钙对人体的整个生理系统有着举足轻重的作用血液里必须含有一定量的钙元素，心脏和大脑才能正常的运作目前市面上的钙产品种类繁多，见得最多的就是液体钙和鈣片两种那么，到底液体钙和钙片有什么区别补钙效果哪个好？

一、液体钙和钙片的区别

说道区别首先就是两者的形态不一样了。液体钙一般都是胶囊状的液体被包裹在胶囊里面，像维生素E软胶囊那样的而钙片则是像维生素C片那样的属于固体咀嚼片。其次液体钙采用超微分解技术以游离液态形式存在。此外液体钙软胶囊包装与空气隔绝，防止钙质与空气成分发生反应能保证液体钙的质量更嫆易被人体吸收。而钙片是通过咀嚼后唾液中某成分与其发生变化后吸收主要起到预防缺钙的作用。更多人比较建议选用液体钙

二、液体钙和钙片哪个好

针对这个问题，其实不论是何种钙的吸收都不能以是液体还是固体来区别定论,关键在促成钙质吸收如果胃酸情况正瑺、胃蠕动良好，钙剂吸收速度快自然达到的效果就更好。并且还要看钙剂里维生素D的含量维生素D对钙的吸收能起到积极的促进作用，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收

三、补钙选择液体钙更好

液体钙，不仅含钙丰富而且加进维他命 D 以液体胶囊的形式存在，特别易被吸收尤其适合孕妇，儿童及中老年人补钙所以说液体钙比普通钙片效果要好一些。

此外还可以选用一些食物来补钙，含钙丰富的食物有虾、蛋、豆制品、奶、瘦肉等平时多晒晒太阳，促进钙的吸收

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