维生素E不论是早上吃还是晚上吃只要是饭后服效果都好,因为饭后胃肠的消化活动趋于活跃有利于维生素被人体充分吸收。如果你是用维生素E来养颜、抗衰老每忝用量不要超过10~100mg,否则服用过量就会出现副作用