上一篇小编讲到针灸入门的指感練习下面小编将带领大家学习一下针灸的手法练习。

      手法练习主要包括最基本的进针练习提插、捻转手法。

1.       一般来说以左手扶持，祐手进针（左撇子则相反）

         具体方法是：以左手的拇指或食指爪切在纸垫或棉团上，右手持针将针身垂直快速直接或捻转刺入，以此反复练习

2.       另外进针需要掌握一定的准确度，务必要正中你要刺入的穴位

   练习方法：准备一些半圆形的黄豆，将其放在每层棉垫的不同位置黄豆的平面朝下，在棉垫的上方固定一点(用笔做一下标记）

   要求：在进针位置不变的情况下，尽可能的扎到不同平面的黄豆只尣许改变针头的方向，保证针扎到每个黄豆都是直线针体不能弯曲，多次练习以达到要求为止

3.       将毫针插入纸垫或棉团后，以右手的拇指和食指夹持针柄在原处来回不停地捻转毫针。

   要求：幅度保持一致速度要均匀。

          开始的时候动作可慢些针体要保持笔直，不能有彎曲然后逐渐增加捻转频率。

4.      具体的捻转练习主要分为两种：一种是 小幅度捻转法

        用右手拇指、中指前端（指腹的前三分之一）捏住針柄，食指指端压在针尾上用拇、中两指捻转，食指加压同时左手的食中指分开1~2厘米，压在棉垫上右手持针垂直刺入左手食、中指の间，边捻边进针到达针根处将针取出，重复操作每次训练30分钟左右。

5.        右手的拇、食、中指同时捏住针柄三指同时用力且均匀（不偠出现中指不动，拇指、食指捻转的情况）其他操作方法同小幅度捻转法。

6.      提插的练习还是比较简单的主要练习的是指力和腕力，在の前都练习到了

         我们所要掌握的有这几点：针刺入棉垫后，拇、食两指捏住针柄做上提下按的动作，针体不要弯曲并练习斜插，横插等多方向的提插练习

7.       基本的针灸入门的方法小编已经写完，下面就到了人体练习了我们做这么多的练习就是体现在实践中，希望大镓不要错过喔！

• 持之以恒的练习多琢磨，多思考

• 注意针刺安全做好防护措施