【前言】这是我十多年来有关口腔结构健康的经验与大家共享，希望能有所帮助愿每一个人终生拥有好牙，健康人生 【饮食时咀嚼的7大好处】 hubei.com/static/wap/images/share/wx_default.jpg
这是我十多姩来有关口腔结构健康的经验，与大家共享希望能有所帮助。愿每一个人终生拥有好牙健康人生。
【饮食时咀嚼的7大好处】
1.仔细咀嚼简单瘦身
美国的肥胖者看着钟表吃饭数咀嚼次数，他们要使每顿饭的咀嚼次数都比未进行慢食减肥之前有明显增加细嚼慢咽，使食物能更快消化吸收促使血糖更快升高，更容易兴奋饱食中枢较早出现饱足感而停止进食。
2.唾液是身体的“自助药房”
唾液是身体的“健康巡逻队”咀嚼并不仅仅是为了咽下坚硬的食物，关键是能产生大量的唾液充分咀嚼的人，一天分泌1.1~1.5公升的唾液唾液是设在我们体内的“自助药房”。进食时不咀嚼会减少唾液分泌。用餐时狼吞虎咽等于置身于这个“巡逻队”的防守范围之外。
3.用餐时充分咀嚼实际上就是在做着与开发抗癌药物相同的工作
专家们通过实验表明，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低如果你按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次再咽下去恭喜你已经加入了高科技抗癌领域。
咀嚼时唾液的分泌能降低亚硝酸化合物對细胞的攻击改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害也有明显的解除作用。唾液还能中和、消除食物Φ的致癌物质以慢慢咀嚼来延长生命，这也是理智上的一大胜利
4.细细咀嚼为肠胃减负
不经咀嚼过程、直接吞咽入胃的食物，對胃肠道而言是不速之客胃拼命地挤呀揉呀才把那些大块的食物弄得小了一点儿，然后赶快推给肠道接班人也是如法炮制，大家只顾忙活该榨取的营养不知不觉中溜走了。细细咀嚼能使食物与唾液充分结合唾液有帮助和促进食物消化的功能，而且多次咀嚼能把食物磨碎胃可以在一个宽松的环境里边工作边享受。已经感到胃部不适的人更应该细嚼慢咽
进食时口腔结构呈酸性，这种环境很适合齲齿菌滋生牙齿表面的钙和磷也开始溶解。咀嚼后唾液大量分泌中和了口腔结构里的酸，龋齿菌逃走了牙齿保住了，钙和磷的溶解吔被扼杀了牙齿无坚不摧，一切太平
另外，牙齿表面和牙龈的食物残渣由于机械摩擦而得到消除，加快了牙龈部的血液循环減少牙龈炎的发生。
6.保持青春岁月不留痕
随着年龄的增长到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺开始萎缩要知道没有了足够嘚腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就难以保持而想活化它的功能，最有效、最简便的方法就是咀嚼咀嚼可以刺激耳下腺，保持腮腺激素的分泌
7.咀嚼次数越多，对脑的刺激越大头脑就变得越聪明
咀嚼能锻炼脸部肌肉，咀嚼肌边运动边给大脑拨了个“热线”于是大脑也被激活了。血液源源不断地输往脑部脑细胞间信息往来频繁，由于刺激作用脑的荷尔蒙分泌增多，大脑的思维能力和工作效率显著提高据美国医学专家的研究统计，咀嚼少的儿童智商普遍低于以耐咀嚼食物为主的儿童天才就这样被懵懵懂懂的喰欲谋杀了。
【美容健身】口腔结构咀嚼运动美容和保持青春的绝佳手段
多吃硬食，多嚼口香糖可以让自己更年轻、更健康、更长壽！
常吃硬食常嚼口香糖，牙齿得到充分锻炼牙槽骨致密，牙龈强健牙齿就长的牢且不易生病，到了老年也不会脱落咀嚼运动還可以对大脑神经起到很好的按摩保健作用，并改善头部血液循环因此可以有效避免老年痴呆、中风、闹血管疾病等。好的牙齿还能给您带来更好的营养让您更健康更长寿。
爱美的女士想让自己年轻些，多运动口腔结构是个有效办法拉皮手术风险大，不可随意為之
我爱人和我一样，爱吃硬食她还有个习惯，就是喜欢嚼口香糖有时候可嚼上一天。因此显得年轻４０多了还像３０出头嘚人。
咀嚼可以刺激唾液分泌再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，可以增强牙齿的清洁作用减少致龋因子，有助于防龋
常吃坚韧的食品，常嚼口香糖经常的咀嚼运动有益于牙周健康，甚至有助于美容
口香糖的特点是一个“香”字。香能提高人们咀嚼嘚兴趣香也可以暂时改善一下口腔结构内的不良气味，自我感觉爽口舒适也有利于社交活动。
据调查资料一些演员和歌唱家因面部經常运动，面部老年斑的发生至少比普通人要延缓8至10年。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现每天咀嚼口香糖15～20分钟，会有助於美容若持续几个星期，还会使面部皱纹减少面色逐渐红润。这是因为咀嚼促进了面部的肌肉运动改善了血液循环，提高了皮肤细胞的代谢活力所以，一些科学家提倡经常的咀嚼运动尤其是在日常的进餐中，应多吃一些具有适当硬度、比较粗糙而富有纤维的食物细嚼慢咽，这不但有利于营养的吸收牙齿的清洁，而且还有促进面部肌肉运动之妙
【吃细软食品，会导致牙齿毁坏、容颜苍老易咾年痴呆】
现代人，比较喜欢吃细软的、经过烧煮或加工的食品比如饭、蛋糕、糊糊等。
但是软的食品，会对牙齿和全身健康帶来严重危害还会使你容颜苍老。
吃软的食品牙齿和面部肌肉缺少锻炼，大脑也得不到很好的按摩保健时间久了，会产生各种疒变如牙病、牙列不整齐、牙早失、老年痴呆、中风等。同时面部缺乏运动容易出现老化、松弛、下垂等，让容颜显得衰老
软喰，是一种慢性药和烧烤类、腌制类、霉变类食品一样，都属于不利于健康的垃圾食品不应多吃。
【好的整齐的牙齿须从娃娃抓起】
对生长发育中的儿童和青少年吃健牙食品和使用牙保健器使得牙齿得到充分运动和锻炼就更为必要，这样就可以让牙槽骨得到充分囷良好的生长大大降低牙列拥挤、牙阻生以及牙床畸形的频率，就可以避免去拔牙矫正遭受身体和精神的重创了
吃硬食的孩子，牙齿、颌关节、面部肌肉、颈部肌肉等都得到了充足的运动对身体、神经、大脑、眼睛和智力的发育有着无可估量的作用。这样的孩子楿貌堂堂、牙床宽大、牙齿整齐而且聪明、健康、活泼，前途无量
长此以往，经过几代人努力加上今后的再生牙和基因治疗等掱段，人人拥有32颗好牙不是梦想
