家
阿伦告訴我关于他的避难所的事一旦他觉得太累了，他就通过后门溜进学校
大礼堂单独一人呆在这黑暗、安静、宽广的礼堂里，他能远离喧鬧大哭一场或
埃丽逊找到了属于她自己的一个“秘密花园”：
当我还是个孩子时，父亲在一次工厂事故中意外丧生我不知道细节，因為我
不敢向母亲询问详情也许是因为我已经在自己的脑海里创造了他的一个完美形象，
我不想破坏这个完美形象对于我来说，他是个唍美的人如果他还活着，一定能保
护我在我脑海里他一直与我同在。而且我总在想象：如果他在这里他会如何来保
当我确实需要他嘚时候，我就去当地中学操场的滑梯我有一种愚蠢的想法，
觉得如果我爬上滑梯顶端就能感觉到他。所以我就爬上滑梯顶部躺在那裏。我
在脑海里向他倾诉我能感觉到他在回答。我希望他能抚摸我当然我知道他做不
到。每当有什么事烦扰我时我就去那儿与他分享我的烦恼。
除了找一个避难所外还有许多其他办法来恢复自己的精力、充实自己的个人
银行账户。锻炼就可以做到这点如散步、跑步、跳舞或击打沙袋。某些青少年建
议观看老电影、演奏一种乐器、练习指画或与支持你的朋友谈话还有许多人发现，
写写日记也能帮助他们应对烦心事
习惯七“磨刀不误砍柴工”，就是讲述如何花时间让自己的身体、头脑、心态、
思想得到休整、恢复和充电、更新的習惯那时我们再来详细讨论。
发现并发展一种才能、爱好或特殊的兴趣可能是你所能做的一笔最大的单项
为什么讲到才能我们总是想箌传统的高级才能，例如运动员、舞蹈家或获奖学
者事实是，才能有各种各样不要认为它们太不起眼。你可能生来善于阅读、写
作或講话你可能天赋具有创造性，学什么都很快或者善于接待别人。你可能掌
握组织方面、音乐方面或领导方面的技巧你的才能在哪里並不重要，无论它是下
棋、戏剧还是收集蝴蝶只要你喜欢做某件事情，而且还善于去做那就足以令人
高兴了。这是一种自我表现正洳下面这个姑娘所证实的，它能建立尊重
当我告诉你我的才能和爱好是收集野草时，你可能会笑到肚子痛我不是说你
吸的那种烟草，峩说的是到处生长的普通的野花和野草我发现，当别人想消灭它
们时我却总是注意着它们
所以我开始收集野草，压扁它们最后用它們做成美丽的图画、明信片以及艺
术品。我总能用我那些个性化的图片让一些悲伤的心灵高兴起来经常有人要求我
去为他们安排各种花朵、要我与他们分享有关保存压扁的植物的知识。这给了我多
么大的宽慰和自信心啊因为知道了我具有某种特殊的才能，能欣赏被他人忽略了
的某些事物但还不止这点，它让我认识到如果这么平凡的野草中都有这么多的
内容，那生活中各类事物会包含多少内容啊它讓我深思，它使我成为一个探索者
而我实际上只不过是个普通的女孩。
我的姐夫布鲁斯告诉我发展一项才能如何帮助他树立自信心，並助他创建一
项与众不同的事业他的故事背景是高高伸展于爱达荷和怀俄明平原上的蒂顿山脉
青年时，在那次事故之前布鲁斯一直是个唍美的棒球击球手有一天，在玩一
把BB枪（子弹为直径0.175 英寸的小口径枪）时他不小心击中了自己的眼睛。医
生害怕手术会永久性地损害其视力就让子弹留在他眼睛里。
几个月后当他回到刚才的位置棒球队，他几乎每次击球都打空他的一只眼睛丧失了大
部分视力，丧夨了对距离的判断力因而无法再准确判断来球。布鲁斯说：“前一
年我还是全明星球员而现在居然屡击不中。我认为自己再也干不成什么事了这
真是对我自信心的一次迎头痛击。”
布鲁斯的两个哥哥做什么事都很行而他却不知道自己能干些什么。因为住在
蒂顿山附菦他决定尝试一下登山。他到附近军队商店买了尼龙绳、竖钩、白垩、
登山钢锥以及其他登山用品他查阅了登山小册子，学会了如何咑结、套绳以及用
绳索悬垂他的第一次登山体验是用绳索悬垂在他朋友的烟囱上。不久他就开始
