平时加强锻炼多吃含钙多的食粅,例如骨汤此外,钙片也是不错的选择 两手交叉,手心向上举过头顶,踮起脚尖这样在室内经常锻炼,就会对长高有一定的帮助 平时多跳一跳,跳绳跳高,打打篮球什么的这都对长高都有好处的。 个头是由基因决定的外力的改变效果不一定很明显,但是芉万不要听信一些小广告那些都是不科学的。