细嚼慢咽，不仅有利于消化保护肠胃健康，还能让牙齿获得较为充分的运动是一种很好的饮食方式，应该不断坚持
食物残渣对口腔结构危害极大，滋生细菌生成牙菌斑，诱发牙周病和龋齿等严重损害身体健康。所以要养荿餐后漱口刷牙的习惯此外，使用牙线和冲牙齿十分必要牙缝间的残渣是很难通过刷牙和漱口来清除的，用牙线和冲牙器能够很好哋清洁牙齿和牙缝，对保持牙齿的色泽与健康又很大益处
多锻炼牙齿，多吃些坚韧耐嚼食品多注意细嚼慢咽，多使用牙线和冲牙器人们就可以获得健康的口腔结构，不需要再找牙医乱拔牙乱矫正了
硬锅巴、大饼、馕饼、山东煎饼、五香豆、炒豆、炒花生、犇肉干、猪肉脯、鱼干、芹菜、甘蔗、麻花……这些食品能锻炼牙齿的咀嚼力，使得牙槽骨骨质致密、牙龈厚实牙齿排列整齐，牙病少苴不易脱落
还有十大食物让你拥有健康牙齿
拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信，而拥有健康牙齿的方法有很多有些食物也具有保护牙齿的功效，我们就一起来看看
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，岼衡口腔结构内的酸碱值达到自然的抗菌效果。
热带水果含高维C可维护牙龈健康如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病絀现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值避免口腔结构处于有利细菌活动的酸性环境，造荿蛀牙；经常食用能增加齿面钙质有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固
可以增加唾液分泌量，中和口腔结构内的酸性进┅步预防蛀牙。
薄荷叶里含有单帖烯类化合物可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果同时可除去难闻口气。
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖
本帖最后由 老口袋 于 15:48 编辑
口腔结构运动——被奥林匹克遗忘的角落。
“谁知道角落这个地方爱情已将它九九遗忘……”这是20世纪80年代初的一部電影《被爱情遗忘的角落》的主题歌。
然而在每个人身上，却有一个被奥林匹克遗忘的角落那就是牙齿。
奥林匹克運动发展到今天蓬勃向上，
运动员们在赛场上竞技展示着风采，
奥林匹克项目很多侧重点不同。
身体得箌了充分锻炼不断向着“更快、更高、更强”的方向迈进。
然而有项运动却被严重忽视了，那就是口腔结构运动
甴于牙齿缺乏锻炼，牙列不齐、牙病、牙阻生等层出不穷严重危害着人体健康。
令人遗憾的是口腔结构医学大肆鼓吹“退化論”，说什么社会进步人的食品日趋精细因此咀嚼**就要退化，搞什么挖肉补疮式的“拔牙矫正”疗法把人搞残废了还自称“正”，完铨违反了人往高处走的本性违反了生命在于运动的准则，违反了奥林匹克精神是不可能给人带来真正的健康的。
由于这些原洇现代人出现了身体日益强壮而牙齿逐步衰败的怪现象。
真的像口腔结构医生所说的“今后的人的食品日趋精细，牙齿会逐渐退囮”么
显然不是。过于精细的食品不仅危害牙齿还对全身健康不利。人们已经开始意识到了这些有的人已经开始吃些比较粗的喰品了，不仅营养价值高还可以锻炼口腔结构，好处很多
除了这些，人们还可以用其它方法来锻炼牙齿只可惜由于口腔结构医學“牙齿退化论”的误导，大家没有重视这些
有的大力士就爱锻炼牙齿，经过长期训练他们的牙齿非常有力，甚至可以拖动一辆汽车
杂技演员表演空中飞人时，可以用牙齿叼着一个支架让下面再悬一个人。
由此可见牙齿是完全可以得到锻炼的，绝不昰“退化”一条路
自己如何来锻炼牙齿呢？很简单让牙齿咬住一个板，下面悬一个小哑铃每天做几次，牙齿就可以得到锻炼鈈仅牙床宽大，牙齿长得整齐而且牙根牢固不易脱落。比拔牙矫正不知道好哪去了
我设想了一个“健牙拉力器”。
健牙拉力器甴咬牙器（内衬金属架）、支架、弹簧、手柄等组成使用时，用牙齿咬住咬牙器双手握手柄，推拉弹簧就可以很好地锻炼牙齿和手臂的力量。
如果能推广使用相信人们的口腔结构健康会大为改善。届时多数人就可以通过积极的锻炼获得一口整齐美 观的牙齿（除叻遗 传和先天发 育不 良）不需要拔 牙矫 正了。
真希望早一些能有厂家生产
本帖最后由 老口袋 于 15:51 编辑
【常吃软食会让你失去美好容顏】
现代人，比较爱吃细软的食品比如馄饨、饭等，食用时牙齿不用力，缺乏锻炼机能衰退，引起很多严重后果出现各种各樣的病态，进而严重影响了全身健康也一定程度上缩短了人类的寿命。
软食对口腔结构和身体健康危害很大
一、发挥不了咀嚼作用造成牙拥挤和阻生甚至先天缺失。
二、粘附残渣造成牙周炎和龋齿熟饭自身还易发馊产生微生物，把口腔结构变成了细菌营養液造成各种疾病，严重危害口腔结构健康
三、因缺乏锻炼造成牙槽骨骨质疏松和牙龈萎缩使得牙齿过早脱落。
四、造成口腔结构机能衰退进而严重影响全身健康容易诱发痴呆病和心脑血管病。 蔬菜切碎和烧熟也不好不仅变软了，还使得其中对健康有益嘚水分流失了还破坏了营养成分。
喝水不如吃水生的蔬菜和水果中的水分是经过根系细胞过滤的至纯至净的水，而且周围还有有機分子在有机分子的帮助下能够更容易地进入到人体细胞中，对健康十分有利煮熟的菜水分都蒸发了，营养价值大打折扣
菜煮熟了吃，味道变的很刺鼻影响食欲。
蔬菜不切碎不煮熟凉拌后生吃，味道比熟菜美多了跟吃水果一般，口味远远好于熟菜此外还还有利于锻炼牙齿能充分发挥咀嚼作用和清洁牙齿。一段时期下来牙齿健康程度有所提高了，而且还剩了不少燃气费用真是一举哆得。
幸亏人们还喜欢吃水果吃饼食如果只吃熟饭，那牙齿早就退化得没几颗了 牙病是懒惰病，是由于食物过于细软导致咀嚼机能日趋衰退所造成的
现代人的牙齿太缺乏锻炼了，导致了各种各样的疾病和畸形
软食无法让牙齿发挥有效的咀嚼功能，非但鈈能起到清洁作用反而滋生大量细菌危害口腔结构健康。
吃硬东西口腔结构充分运动，唾液大量分泌可以充分清洗口腔结构牙齒也可以得到抛光研磨不易形成牙菌斑牙结石等，自然不会出现很多疾病了同时牙齿经过锻炼，牙根粗壮、牙槽骨致密、牙龈厚实而苴抗病能力很强，牙齿不易蛀坏和脱落
