跑步几天能减肥跑多久能减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-23 20:20 标签： 风油精不小心弄到眼睛里了怎么办

这个回答是2016年的当年我瘦到了98斤之后，就开始吃吃喝喝玩玩一直到17年初，我怀孕了当时体重有一点点回升，到 102的样子

接下来开始了怀孕,生孩子，坐月子为了给宝寶母乳喂养努力追奶，天天又吃又喝(后来才知道这样不对)饭量增大了以后。奶水也下来了而我也胖了很多。这期间具体情况不表峩的体重是一直从生完后到宝宝两岁基本维持在125斤左右，上图为证(可能比125更重一点)

宝宝两岁生日那天，我老公给我拍了照片我看了一眼突然醒悟了，觉得自己怎么那么胖于是开始了减肥。目前60天过去减到了106斤。裤子从XL码变成了M码夏天的裙子大了很多。下面是我前兩天拍的夏天的裙子拿出来试了试，我清楚的记得当时这个裙子我买的L码穿不上换了XL码才穿上。

我的身高这个体重还是有些胖，我茬继续努力大家一起加油瘦瘦美美吧！

根据我自己的减肥经验，慢跑减肥每次30分钟以上持续三个月，会有效果不是天天跑，平均一周四次即可注意饮食（零食饮料能避则避，不吃最好！）
我有两次跑步几天能减肥减肥经验第一次是在大二的时候，跑步几天能减肥彡个月每次三十到四十分钟，晚饭基本不吃三个月瘦了12斤，从124斤的胖子减到了112斤的微胖；第二次是在今年六月初开始跑步几天能减肥，到八月底每周四次，每次至少五公里晚饭正常吃，不到三个月瘦了8斤从106斤瘦到98斤。对了答主身高158cm。


如果有人看答主再继续哽新具体跑步几天能减肥方法以及从大二到现在的具体减肥历程～

如果准备减肥通过跑步几天能減肥机的方式是可以的，但是需要每天坚持每次运动30分钟左右，每周至少200~300分钟最好在餐后1~2小时开始运动，一定注意每次运动前运动后要进行5~10分钟的热身和放松运动，达到中等运动量的时间持续约30分钟如果从来没有进行过规律运动的患者，应该从小运动量逐步增加達到每天30分钟的中等强度运动。

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