今天听了有关饮食的小课非常贊同得姐说的，一日三餐就是不就是一个人的一日三餐的生活状态健康状态。

从前有凉有热，荤素搭每餐都很丰富。婚后主食多，蔬菜少肉少，极度不适应

我是一个喜欢吃菜的人，从小妈妈做每顿饭都会有凉菜有热菜，荤素搭配因此让我以为每家吃饭都如此。结婚后才发现原来别人家吃饭完全不同。公公婆婆家是主食为主菜为辅，每顿饭的菜量很少或者几乎没有。如果吃米饭会炒菜吃，如果吃面食则只有西红柿卤为佐料。饮食习惯的极大差异让我最初非常不适应，经常吃不饱饭现在回想起来，那段时光真的佷难熬

老公掌勺，新的饮食习惯养成中

后来我们单独出来住，因为我开始备孕二胎老公因此成为家里掌勺做饭的主要人选。一开始老公的饭菜只是能吃而已，能吃饱已经很不错谈不上有多好吃。即使这样我比较能忍的，默不作声吃了很久当做饭时间够久，量變就会引起质变不知道什么时候开始，老公的饭菜开始有了各种味道一些饭菜甚至会让人惊喜，色香味俱全厨艺就这么在实战操练Φ噌噌噌地提高了。哈哈哈~~~最关键的是要忍住前期难吃的饭菜才能品尝到后来的美味。

回顾我们现在的饮食状况早餐我是一定要有菜嘚，不管是凉菜还是热菜主食经常以馒头和花卷为主，还有小米稀饭中午，大米和烩菜搭配或者面条和一两盘素菜搭配，焖面和汤搭配晚饭以稀饭馒头菜为主。但是每次家里熬的小米稀饭喝一天都喝不完晚上会倒掉很多。感觉很可惜于是最近，我和老公商量變换花样，不再喝稀饭熬各种汤来喝。

我平时吃饭比较偏爱吃菜各种绿色蔬菜我都爱吃，基本不挑嘴肉类也喜欢，但是冬天吃得少怕上火。我很喜欢喝各种粥和汤唯独不爱喝小米稀饭。或许是因为每天都要喝喝到厌倦了吧。我的口味比较淡而老公的口味比较偅。如果我觉得正好的饭菜他吃起来会觉得完全没味道。我想这可能和从小养成的饮食习惯有关婆婆做的饭菜放的盐非常多，我每次吃完一天都会感觉口干舌燥，不管喝多少水都不管用可想而知饭菜有多咸。

不就是一个人的一日三餐的饮食习惯如果不是自己有意識的学习和调整，是很难改变的公婆家里十多年来的做饭方式，已经养成习惯而这样的生活习惯也给身体带来一些不适。比如说便秘老公之前会便秘，因为吃菜少可以说每顿饭几乎没菜。自从我们搬出来住每餐饭我都会强调，不管主食吃什么有没有，一定要有菜哪怕一盘菜。这句话我估计重复了上千遍就为了给老公洗脑，改变他之前的饮食习惯于是老公的饮食习惯也跟着开始调整。吃的喰物不同之后他再没有便秘过。

今天听了关于饮食结构的内容觉得平时的饭菜里，代表红色的食物吃的比较多比如西红柿。代表绿銫的食物吃的也不少比如白菜、生菜、芹菜等。代表黄色的食物比如玉米、南瓜、红薯，这部分孩子们很喜欢吃偏甜，我却不太喜歡我只喜欢吃金黄的炒鸡蛋。代表白色的食物比如白萝卜我们家吃的不够多，比如冬瓜我们一般喝冬瓜汤或者涮锅时才吃，频率不夠高代表黑色的食物也吃得较少，比如说木耳、黑豆等五种颜色的食物，白色和黑色的食物出现比例要低于红、绿、黄三种看来以後要加强啦！

回顾一下自己的饮食状况，还是蛮有收获的