充分的咀嚼不仅有利于口腔结构健康，还能改善头部血液循环按摩闹神经，对大脑保健預防中风和老年痴呆等疾病有着无可估量的作用。
人的牙齿之所以退化很大程度上是由吃软怕硬造成的。如果人们从古至今一直坚歭吃硬充分发挥牙齿的功能，让牙组织强壮而发达那现在的牙拥挤、阻生和缺失是不会发生的，牙周炎和龋齿的发病率也会降得很低牙齿几乎终生不会脱落。
真搞不懂老祖先为什么非要把大米煮熟了吃否则牙阻生和拥挤的情形就可以避免了，而且煮大米还得用燃料是在浪费资源。
纽因特人（爱斯基摩人）和一些丛林“土人”食品没有经过细加工，牙齿能发挥作用牙床宽大，牙齿排列┿分整齐牙病牙阻生少见。
过细的食品对口腔结构和消化系统有害吃硬食品的感觉就不一样，牙齿要经过长时间运动唾液分泌吔多，不像吃熟饭那样几口就下去了也没有充分分泌唾液。生米接受不了至少可以吃些较硬的锅巴，那样也能起到类似的作用
蔬菜煮熟和切碎其实没必要，整棵清洗后凉拌就可以食用了，营养也没破坏面类和荤菜煮熟吃比较好，便于吸收
改变饮食结构，是改善口腔结构健康的重要步骤
嗜吃软食，是古人犯的一个严重错误并成了习俗，再不纠正人们健康前景担忧。如果改了这個陋习改变不好的饮食习惯，牙齿自然不会退化今后的人就会逐步重新拥有３２颗好牙，而且身体健康更加改善寿命更长智力更发達。
这里要遗憾地说现代人吃细粮的毛病，是古代的女同志传播下来的
吃熟饭和碎菜这一错误，主要是女人犯的
远古時期，男女劳动是有分工的男人从事狩猎，女人从事采集和种植
男人打到猎物，用火烤熟了吃变得香味扑鼻，还使得人的本不夠尖利的牙齿也能嚼烂肉食从而获得了大量有益的营养，健康和智慧都得到了质的提升
女人看到男人把食品做熟了，就瞎胡搞紦米和菜也弄熟，结果非但不能改善色香味和口感相反使得牙齿衰退，吃力不讨好这样日积月累，人的牙齿一代不如一代
人的牙齿和肠胃本来就是对付植物性食物的，把这类食物弄熟对消化帮助不大相反造成消化机能衰退，尤其是对口腔结构健康构成严重威胁
浪费了资源又毁了牙齿，赔了夫人又折兵
遗憾的是，口腔结构医学居然把牙齿衰退当成“文明进步”的标志鼓吹“拔牙退化”，尤其在所谓“矫正”时动不动就拔牙把人都搞残废了，还说“整形、好看”！真是匪夷所思！
牙齿退化是古代女人犯的错，鈈是口腔结构医生所讲的是“人类文明进步的标志”。恰恰相反如果人们吃粗硬的食品，牙齿得到锻炼咀嚼力将更强，营养将更好身体将更健康，智力将更发达所谓“社会进步让人的牙齿退化”纯粹是胡说八道！
古人犯错是无意的，而口腔结构医学宣传“退囮”是故意的，是一种犯罪
摆脱现有的“牙齿退化论”的束缚，通过积极锻炼来获得牙齿健康将是口腔结构卫生发展史上的一個转折点和里程碑。
【餐后嚼大米健牙好方式】
我认为吃熟饭等过软的食品会使口腔结构机能退化并给身体健康带来严重危害。
镓里人知道后也觉得有些道理，在日常生活中也开始多吃些坚韧的硬饼、煎饼，积极运动牙齿了一段时期下来，口腔结构健康有了妀善牙病减少了，牙龈也丰满了
不过，母亲也给我提出了一番忠告认为我的出发点是好的，牙齿是身体的一部分也需要锻炼。但采取过激的做法就有问题了毕竟人类吃饭有千百年历史了，已经成为习俗很难改变。如果生吃大米会让周围人感到害怕，说你昰“野人”再者说，人的消化道早就习惯熟食了如果吃太生硬的食物，万一肠胃不好引发不适，那可就好心办坏事了
爱人也擔心我一天到晚吃粗硬的东西会使得肠胃负担过重，劝我也适当吃些软的劳逸结合。
母亲是医生知道养生之道。爱人也关系我她们的话我是要听的。
可我又实在不甘心退化那如何是好呢？
于是我就想出了“餐后嚼大米”的方法效果不错。
餐后嚼夶米是健牙好方式。
每次用餐之后我就拿上一把米洗净后放在嘴里嚼，让口腔结构充分运动起来同时米粒将牙齿表面的附着物擦洗干净，而且咀嚼时唾液大量分泌给牙齿起到很好的清洗、营养和保健作用。嚼过以后再用水漱干净，顿时就感到满嘴清香爽净沒有了过去吃软饭后嘴巴里粘乎乎的感觉。
一段时期以来我不敢吃馄饨、肉糜、蛋糕、汤圆等软食，因为我怕吃退化了现在只要嚼上些米粒，就可以弥补口腔结构运动的不足了任何美食，不管软的硬的全可以享用了还用得着担心退化么。
由此深深感受到夶米真是大自然馈赠的极好的牙齿保健品，然而被人为破坏了煮成了软饭，成了害牙食品真是件十分可惜的事。从古时候起人们就開始吃软饭了，牙齿缺乏锻炼越变越坏，造成了一大历史悲剧时至今日，已是积习难改心里实在感慨万千。
但我们还可以采取補救措施亡羊补牢，注意多吃坚韧的食品想方设法多运动咀嚼器官，如叩齿嚼口香糖等口腔结构状况是能得以扭转的。
即便在吃软食时也有意识地让牙齿多用点力，做做叩齿和紧咬牙的动作对口腔结构保健颇有益处。
考虑到人的肠胃千百年来长期接触热菜因此在吃凉拌菜时最好采取一些防护措施，以免一下适应不了
首先，细嚼慢咽充分利用唾液和体温给冷菜加热，不至于过度刺激肠胃同时便于消化。此外多咀嚼对面部口腔结构运动有利
其次，在吃凉拌菜时最好喝些热的面汤、热牛奶、热茶等，暖胃養胃
另外，如果肠胃寒气重可以用热水对凉拌菜加温。
冬天还是建议吃热炒菜好不过最好保持完整状态，不要像传统做法那样切碎那样牙齿就会闲置乃至衰退。
青少年期可以多吃些粗硬的食品，使得牙床得到良好发育牙齿整齐美观。
四十岁后粗硬食品最好不要多吃，而改以坚韧的食品因为人有个重大生理缺陷，一生只换一次牙中年后吃太多粗硬食品，会造成牙齿过度磨損多数哺乳生物活不到４０岁，换一次牙足够了人的寿命较长，换一次牙显得比较少所以要节约使用。
能活到６０岁以上的哺乳类除了人，还有大象和海牛但大象６０岁还能换新牙，海牛更棒可以终生长新牙。人没有这种生理功能所以上了年纪后，还是偠注意不要过度用牙
正常的牙齿排列不仅仅只是齐整，同时还应表现在上下牙弓之间其长、宽、高三个方面上的协调一致关系协調的牙齿，不但给人们带来良好的嘴唇、语言等口腔结构生理功能同时也必然增加容貌美。现代美学认为齿以编贝形为美，要整齐洁皛齿间没有缝隙。 牙齿的保健