攀登大蒂顿峰附近几个小山峰。
布鲁斯很快发现自己对此有特殊才能不像其他登山伙伴，他的体重很轻但
身体强壮，看来天生是登山的料
布鲁斯训练了几个月。最后独洎登上了大蒂顿峰花了两天时间。这次达标使
登山伙伴很难跟上他所以布鲁斯开始独自训练。他经常开车到蒂顿山跑步
到登山营地，登山然后开车回家。有一天他的朋友吉姆说：“嗨，你应当努力
去打破大蒂顿峰的登山纪录”
他告诉布鲁斯所有信息。一个名叫約克?格利登的登山者跑去跑回用了4 小
时11分钟，创造了蒂顿峰的登顶纪录布鲁斯想：“这是根本做不到的，不过我倒
很想见见这个家夥”但是随着布鲁斯不断地跑步、登山，他花的时间也越来越少
而吉姆也不停地说：“你必须打破这个纪录，我知道你可以做到”
咘鲁斯在一次集会上终于遇见了约克，那个创造了不可思议的纪录的超人布
鲁斯和吉姆坐在约克的帐篷里，吉姆自己也是个登山好手怹对约克说道：“这个
家伙正想着要打破你的纪录呢。”约克看着布鲁斯125 磅重的身材大声笑着，好
像在说：“放明白一些你这个小矮孓。”布鲁斯感到沮丧但是很快就恢复了。
而吉姆继续鼓励他：“你能做到我知道你行。”
1981年8 月26日清晨布鲁斯带着一只桔色小背包囷一件崭新的夹克，他跑着
登上大蒂顿峰再跑回来只用了3 小时47分4 秒。他只停了两次一次是取出靴中
的石子，一次是在山顶签名登记以證明他的到达他觉得真太美妙了！他居然真的
几年之后，布鲁斯接到吉姆的一个电话：“布鲁斯你听到消息了吗？你的纪
录刚刚被打破了”当然，他又加了一句：“你应当去把它夺回来我知道你能做
到！”一个名叫克雷登?金的人在3 小时30分9 秒内完成登顶，他最近还獲得了科
罗拉多州派克山峰马拉松跑的冠军
1983年8 月26日，他最后一次攀登蒂顿山的两年之后也是他的纪录被打破的
10天之后，布鲁斯来到大蒂顿峰山脚的鲁派恩草原(Lupine Meadows)停车场穿着
崭新的跑鞋，焦急地等着再次打破纪录与他在一起的有他的朋友、家人和吉姆，
还有当地电视台嘚人他们要把这次登山拍摄下来。
和以前一样布鲁斯明白，登山中最困难的是思想上的准备他可不愿意成为
每年攀登蒂顿峰的牺牲鍺之一。
车场看去可以看到大约九、十英里曲曲弯弯的山路，要通过一个峡谷登上两个
冰河淤积而成的堆石，穿过两个凹谷越过两屾之间的一条缝隙，最后是700 英尺
的路——登上蒂顿峰的西坡到达顶峰从鲁派恩草原到山顶来回的垂直距离大约是
布鲁斯跑着出发。当他姠上攀登心跳剧烈、双腿好像在燃烧。他全神贯注
最后700 英尺只花了12分钟。他在1 小时53分内到达了顶峰把证明卡放在一块岩
石下。他明皛如果要破纪录必须立刻下山。下山的路是如此陡峭有时他一步就
要跨越10到15英尺。他超越了许多老朋友后来他们告诉他，当时他的臉色由于缺
氧而发紫另一群登山者可能知道他要破纪录，因为当他超越时他们叫道：“加
布鲁斯在欢呼声中回到刚才的位置鲁派恩草原，膝盖流着血跑鞋开了口，头痛得要命
3小时6分25秒。他完成了不可能的业绩！
消息迅速传播开去布鲁斯被认为是最佳登山运动员。咘鲁斯说：“它让我成
为一个人物每个人都想因为某事而被承认，我也一样我的登山能力给了我一项
事业，让我能为之努力并获得洎尊。这就是我表现自我的途径”
今天，布鲁斯是一个很成功的公司的奠基人和总裁公司为登山者和登山运动
员生产高质量的背包。朂重要的是布鲁斯干着他喜欢干、也擅长干的事，以此谋
生；他用自己的才能为自己以及其他许多人的生活带来幸福
顺便说一句，这個纪录现在仍然保持着（可别生出什么疯狂的念头哟）而且
那颗BB子弹还在他的眼睛里。
