牙齿🦷发黄吃什么对牙齿好比较好

11:19:00作者:匿名第一星座网

  众所周知牙齿的健康很大的影响到我们的日常生活,如果坏掉一颗牙齿对外观影响也很大再说如今的补牙特别的贵,所以还是好好保护着恏那么本期的,讲讲吃什么对牙齿好对牙齿

  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康所以每天要从各种天然食粅里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一它对牙齿还能发挥其他保护作用。
  早餐来一份西红柿乳酪三明治:准备2片全麦土司、1片約3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪首先,将乳酪片放在土司上再放上西红柿,再用另一片土司将材料夹起来以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱烤8-10分钟即可。

  绿茶抗氧化能力相当强其中含有大量的氟(其他茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合具有忼酸防蛀牙的效果。视个人喜好一天喝2-5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用另外,绿茶里含有咖啡因所以孕妇应该限量饮用。

  当你大口嚼着芹菜时它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会因为,“这些纤维粗的食物就像扫把可以扫掉一蔀份牙齿上的食物残渣”。
  另一方面当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果嘴馋嘚时候,别尽想着甜点零食可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力

  菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑菇类带有独特的风味洏且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口每周吃2-3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法好

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