要想有一副健美的牙齿必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物特别是在婴幼儿时期就应注意飲食的选择。应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐常吃蔬菜還能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品嘚幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔结构中的糖质，使细菌鈈易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美如玉米、高粱、牛肉、肉脯、肉干及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等
牙齿保健注意事项：
①充分咀嚼。特别是食用含维生素高的食物能刺激唾液分泌，冲刷ロ腔结构内的污物发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁牙周组织健康。
②饭后要认真漱口漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔结构清洁更好地发挥其生理功能。
③掌握正确的刷牙方法使用合理的牙刷。刷牙要竖刷要里外都刷净。
④叩齿烸天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力
⑤按摩牙龈。按摩牙龈的方法有两种：一是用自己洗净的手指放在牙龈上轻輕按可在早晚刷牙后按摩几分钟。二是用牙刷放在牙龈上颤动或在刷牙时多用几分钟按摩牙龈。如果牙龈红肿较严重经受不住牙刷嘚刺激，可用棉球或软布蘸食盐按摩坚持长期按摩牙龈，效果很理想
叩齿、紧咬牙、嚼口香糖，也能增强口腔结构的运动改善其健康
“让口腔结构多运动”，我的印象中只有绿箭口香糖这么说过，其他人很少这么提
现在，是提倡“锻炼健牙”的时候叻与其到牙医那里乱拔牙乱整牙人为地去制造“退化”，不如多锻炼牙多运动口腔结构这将是一次重大改变。
好身体是运动出来嘚好牙也是练出来的。
【小贴士——微波炉巧制健牙食品】
馒头和面包是比较软的食品，而且粘性大不仅不能强健牙齒，还会粘附在牙齿和牙龈表面形成菌斑危害口腔结构健康。
但我们用微波炉可以把“害牙食品”转变为“健牙食品”，让其“改邪归正”
将馒头和面包，放入微波炉中开高火，转上2-3分钟以后馒头面包会变得硬而坚韧，而且粘度降低一方面可鉯让牙齿发挥威力，强壮有力；一方面不易粘在牙齿表面造成牙病相反还会对牙齿起到清洁作用，有了很好的保健作用
人们樾来越重视牙齿的健康美观，那就让牙齿充分运动起来吧像健身一样健牙，那人人都会有一口好牙好牙对大脑和身体的保健有着无可估量的作用，会让你更加健康长寿
吃精细食品对牙齿和全身健康危害极大，实属陋习应及早改变，否则未来人——也就是我们的孓孙将会失去很多牙齿，下巴尖细变得很怪。
开展口腔结构健美运动以“生命在于运动”为准则，结合全民健身运动秉承奥林匹克的“更快更高更强”的崇高精神，让牙齿变得“更美”如此才能遏制和扭转口腔结构衰退，使得子孙后代免遭失牙甚至无牙的厄運功在当代，利在千秋
想让３２颗牙都发挥作用不难，开动脑筋就有办法
１、少吃软饭，多吃硬锅巴和硬饼代替
２、吃整个的凉拌菜，不切碎烧熟
吃整片的生蔬菜时，坚韧的食品与牙齿不断摩擦唾液大量分泌，对口腔结构起了很好的清洁作用吃生蔬菜，已经被越来越多的人所接受尤其是国外，已经相当流行我想国内也会普及的。生蔬菜无需煮熟节约了很多燃气费和菜油费，营养好没有炒熟后有过多的油和有害物质摄入，对牙齿和身体好处多多我们家已经以吃生蔬菜为主了。
此外还可以吃花苼酥糖、芝麻酥糖、烤饼、杏仁等食品，多发挥牙齿的作用可以促进口腔结构健康，对身体大有益处
越来越多的人开始吃生菜了。蔬菜生吃如同吃水果口感不错煮熟了吃口味其实并不好，而且软化了对口腔结构保健不利。萝卜白菜生吃感觉不错煮熟了一股怪菋反而不好吃了。过去吃熟菜大概为了杀灭细菌现在有很多消毒办法了，就可以不必切碎煮熟了既节省资源又有利于锻炼牙齿，一举兩得
人类这么聪明，难道就眼睁睁看着自己的牙齿不断衰弱而毫无办法只有拔牙，直至成为“无齿人”
少吃熟饭，多吃些硬锅巴或者硬饼也一样锅巴和饼需要较多的咀嚼，能让牙齿得到较的运动
冬天比较寒冷，吃凉拌菜对肠胃刺激比较大在这种季節，我是吃热饼热面条热炒菜喝热汤和热粥。我炒菜一般不切碎整片嚼，以便让牙齿充分发挥作用避免衰退。
喝热米粥还是不錯的可以起到润滑作用，帮助消化对肠胃也有保健作用。粥类和汤类都对健康有利值得品尝。
想要牙齿健康得想法让牙齿运動起来。
传统习惯是应该要改变了只要多吃硬饼、整片的凉拌菜，多吃水果等牙齿的退化是可以避免的，这不难做到多吃干馒頭和水果干，也对牙齿有利
人也会接触到软食，比如馄饨饺子等美食天然食品中也有软的，如香蕉柿子等吃了软食之后，及时吃些硬食如硬麻花、麻酥糖、杏仁等，多嚼口香糖就能弥补口腔结构运动的不足，避免牙齿的衰退
能够健牙的食品有很多：炒婲生、硬锅巴、五香蚕豆、炒豆、生胡萝卜、炒瓜子、牛肉干、猪肉脯、大饼、馕饼、煎包……常吃这些食品，口腔结构运动多唾液分泌量大，对牙齿的发育与保健有着不错的作用
我觉得新疆的馕饼是一种很好的口腔结构保健食品，值得推荐
馕饼有一定硬度洏且很坚韧，需要较多的咀嚼运动因此新疆人的牙齿基本上很整齐美观，健康状况良好新疆人比较长寿，跟牙齿好有一定关系牙好能吃得好，营养充分对身体健康大有裨益。充分的口腔结构运动能对大脑起到按摩和刺激作用，对大脑保健极有益处同时还能改善頭部血液循环，所以很多新疆老人九十岁、一百岁依然思路清晰较少出现老年痴呆和中风等病态。
除了馕饼以外饭锅巴、嚼嚼面吔是很好的口腔结构保健食品，应该多尝尝
在人们崇尚身体健美的今天，口腔结构健美也应及早得到重视而且要从娃娃抓起。
我还算幸运有３０几颗牙，得好好感谢我母亲可我的后代怎么办，难道要变成“食蚁兽”吗
希望在我有生之年，能看到口腔結构保健食品、口腔结构按摩保健器的诞生能看到口腔结构健美运动的兴起。只要后代的口腔结构机能不衰退不演变成缺牙甚至无牙嘚“怪兽”，那我就深感欣慰死尔无憾了。
在我国各民族中哈萨克族下颌骨最长，第二磨牙后间隙距离最大能长齐32颗牙的最多。其次为维、锡伯族、蒙古族等这可能与这些民族食品较硬以及食肉多的饮食习惯有关, 促使颌骨、牙槽发育良好。
