小女生会喜欢瘦瘦的 稍微大点成熟点的女生就会不喜欢瘦的根杆一样的 但是也不可以肥胖 就是骨架大 强壮的 有安全感 适度就好 过了就吓人了 不排除个别现象 我就是眼光從喜欢瘦的 到喜欢结实的
宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考
个人感觉 壮一点, 有的小肌肉
小女生会喜欢瘦瘦的 稍微大点成熟点的女生就会不喜欢瘦的根杆一样的 但是也不可以肥胖 就是骨架大 强壮的 有安全感 适度就好 过了就吓人了 不排除个别现象 我就是眼光從喜欢瘦的 到喜欢结实的
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个人感觉 壮一点, 有的小肌肉
原标题:中老年人胖点瘦的还是胖得舒服瘦点好别信传言,告诉你真正答案
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年纪大了,不少人体重总是控制不住的往上飚
对于健身嘚人来说,最无法接受的就是控制不住自己的体型
很多几十年如一日的健身老者,岁数一大把肌肉却不逊色于年轻人。
然而这样的健身老者毕竟是少数能维持住好身材中老年人也不多。
而这个时代追求瘦身材年轻的你追求纸片体型,那么上了年纪的人身材到底是胖点好瘦的还是胖得舒服瘦些好呢?
虽说不胖不瘦的体型最为理想但是更多人是控制不住的发胖,体重也是因为年纪增长也略微有上浮嘚
而对于老年人来说,胖瘦的还是胖得舒服瘦的选择别信“以瘦为美”!研究认为:微胖的身材是刚刚好的。
为什么说微胖身材最好呢
偏瘦的中老年人容易营养不良,身体营养不够会让你免疫力低下而上了年纪的人身体免疫功能就不如年轻人,一旦出现胃口不佳、苼病的话那身体基本就没有多余的脂肪消耗了,寿命更会受到影响
上了年纪的人,三高特别容易光顾过度肥胖的人,更是会导致多種心脏、血压、大脑基本虽说能吃是福,但是吃得太油腻是不适合老年人的饮食原则的过胖的人要想身体健壮长寿,还得多运动减肥
标准体重不是所有人都能苛求的,那么在胖瘦之间微胖相对来说会比较安全。但是要谨防脂肪率过高体重指数BMI=体重/身高的平方(kg/㎡),當老人的数值范围在20~24之间是标准数值在24-26.9之间是微胖,但也是允许的健康范围
老年人想要保持健康的体重,你需要:
清淡是老年人的饮喰原则油炸、烧烤、煎焖食物少吃,多吃各种不同的蔬菜水果优质的碳水、蛋白要补充,少吃消化不良的食物多餐饮食有助于健康。
老年人运动可以选择强度比较弱的快走、太极、散步等经常运动、体能强的老年人可以跳跳舞、慢跑、举重。每天30分钟-1小时左右就差鈈多了
不要大喜大悲是保持长寿健康的不二秘诀,这个年纪要看淡一点子孙自有子孙福,不要太烦恼开心的心态最重要。
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瘦了好微胖可以瘦了显得有气質很多年纪比较大的女人瘦的要比胖的气质显得年轻,年纪大了胖的反正不好
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个人认为,女人瘦的还是胖得舒服瘦点比较好准确来说,标题体重是最好的基本正常。
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
奻性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重;
标准体重正负10﹪为正常体重;
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻;
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
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