胫骨腓骨怎么区分痛吃什么药能治好啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-17 06:48 标签： 大棚樱桃树的修剪视频和讲解

如何防治胫腓骨疲劳性骨膜炎

    1、尛腿胫腓骨疼痛大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛严重的有刺痛和烧灼痛。
    2、压疼在骨面上能摸到压痛点，有的较局限有的较分散。
    1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动地面弹性差而造成的。
    2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的
    3、运动量猛增，跑跳练习过于集中运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多
    1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病稍加治疗即可恢复。
    2、穴位按摩取坐位姿势，由下至上、由轻至偅两腿交替进行每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、點穴。用温水浸浴配合按摩治疗疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状
    3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态使身體发热，减少肌肉沾滞性克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动
    4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养多饮开水。
    5、要穿着弹性较好的鞋子以減少因身体重力落下而造成的震动。
    6、炎症早期要调整运动量减小局部负荷运动时间，减小运动强度防止突然加大运动量，避免长时間过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习


2012胫腓骨骨折治疗总结及优化方案

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感觉我的跟楼主位置差不多不過我是左腿，手术刚一个月我现在就是脚僵硬得很，

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