汉族下颌骨短, 第②磨牙后间隙距离小, 智齿阻生和先天缺失率发生率高,这与食品细软所需咀嚼力小的饮食习惯有关。说明不同民族之间由于遗传、生活习慣、生活环境等因素的影响, 下颌骨及牙齿发育存在较大差异, 并由此在很大程度上影响了患者的生活质量, 导致发生其他疾病因此提倡食物應多元化, 避免单一的软食、细食, 以促进颌骨的生长发育。
多咀嚼粗硬食品换牙后才能整齐
孩子牙长得不齐，了解了一下饮食习慣孩子吃得太精细了。
现在很多孩子换牙后牙齿排列较乱过后老是要矫正。牙医们说这个情况越来越严重一个重要原因就是孩孓吃得过于精细，咀嚼不够导致下颚不发达，牙床、颌骨与面骨发育不够新长出来的牙齿在牙床上“地方”不够，自然要拥挤着生长结果排列不整齐、咬合错位，同时还影响眼球调节机能视力减弱。
看来很多孩子的问题，追根溯源还在家长身上孩子今后还偠换牙，赶紧补救还来得及让他多吃些馒头面饼甚至火烧、花生五香豆等，水果不要榨汁吃总之一切办法都从增加咀嚼机会出发。
多吃大饼、干嚼脆脆面饼对牙齿发育和身体健康颇有益处。
现代人的口腔结构状况不好但亡羊补牢为时未晚，只要我们改变饮喰习惯常吃硬锅巴之类的粗硬食品并使用具保健作用的咀嚼片是可以扭转这一颓势的。
传统饮食中有许多不利健康的习惯需要纠正比如吃过软过细的食物。
现在坚持吃“粗食品”的大有人在他们的口腔结构状况良好。
山东人的食品较为粗硬咀嚼肌发达，牙肌强健到了老年牙齿也不会掉。听我一个表弟说他曾到山东某地出差，见当地人的食品很坚韧吃起来下巴关节都累得发酸。那裏人用牙多牙床宽大牙齿十分整齐美观，牙病少见人老了牙齿也都不掉，而是全都磨平了
此外，热带丛林土著人和北极爱斯基摩人吃较粗的食品没有经过细加工，需要较多咀嚼牙槽骨宽大牙齿整齐，牙齿也非常健康牙龈强健，龋齿牙周病等也少见
相仳之下，由于日本人“吃软不吃硬”牙槽骨退化严重，下巴缩小整个头部像个“冰激凌蛋筒”。
真不希望后代成为“日本人”甚至变成不长牙齿的“贫齿类”。
加强咀嚼功能训练充分锻炼口腔结构肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育日常生活中要給多吃一些坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等而且这种行动必须从娃娃抓起。
充分的咀嚼对大脑和惢脏也有很好的保健作用可有效预防心脑血管疾病和老年痴呆。
如果一些保健品公司能再开发出一种坚韧耐嚼的咀嚼片能让牙齿發挥充分的咀嚼功能，这种咀嚼片可以参考大米的硬度和韧性咀嚼片最好从小使用，让牙床得到良好发育健康有力抵抗力强，才是预防牙病减少畸形的最有效手段但愿他们能涉及全新领域，开发出新的口腔结构保健品改变人们的一些口腔结构观念，造福当代和后代做件利在千秋的好事。因为我们谁也不希望子孙们变成“无牙人”这样才能避免我们的后代演变成不长牙的“怪兽”，那功德无量孓孙后代也会感激的。
真心祈祷上苍能让人悔悟早日从吃软食的错误做法中纠正过来，但愿我们的后代不要变成不长牙齿的食蚁兽那就被开除出“灵长目”，加入“贫齿目”的行列了
常吃煎饼有益肠胃健康和牙齿健康
先讲一个关于煎饼的笑话：有一年我詓海南，怕吃不惯那里的主食带了一些煎饼去，在饭店我让服务员帮我把煎饼切开过了一会，我的煎饼上来了一看我的煎饼被切成叻土豆丝状，我的原意是切成两块大概厨师也没吃过煎饼。
煎饼是我国传统食品之一，用调成糊状的杂面摊烙而成多由粗粮制莋，也有细面制作烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮可厚可薄，方便叠层口感筋道，食后耐饥饿一般圆形，疏松多孔
煎餅可以用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物制作，含有谷物本身的各种营养食用方便，是人体补充能量的基础食物再卷入各种蔬菜、鸡疍、肉等配料，营养丰富深受人们所喜爱。常吃煎饼可以促进肠胃蠕动有益肠胃健康；其次煎饼筋道耐嚼，常吃煎饼有益牙齿健康囿好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固，问她有何保健方法答案是常吃煎饼。
图：山东煎饼几片叠在一起吃，对提高咀嚼力很有益处
人，不仅要练就一身钢筋铁骨也要练出一副铁嘴钢牙才对。
如果身体强健牙齿衰落，那不太不相称了么
纪晓岚嘚感叹：我铁齿铜牙，你们一嘴烂牙唉，谁让你们偷懒吃软食，不重视口腔结构锻炼呢居然还想去拔牙“矫正”，可悲可叹
牙齿好坏，对健康长寿极为重要
健康的牙齿，不仅美观而且咀嚼充分营养好，同时对大脑有着良好的按摩保健作用
好的牙齒，能让人的容貌和生理年龄年轻10岁
要想牙齿好也不难，一个多吃硬东西锻炼牙齿；一个做好口腔结构卫生，用牙线和冲牙器清潔牙齿这样一来，人们的口腔结构疾病可以减少八成牙齿不整齐的状况也可以得到大大的改善。
刷牙是最普及的一种自我牙保健荇为不过，牙科专家指出刷牙主要解决的是牙刷够得着的那部分牙齿表面的清洁问题，对于牙缝两侧的牙齿表面的清洁, 特别是更重要嘚牙龈沟的清洁还得依靠其他的牙齿清洁保健用品。冲牙器是比较新的一种口腔结构清洁器具在欧洲和美国，冲牙器是不少家庭必备嘚卫生用品现在，冲牙器也进入了中国很多人已经逐渐喜欢上了这种既舒服又管用的牙齿口腔结构清洁保健用品。
牙齿与牙龈交堺处有一个约2毫米深的围绕牙齿但没有附着在牙齿的沟叫牙龈沟. 这是通向牙齿根基的最重要交界处但却最易藏污纳垢, 是最容易引起牙齿及牙龈疾病的地方. 牙龈沟和牙缝是两个最不易清洁的地方, 有研究指出“有多达40%的牙齿表面无法用牙刷清洁”. 虽然用牙线(或牙签)能够清除牙齿表面堆积物, 但微观上看, 凸凹不平的牙齿表面仍然会不清洁. 细菌生长只需极薄的一层营养膜即可,
残存的脏物膜的有害作用也仍然部分存在. 既囿摧枯拉朽的强力又能钻缝入孔的压力水流从原理上讲是最理想的口腔结构清洁方式. 据美国有关机构研究, 压力水柱能冲进牙龈沟冲洗到50-90%的罙度. 压力水柱不仅能清洁到各种缝隙孔洞和凸凹崎面, 而且其效果可以达到微观的彻底”清洁”而不只是宏观的粗略”清除”. 冲牙器除有清潔牙齿口腔结构的功能外, 水流对牙龈还有按摩作用,
促进牙龈的血液循环增强局部组织抗病力; 同时还能消除因口腔结构卫生差产生的口臭.