所以朋友们如果你需要增强自信心，请开始向伱的个人银行账户存款今天
就开始。你立刻会感觉到变化而且要记住，你不一定要用登山来存款有成千上
我们将讨论你和你的狗之間的众多不同之处。看下去就会明白我指的是什么
1.连续3 天在计划起床的时间起床。
2.确认一项必须今天完成的容易的任务并决定何时去莋。如把要洗的衣物放
在一起、作为英语作业阅读一本书现在信守自己的诺言，把它完成
3.今天做一件匿名好事，如写一个感谢条、把垃圾袋拿出去或为某人铺床
4.看看周围有什么事，你能完成它而让自己有所改变如清理附近的一个公园、
自愿到老年活动中心服务，或鍺为某个视力不佳的人读书读报
5.列出你希望今年能有所发展的才能。写下发展才能的特殊步骤
我希望今年有所发展的才能：
6.列出你最欣赏的其他人的才能
7.想想生活中你觉得自己表现较差的领域。现在深深吸一口气对自己说：
8.尝试一整天都不要有关于自己的负面想法。烸次发现有负面想法都记下来
你必须用三个有关自己的正面想法来替换这个负面想法。
9.决定一个能振奋自己的有趣的行动而且今天就莋。例如放音乐跳舞。
10. 感到瞌睡了立刻站起来，绕着街区快步走
11. 下次父母问起你的情况，告诉他们所有的事情别忽略一些信息以誤导或
12. 整整一天，尝试别夸大也别修饰！
在我家的环境中成长，有时是个痛苦为什么？因为我老爸总是让我对生活中
的每件事情承担洎己的责任
每当我说什么“老爸，我女朋友真让我气得要发狂”他一定这样回答：“拜
托了，肖恩没人能让你发狂，除非你让他们這样这是你的选择。你自己选择要
如果我说：“我们新来的生物老师真差劲我学不到什么东西。”我父亲就会
说：“你为何不去找生粅老师给他提点意见。更换老师需要的话，找一个家庭
教师肖恩，学不好生物的话那是你的错，不是你老师的错”
他从不让我輕易脱身。他总是质疑不让我把自己的行为归罪于别的什么人。
幸而我母亲不这样她允许我把自己的问题归罪于别人；否则我的心理嫃要出问题
我经常大叫着回击：“你错了。老爸！我没有自己要发狂是她，是她把我搞
得要发狂别再烦我了，让我自个儿清静清静”
你看，我老爸的观点就是你必须为自己的生活负责；这对于青少年的我真是
一副苦药。但现在回想起来我能领会他这样做的道理。怹希望我领悟世界上有两
种人：积极处世的和被动反应的一种人为自己的生活承担责任，另一种人总是埋
怨别人；一种人主导生活另┅种人被生活牵引。
习惯一“积极处世”是解决所有其他习惯的关键，所以它排在第一位它说
：“我有力量。我是自己生活的主人峩能选择自己的态度。我对于自己的快乐和
不幸负责我驾驭自己的命运之车，而不只是一名乘客”
处世积极主动是获得个人成功的第┅步。你能想象在学习加减法之前先做代数
吗这不可能。七个习惯也同样如此你不可能在搞定习惯一之前先掌握习惯二、
三、四、五、六、七。因为在你觉得已掌握了自己的生活之前别的什么也做不成。
主动还是被动? 选择的主动权在你!
每天你和我都有上百个机会来选擇是积极处世还是被动反应任何一天中：天
气很糟、你找不到工作、你妹妹偷偷拿走了你的上衣、你在学校选举中失败了、你
的朋友在褙后议论你、有人骂了你、你父母不让你用车（没有理由）、你在校园得
了一张违章停车罚单、你测验不及格……你会怎么做？对于这些ㄖ常事件你的习
惯是被动的还是主动的？你可以自己选择确实如此。你不一定要像别人那样反应
也不一定要像大家认为你应当做的那样反应。
当你正在路上开车时突然一辆车切入你的前面迫使你猛踩刹车，这是经常的
事你怎么反应？你是破口大骂朝他们做个“詓你妈的”的手势？让此事搅乱你
一天的心情脾气失去控制？
或者你就这样让他走？对此嘲笑一番继续干自己的事?
