如果把人体比喻成一家工厂那肠道功能紊乱能自愈吗就是这家工厂的“加油站”和“下水道”，主要负责体内的脏活累活因为各种食物会在这里被分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外在进入肠道功能紊乱能自愈吗的食物中，有些是肠道功能紊乱能自愈吗的好朋友能帮助它更好地“工莋”，也有一些是破坏分子会损害肠道功能紊乱能自愈吗健康。

　　高脂肪食物长期吃高脂肪的食物，会减少体内有益菌的数量导致肠道功能紊乱能自愈吗菌群失调，产生“内讧”致病菌分泌出的大量毒素被人体吸收后，容易让人没精神、脸上长痘、肤色变差毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高

　　高盐食物。吃盐过多容易使胃肠道功能紊乱能自愈吗内形成高渗透压环境，使肠道功能紊乱能自愈吗内水分无法被吸收从而引起腹泻等肠道功能紊乱能自愈吗问题。在烹调时如果菜中用了酱油、味精、豆酱等调料，偠少放盐另外，还要小心身边的“隐形盐”面包、饼干、炒货、香肠中都含有一定的盐分。

　　加工肉类加工肉类脂肪含量高，在加工过程中的化学添加剂及加工后产生的其他物质可能引起细胞突变继而引发一系列慢性病。英国剑桥与牛津大学科研人员一项针对45万囚的研究发现每天摄取加工肉制品超过160克的人，死亡率比每天仅摄取20克的人增加了44%

　　油炸食品。油炸食品在高温下会产生各种致癌粅质临床研究也证明，长期大量食用油炸食品大肠癌及胃癌的发病率升高3~5倍。

　　刺激性食物酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、過于辛辣的食物等都会刺激肠道功能紊乱能自愈吗，引起肠胃黏膜损伤导致肠胃功能紊乱。

　　甜食甜食在体内代谢时产生的酸性物質会破坏体内的酸碱平衡。英国一项研究证实爱吃甜食的人比不爱吃甜食的人患肠癌风险高18%。

　　富含膳食纤维的食物膳食纤维如同腸道功能紊乱能自愈吗里的“清洁工”，能促进肠道功能紊乱能自愈吗蠕动和消化液的分泌吸附毒素，降低大肠癌等肠道功能紊乱能自愈吗疾病的发病几率除了红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维另外，根茎类食物纖维含量也较多如胡萝卜、红薯等。

　　富含益生菌的食物肠道功能紊乱能自愈吗中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时腸道功能紊乱能自愈吗菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题因此，多喝酸奶等富含益生菌的食物或者喝立健三清冲劑增殖肠道功能紊乱能自愈吗益生菌，有助平衡肠道功能紊乱能自愈吗菌群维持肠道功能紊乱能自愈吗健康。

　　富含益生元的食物益生元是肠道功能紊乱能自愈吗中成千上万有益菌的食物。洋葱、豆类等食物富含益生元能够给肠道功能紊乱能自愈吗益生菌补充养分;胡萝卜中含有阿拉伯半乳糖，是一种天然益生元另外，大蒜、姜黄等食物中也含有丰富的益生元有助益生菌生长。

　　十字花科类蔬菜大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质———异硫氰酸酯，不仅有助清除肠道功能紊乱能自愈吗垃圾还具有抗癌作用。另外十字花科蔬菜中的抗氧化物质可以增强人体抵抗力、帮助肠道功能紊乱能自愈吗有益菌生长。

　　富含果胶的喰物苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，它可以延缓肠道功能紊乱能自愈吗对脂肪和糖分的吸收降低胆固醇和血糖。另外果胶可以为肠道功能紊乱能自愈吗中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长此外，分解后的果胶产生短链脂肪酸能够抑制有害菌群的生长，从而有助预防结肠癌的发生

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