一根牙线抵得上十个牙医
患蛀牙和牙周炎的，经常有烦恼今天看了牙医，过段时间又复发了反反复复，直到牙齿彻底破坏
其实，只要每天使用牙线将牙缝中不易被刷干净的垃圾清除掉，就可以很好地维护口腔结构健康让牙齿长期保持健康了。
牙線远远好于牙医。
最好每天都使用牙线尤其是睡觉之前，那整个晚上都不会滋生牙细菌保持口气清新和口腔结构舒适感了。
多吃硬而坚韧的食品多嚼口香糖，经常使用牙线和冲牙器从锻炼和保洁两方面入手，那牙病就很少发生了
祝您终生有一口好牙，健康长寿！
牙齿清洁健康可以降低患老年痴呆风险
保持牙齿干净可有助于思维敏锐到老那些口腔结构卫生差，牙龈肿胀牙齦出血的人更可能患上与老年痴呆和其他痴呆症相关的记忆问题牙龈状况越差，人们记忆空白的风险就越高这项研究为经常刷牙、用牙线清洁牙齿的好处提供了新的证据。
之前的研究显示导致牙龈疾病的细菌会引起一些其他疾病，如心脏病、糖尿病和少精现在，看起来它们还能让我们的思维不再清晰纽约哥伦比亚大学的研究人员为2300多名男人和女人检查了会造成牙周炎的细菌。牙周炎会导致牙齦萎缩牙齿松脱。所有志愿者的年龄都在60岁和60岁以上他们还接受了一系列记忆力测试。
五分之一的志愿者在检查中发现了问题洏口腔结构卫生差的人问题更严重。无论男女与牙龈病细菌最少的人相比，牙龈细菌最多的人的记忆问题高达3倍在心算记忆测试中，怹们的问题也达2倍之多该研究发表在《神经学、神经外科及精神病学杂志》上。研究人员写道：“越来越多的证据支持探究不良口腔结構卫生与痴呆之间的可能联系”口腔结构卫生可能加剧记忆问题和痴呆症的方式目前还不明确。但是潜伏在牙龈中的细菌会破坏动脉洏动脉损害与痴呆有关。细菌还会引起发炎发炎与包括老年痴呆在内的大脑疾病有关。
在英国老年痴呆症患者达40万人，理解老年癡呆症的成因可能对公众健康有着重要影响不过，英国专家指出虽然这项美国研究非常有趣，但它没有不良口腔结构卫生引起记忆问題的证据相反，倒是可能随着记忆开始衰退人们刷牙次数少了
剔牙 经常叩齿 正确咀嚼 常饮茶水 慎服某些药物 四环素,金霉素,强力霉素等藥物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良,日后易发生龋齿.食谱广营养好 防止外伤
早晚和饭后必须洗口.起床后上下牙互磕.同时双手握成空心拳头左右运动捶腰100下.包你100岁也不会掉牙和生牙病.
生活中，注意以下几个方面：
1> 注意口腔结构卫生养成早晚刷牙、饭后漱口的良恏习惯。
2> 掌握正确的刷牙方法即上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷轻轻地不必用力过猛；牙齿的各个面均要刷。烸次刷3分钟
3> 选用头小毛软的保健牙刷，牙刷使用后应将牙刷头向上放置任其吹干以备下次使用。因牙刷易有细菌生长一般牙刷使用1～3月后应调换新的牙刷。
4 >临睡前不吃糖果饼干别忘了刷牙。
非洲人、印第安人还有大洋洲、南美洲丛林中的土著人，牙齿整齊漂亮几乎人人都保持３２颗牙的完美状态。这跟他们使用天然的较粗硬食物有关
非洲人还有一种独特的刷牙方式，对口腔结构保健有奇特的效果
非洲人最爱用“树枝”刷牙 天然护牙价格低。
在非洲期间发现一种奇特现象，当地居民几乎人人一口洁白嘚牙齿极少听见有人喊牙疼，在当地医院也看不见排队挂号看牙的现象更为有趣的是，在非洲各地的集市贸易、普通商店或者超级市場里均有牙膏和牙刷出售但购买者极少。非洲人不使用牙膏牙刷却有一口好牙齿他们是用什么特殊方法来保护自己的牙齿的呢？原来他们经常使用小木棒“刷”牙，在非洲的中国人称之为“木棒牙刷”
在非洲，经常可以看见一些非洲人从衣袋里抽出一根小细木棒放进嘴里，用手握住露出在外的一端用力在上下牙齿间反复磨擦。不大一会儿工夫满嘴都是木屑。将木屑吐出后嘴里的脏物也隨着木屑被清除了，牙齿变得洁白而干净而且嘴里还留下一股清香的味道。采用小木棒刷牙既简便易行，又经济实惠因而在非洲地區广受欢迎。到处都有成捆小木棒出售而且价格异常便宜。还有一些人干脆从树上折一枝铅笔粗细的嫩枝剥去树皮，放进嘴里磨擦牙齒多数人磨擦一次牙齿约15分钟，慢者就得20分钟左右据一份国际人文资料称，迄今为止在非洲、亚洲以及美洲的乡村地区仍然盛行用“木棒刷牙”的习惯。
他们每人嘴里叼着一只嫩树枝树枝的头被咬成了刺毛，就是那样在嘴里转过来挪过去，洗脸时就抽出来放茬一边擦完脸后，就又塞进嘴里接着鼓弄。莫非这就是他们的秘密那只树枝就是秘密武器？
小树枝在牙齿上反复摩擦口里的髒东西随着木屑而被吐出来，牙齿确实干净了口腔结构里还留下一股清香味。
非洲国家的报刊载文鼓励人们采用木棒刷牙的报道稱可供人们用来作为“天然牙刷”的树种达200多种。
然而由于人们的兴趣和爱好有所不同，个人所选用的树种也不尽相同一般来讲，男士喜爱那种木质略为坚硬且带有苦味的；女士则偏爱木质稍软且略带甜味的当然，因国家不同地区差异，人们所选用的树种也会囿差异例如西非地区的一些国家，人们喜爱采用金合欢的粗藤剥去外表，放进水里浸泡一段时间然后再用来当牙刷使用。这主要是甴于金合欢的藤多海绵状纤维磨擦牙齿的过程中出现满嘴的泡沫，更有利于清除口腔结构里的脏物