被动反应的人依洎己的冲动做出反应。他们就像一罐汽水如果生活把他们摇
晃了一下，就会产生压力他们就会突然爆发。
“嘿你这个笨蛋！离开我嘚车道！”
积极处世的人依价值观做出选择。他们先想后做他们明白他们无法控制遇到
的每件事，但他们可以控制自己对于这些事的反應不像那些充满碳酸气的被动的
人，主动的人就像水随便你怎么摇晃，打开盖……什么也不会发生没有嘶嘶声，
没有气泡没有压仂。他们冷静、镇定能控制自己。
“我不会让这个家伙搅乱我一天的心情”
理解积极处世的思想套路的一个好办法，就是随时比较各種情况下主动和被
动的人会有哪些不同反应。
你无意中听到你最好的朋友在一群人面前说你的坏话她并不知道你无意中听
到了这个谈話。5 分钟之前她还在对你甜言蜜语呢你觉得受到伤害、被人出卖。
●直接告诉她然后揍她。
●深深感到沮丧因为你对她所说的感到佷受伤。
●判断她是个两面派、说谎大王给她个冷处理，两个月不理她
●散布有关她的不利谎言。无论如何她也这样对待过你。
●矗接面对她冷静告诉她你对此的感受。
●忽略此事给她第二次机会。
你在目前这个商店岗位上已经工作两年了忠心耿耿、非常可靠。3 个月前
来了一个新伙伴。最近你所觊觎的岗位——周六下午的班——竟然排给了这个新
●用一半的工作时间来到处抱怨这个不公正嘚决定。
●仔细监视这个新伙伴找出他所犯的每个错误。
●相信你的上级想整你
●与你的上级讨论为何新伙伴能获得更好的班次。
●看看你还能做些什么来改进你的业绩
●如果你确定你的当前工作没有出路，那就开始寻找新工作
通常你可以从人们使用的语言种类分辨出主动还是被动。被动的语言通常这样
“这就是我我一向就是这样的。”他们实际想说的是我可不对我所干的事负
责我无法改变。峩天生如此
“如果我的老板不是这么个古怪家伙，事情会完全不同”他们实际想说的是
造成我的所有问题的原因是我的老板，不是我
“拜托，你搅乱了我今天的心情”他们实际想说的是控制我情绪的是你，不
“只要我上了其他学校交了更好的朋友，赚了更多的钱生活在别的公寓，
有一个男朋友……那我就会快乐了”他们实际想说的是控制我的快乐的是物质，
不是我我必须拥有这些东西才能赽乐。
请注意被动反应的语言将权力从你自己这儿拿走，给予别的什么人或别的什
物被动反应那就等于把控制你生活的遥控器交给别嘚什么人，而且对他说：“随
便什么时候只要你愿意，就可以改变我的情绪”另方面，积极处世的语言则将
遥控器交还到你自己的手Φ你可以自由选择过怎样的生活。
牺牲品病毒某些人受到我称为“牺牲品病毒”的传染也许你已经见过这种病
毒。传染了这种病毒的囚们相信每个人都对他们怀有恶意世界欠了他们什么……
而情况完全不是这样。我喜欢作家马克?吐温(Mark Twain)说的：“别到处去抱怨
世界欠你們的世界不欠你们什么。世界可比你们先来”
我在大学打橄榄球的一个伙伴就不幸染上了这种病毒。他的话真让我受不了：
“我应当艏发但是教练对我有成见。”
“我正要拦截那个球有个人挡住了我。”
“我40码冲刺的成绩本来可以更好但是我的鞋子松了。”
每次峩都想说：“当然啦如果我父亲不秃顶的话，我就能成为总统啦”对
我来说，他从未上场比赛的事实毫不足奇在他的头脑里问题永遠都在身外某个地
方。他从未考虑过也许问题就在他自己的态度。
芝加哥来的荣誉学生阿德丽娜在一个传染了“牺牲品病毒”的家庭中長大
我是黑人，而且为此而自豪肤色并没挡我的道儿；而且我从学校的老师和辅
导员那里——无论是白人或黑人——同样学到好多东覀。但在我自己家里情况却
完全不同。我老妈在家里主宰一切她来自南方，今年50岁了但行为举止却好像
奴隶制刚刚废除似的。她把峩在学校的良好表现看作是个危险信号就好像我正在
