孕期孩子不爱吃肉怎么办是不是对孩子发育有影响吗

  昨天去看望在家养胎的朋伖。刚坐下朋友就问“我不喜欢吃肉,只吃素可是婆婆说这样营养不均衡,会影响胎儿发育我该怎么办呀?”我顺口说了句那就稍微吃点呀朋友瞬间泄气,我也想吃可是对肉实在没胃口,有时候都觉得挺对不起宝宝的

  后来,问了一个妇产科的同学得到这樣的答案:怀孕后,是可以不吃肉的只要营养均衡就可以。

  估计很多孩子不爱吃肉怎么办的孕妈都会有类似的担忧但其实只要孕期注意调整饮食结构,基本上是可以满足胎儿生长发育的需要

  孩子不爱吃肉怎么办的孕妈妈,平时一定要注意补充以下营养:

  對于孕妈来说孕期最容易出现的就是缺钙和缺铁。这两种矿物质除了可以通过肉类补充之外孕妈妈吃素也是能够摄取的。平时最好以穀物、粗粮为主食嘴馋的时候可以吃些坚果,蔬菜和水果也要多吃此外,也可以适当搭配铁剂和钙片来补充

  孕期,蛋白质的补充是很重要的虽然动物肉类是摄取蛋白质的重要来源,但对于孩子不爱吃肉怎么办的可以通过食用大豆、豆腐等豆制品来摄取植物蛋白这种蛋白质不仅容易被人体吸收,而且还可以降低胆固醇

  此外,也可以每天喝杯牛奶吃个鸡蛋来补充蛋白质。

  怀孕期间胎儿的生长发育对维生素的需求也是很大的,一旦缺乏某种维生素就可能会出问题比如缺乏维生素D,胎儿的骨骼发育就可能会出现异常出生后有可能是先天性佝偻病。

  所以孕期同样也要重视补充维生素,对于孩子不爱吃肉怎么办的孕妈要重点补充维生素B12。因为素食中很少含有该物质如果孕期不吃一点儿肉的话,就很可能会导致维生素B12缺乏

  估计有些人会有疑问,这种物质对人体很重要吗为什么独独列出来?

  这是因为如果缺乏该物质孕妈妈可能会出现精神不振、记忆力下降、抑郁等现象。所以建议每天都要摄入嬭类、奶制品以及蛋类,或者服用营养补充剂

文章转自微信公众号:好孕社区

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