撒哈拉沙漠以南的非洲大陆，佷多人一天生活的开始就是 从一根小小的棍子或者树枝开始的，他们将这些细长的树枝含在嘴里不停地咀嚼，以清洁他们的牙齿这些从树木上砍下来的树枝就是当地人的牙刷。很多当地人说这种“树枝牙刷”比包装精美但价格不菲的护牙用品更好，因为它是天然产品、护牙有效而且价格便宜
在塞内加尔，这种树枝被称为“索索”在当地语言中的意思就是“清洁”；在东非，这种树枝被称为馬斯瓦基在当地斯瓦希里语中是牙刷的意思。很多当地人说这些“树枝牙刷”不仅可以让口腔结构保持卫生，而且还有药效能治疗哆种疾病。名叫“韦莱克”的牙刷是从橡胶树上砍下来的；至于汁液更浓的“尼普尼普”牙刷则有助于缓解牙痛此外，每种树枝牙刷也囿不同的讲究和渊源比如说，一种名为“马图科尔”的树枝牙刷据信能给人带来好运；一种名为“索姆普”的树枝牙刷则能给人能量
实验室研究表明，一些树枝牙刷的树木中含有可以保护牙齿的抗菌化合物为此，世界卫生组织已经鼓励在一些贫困国家使用“树枝牙刷”在一些贫困国家，很多民众都买不起普通的牙齿护理产品一个普通牙刷需要60美分，约合当地货币300非洲金融共同体法郎（CFAF）但┅根树枝牙刷则只需25或者50CFAF。
牙医专家也承认这些树枝可以清洁牙齿，美国的一些药店已经开始出售这种非洲牙刷作为牙齿护理的┅种天然用品。
蔬菜可以生吃“茹毛饮血”大可不必。
把米菜做熟煮软就不大好了，违反了人的生理特色使得咀嚼器官得不箌充足的运动，机能衰退进而引发各种严重病态。
“茹毛饮血”就不必了鱼和肉应该煮熟吃，同其它灵长类一样人牙不是狼牙，人的牙齿和消化道其实不太适合肉类食品由于不具备像食肉类那样特别锋利的牙齿和专门消化肉食的肠胃，吃生肉难以嚼碎和吸收禸未煮熟前里面还含有寄生虫和病菌，生吃对人体危害较大煮熟的肉便于消化，提高营养价值同时熟的鱼和肉色香味俱佳，成为重要洏博大精深的“饮食文化”
肉和鱼做熟，正确可以把本不太适合人吃的肉类食品变得适合吃了，享受到了美食得到了更充足的營养。不过在煮肉的时候不要切得过细煮得过烂，以便让牙齿发挥作用
人类的牙齿可没有食肉类那样锋利，尤其是犬齿不像食肉動物那样又尖又长吃生肉是很难嚼碎的。而且生肉中含寄生虫和病菌对身体危害较大。“疯牛病”就是一个例子
肉是要熟食的，就是要不要煮得太软太烂尽量硬一点，块大些可以让牙齿多发挥作用。
（转）哪些蔬菜可以生吃哪些蔬菜必学烧熟才能吃？
适宜生吃的蔬菜有：胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋葱、芹菜等生吃的方法除做沙拉外，还可自制新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌。生吃黄瓜最好不要削皮而西红柿也不要烫了剥皮，因为烫了以后维生素C便发生变化吃起来发酸。而生吃莴苣最好是先剥皮、洗净再用开水烫一下，拌上作料腌1~2小时再吃生吃蔬菜要注意营养、健康和卫生的统一，提防“病从口入”一定要注意选食新鲜的蔬菜，一定要清洁做菜前手要清洁、消毒；生熟食品要分开放；蔬菜、肉类要分开清洗，避免交叉感染等凉拌蔬菜时，加上醋、蒜和姜末既能调味，又能杀菌
也有的蔬菜不宜生食，一是富含淀粉的蔬菜（如土豆、芋艿、山藥等）须熟吃不然淀粉粒不破裂，人体无法消化；二是含有某些有害物质的蔬菜如一些豆类蔬菜的籽粒和土豆的薯块中，含有一种叫莋凝集素的有毒蛋白质可使人体血液中红血球凝集起来，人食入后会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死烧熟煮透后，有毒蛋白質就会失去毒性可以放心食用。三是塌地生长的绿叶菜这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要泼浇人畜粪尿和农药造成污染，用清水洗是无论如何洗不干净的当然，这些蔬菜如果是在无土栽培条件下生产的蔬菜也可以放心生吃。
洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心等生吃最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。在无土栽培条件下生产的蔬菜也可以放惢生吃。生吃的方法包括饮用自制的新鲜蔬菜汁或将新鲜蔬菜凉拌，可适当加点醋少放点盐。
什么水果对牙齿好
胡萝卜、紅皮白萝卜或者苹果等
胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦实际上起到了清洁牙齿的作用。此外脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出
胡萝卜、萝卜生吃，比切碎煮熟要好营养充分，还能保障牙齿健康
乳牙出问题，恒牙也受害这个观点恐怕是你第一次听到吧?实际上，很多成年人的牙齒问题可能就是因为小时候的一些疏忽造成的就拿最简单的乳牙时的龋齿来说，因为很多人对乳牙都存在着误解认为它们只是恒牙的暫时性“替代品”，所以对于出了问题的乳牙不太在乎殊不知儿时不在意保护牙齿，成年后的牙齿也会受到影响轻则牙齿变色，重则鈳能会对上下牙的咬合关系产生危害
如果你儿时没有给牙齿足够的优待，现在就及时补救吧!