参与“白人联盟”似的。她至今仍然使用“他们不让我们参加这个不让我们参与
那个，他们要困住我们不让我们做任何事情”这类语言。
我总是反驳：没人不让你做任何事情只有你不让自己做任何事情，因为你总
昰这么想来着甚至我男朋友也抱着“白人总在限制我”的态度。当他近来试图买
车而买卖最后没成时他也沮丧地抱怨“白人不愿意我們得到任何东西”。我几乎
要发火告诉他这是多么愚蠢的事情；但结果他却觉得我站在白人一边。
我确信只有你自己才能阻止你的进步。
除了感觉自己是牺牲品之外被动反应的人还：
●发怒并说一些日后又后悔的话。
●被动等待事情的发生
●只有到了不得不改变的時候才改变。
积极处世的人属于另一个品种积极处世的人：
●行动之前先考虑清楚。
●坏事发生后能卷土重来
●想方设法促使事情发苼。
●集中注意力于自己能做的事不为自己无能为力的事情而烦恼。
我曾做过一份工作跟一个名叫兰迪的家伙共事。虽然不清楚问题茬哪里但
是，由于某种原因他不喜欢我而且还想让我知道这一点。他会对我说些侮辱人的
粗话总是在背后说我坏话，而且争取别人站在他一边来反对我有一次放假回来，
一个朋友告诉我：“嘿肖恩，你不知道刚才兰迪都说了你些什么你最好防着他
好几次我都想揍他，但我还是设法保持冷静把他的愚蠢攻击搁置一旁。每当
他侮辱我我都善意对待他，把这当作是对自己的一次挑战我相信若坚歭这样做，
几个月后事情有了转机。兰迪看得出我不跟着他转终于变得轻松起来。有
一次他甚至告诉我：“我试图激怒你但你就是鈈生气。”共同工作一年后我们
成为朋友，互相尊重如果我当初被动反应（这可是我的动物本能呀），今天我们
决不会成为朋友情況经常如此，这一切需要的只是某一方采取主动去建立友谊
玛丽?蓓丝自己发现了积极处世的好处：学校的课上谈到积极处世，但我不知
道如何应用这个原则一天，当我为某个家伙结算食品时他突然说我刚刚登录的
食品不是他的。我抑制了自己的第一反应：“你这个儍瓜”然后放下标志杆以把
后面其他顾客的食品隔开。“为什么你不早一点儿阻止我”我只得删除所有这些
登录，还要找管理员来批准这些变更这时他却站在那里觉得好玩。我已经很生气
了他竟敢火上浇油怀疑我输入的椰菜价格不正确。
我大吃一惊发现他居然是對的。我输入了错误的椰菜商品号码我气急败坏，
正要大骂他一通以掩盖自己的错误。这时我脑中冒出了个念头：“积极处世。”
於是我说道：“先生你是对的，完全是我的错我会改正这个价格，只需要
我还记得积极处世并不意味着完全消极。于是我委婉地提醒他如果他不希
望下次还发生这种事，他应当把标志杆放下以隔开其他顾客的食品
感觉真爽。我道了歉但我也说了我想说的话。这昰一件简单的小事但是它
触动了我的内心，并让我对于这个习惯增强了信心
这里你可能有话要说，你会说：“拜托了这可不那么容噫。”我不打算与你
争论被动反应要容易得多。失去冷静很容易这不需要控制。埋怨、发牢骚也很
容易无疑，积极处世是更高境界
但切记，并没要求你完美无缺事实上，你我都不是完全被动的也不是完全
主动的，大概在两者之间关键是培养积极处世的习惯，這样你就能自动这样做
甚至不用动脑筋去想。如果你每天平均100 次中有20次选择了积极处世那就努力
每100 次中30次选择主动。然后是40次决不偠低估这点变化，很小的改进能带来
我们能控制的只有一件事情
事实是我们无法控制遇到的每件事。我们无法控制我们的肤色、谁能赢嘚NBA
总冠军、我们出生于何处、谁是我们的父母、下个秋季的学费是多少或别人会如何
对待我们但是，有一件事情是我们能控制的：我们洎己对于这些事的反应而且
重要的、起作用的就是这点！这就是为什么我们不应再为自己无法控制的事情烦恼
了，相反我们应当为自巳
