一个女的长得漂亮,脸又白,又不胖,蛮瘦,可婚一结,怀孕了,长胖了,生完孩子,好,如何让自己脸变白变漂亮黑了,又黄

我以前上学的时候并不胖可是洎从结婚以后不知道怎么回事胖了四十多斤,我想要减肥请问男性如何减肥效果比较好?绝食一个月能瘦多少
  •  肥胖尽量不要用绝食来治療那是一种很不健康的方法。男性肥胖主要与饮食和平时生活习惯有关系如果想要成功减肥,首先必须要控制饮食每顿饭尽量少吃,吃三分饱就行了不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物吃完饭以后不要立即坐下或者躺着,尽量起来多活动切记晚上睡觉的时候不要吃饭,空着肚子睡觉效果最好平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。 除此之外肥胖还要多锻炼身体,尽量不要久坐
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