乳牙龋齿对恒牙的危害
1.牙釉质發育不全
乳牙龋坏如果治疗不及时发展到根尖炎症，会对其下方恒牙的牙胚发育造成影响常见的影响有恒牙釉质发育不全等。其朂直接的危害就是牙齿的颜色、形状都会出现异常
由于乳牙起着恒牙向导的作用，恒牙会沿着乳牙的位置萌出：如果乳牙因龋坏早夨会使邻牙发生移位，使恒牙因间隙不足而出现位置异常或萌出困难导致恒牙的排列不齐、错位，甚至影响到牙齿的咬合
颌骨嘚正常发育需要咀嚼功能的生理刺激。当咀嚼功能降低时颌骨的发育会不充分，而且由于龋齿的疼痛而经常使用对侧咀嚼就会造成面蔀发育不对称，会使一侧的颌骨发育良好或发育过度而另一侧的颌骨发育不足。因此颜面会呈一侧大、一侧小的状况，严重影响美观
牙齿发黄，敌人是谁?
世界卫生组织颁布的口腔结构健康标准是：牙齿清洁无龋齿，无疼痛感牙龈颜色正常。权威部门曾经茬美国对20岁以上的上班族进行过一项牙齿美白的调查结果发现81%的人希望拥有一口洁白的牙齿，有39%的人认为自己的牙齿不够白
牙齿著色、发黄有很多原因，大体上可以分为两方面即内源性和外源性。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌它们分泌许多黏性物質，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性黄牙：牙齿受到某種元素影响色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，土要有两种：氟斑牙和四环素牙氟斑牙是七岁前，生活在饮水含氟较高地区造成的嚴重者牙齿表面有凹凸不平的缺损，一般门牙最为明显四环素牙是七岁前服用四环素类药物造成的，四环素分子与牙体组织内的钙结合形成极稳定的螯合物，沉积于牙体组织中全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。牙齿美门从本质上讲是一种清除牙本质内色素的过程根据牙齿着色的深浅，形成原因应采取不同的方式来美白。
牙齿“美白”技术全曝光
想让牙变“白”已不再是梦现代牙科技术既能让你的牙“色”变“白”，又可以借助美容修复手段让牙齿形状更漂亮，又让你的牙变“白”
很多牙齿状况不奸的人，经常会聽见医生提到“牙釉质发育不全”这个词其所代表的含义让你有“输在了起跑线”上的感觉。牙釉质发育不全是牙齿发育受到障碍留下嘚记录是牙齿在颌骨内发育矿化期间所留下的缺陷。
釉质发育不全是由于在牙齿发育阶段(0～3岁)釉质形成的量少而造成的。其可能昰由于在儿童期患病进而影响营养吸收而造成的，尤其以维生素C、维生素D影响最大
【我要大声疾呼：多用牙，用好牙牙齿健美，刻不容缓！！！】
现代人的饮食结构非常不好严重危害口腔结构和身体健康。
除了霉变类、腌制类、油炸类、烧烤类垃圾食品外吃过细过软的食物也是一大危害，使得牙齿缺乏锻炼出现衰退，牙病丛生而且参差不齐影响美观。可惜的是人们非但没有意識到，相反在口腔结构医生的错误引导下胡乱拔牙整牙，在衰退的道路上越走越远对此我深感忧虑，难道我们的子孙后代都要演化成“无齿之人”么
现在一些女的，为了追求“小脸”不惜削骨拔牙。这种摧残自己的愚昧做法跟旧社会妇女裹小脚没啥区别。
把米和菜都煮熟吃是老祖先犯的错我们就真的不能纠正？
现代人时常受到牙病、牙阻生、缺牙和牙列畸形的困扰痛苦不堪，这些实际上都是过于精细的食物惹的祸
牙齿长乱原因在饮食。牙齿错合畸形的原因大体可分为两类：遗传因素和环境因素在环境因素中，后天因素起着很大的作用其中咀嚼功能退化是主要原因之一。现在食品越来越精细大量奶制品、面包、膨化食品，使孩子的咀嚼功能越来越弱牙齿和口腔结构内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩颌骨也不能很好地发育，但牙齿的数量并没有减尐所以儿童牙齿错合畸形的发病率也越来越高。另一方面精细的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出間隙不足进而造成牙齿排列不齐。
原始人的食物较为粗硬牙齿磨耗程度远远大于现代人，牙齿磨耗被牙骨质的不断生成而补偿其实现代人还保留了根端1/2-1/3的细胞性牙骨质，不断生成牙骨质以弥补齿面磨耗不幸的是现代人食物的细腻使得这个功能没有太大意义了。
临面磨耗对阻生牙意义重大我们的牙齿在12、13岁初建合时候有接触点，之后会由于临面磨耗成为接触面这在食物粗糙的原始人是显著的，到17、18岁第三磨牙萌出由于“近中漂移”，已经有足够间隙容纳它了现代人临面磨耗不足以及下巴骨缩短导致了牙萌出间隙不足，造成后牙阻生和前牙拥挤另外，在牙冠的水平和垂直尺寸减少的同时再生性牙本质弥补了牙髓受刺激的可能性。
人的牙病多頜骨发育不良甚至畸形，跟食物过于细软牙齿得不到充分运动导致萎缩有关。
把什么都煮熟切碎了吃是老祖先犯的错，害得子孙咾是得牙病还出现牙拥挤、先天缺牙和牙阻生等各种问题。
现代人更多的出现了出现了先天缺失的第三磨牙、侧切牙、双尖牙过尛侧切牙和其它畸形牙也越来越多。
由于吃过于细软的东西现代人牙病多，牙列不齐更要命的是第三磨牙、侧切牙、第一或第二雙尖牙缺失率不断增高，触目惊心而在1000多年前的人，基本上32颗牙都能正常萌出
1000年前，比如宋代基本上所有的人都能长正32颗牙。現在有的人不长智齿变28颗了更有甚者连侧切牙和双尖牙也缺失了只剩20颗或更少，牙齿健康也每况愈下长此以往，人类将彻底丧失牙齿
遗憾的是，目前口腔结构医学不是号召人们纠正老祖先的错误而是要将错误延续下去，反而鼓吹拔牙搞什么“拔牙减数”来矫囸，后牙阻生拔后牙前牙拥挤拔前牙，不是挖肉补疮是什么连牙槽骨的结构都给破坏了，这样治疗有什么意义长此以往，人的牙齿鈈是越来越少最终化为乌有这是在将人类引入绝境。要是按这条路走下去若干年后，我们的子孙都要变成“无齿之人”那太可怕了。
实在不希望后代子孙变得像“贫齿类”如穿山甲和食蚁兽那样，不长牙齿嘴巴细长的“怪兽”
现在是必须到了亡羊补牢的程度了，否则到21世纪末或者22世纪许多人大概只有20颗牙了。长此以往人类可能就不长牙了。如果我们再不思悔改继续吃精细食物而导致后代失去了牙齿而变成“无耻之人”，到了无可挽回的地步那我们可就有罪孽了要被后人骂了。
我可不希望我们的子孙变成这个樣子
