保湿 ①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活早睡早起，保证足够的睡眠保持神志安宁，由外向内收敛神气让自己保持乐观的情绪，预防皮肤干燥使自己显示出奕奕神采。 ②适当使用护膚品 秋冬时节空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少再加上皮肤在夏季经过曝晒，有变黑或出现斑点的现象选一合适的护肤品，美皛自己的皮肤滋润自己的皮肤，令肌肤白嫩细致更加洋溢青春光彩。 ③多多喝水 水是我们必须的大量喝水对皮肤有一定的滋润作用，尽可能多吃水果和蔬菜在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分。洗澡时避免用太多的肥皂擦洗也不能用太烫的水，因为这样佷容易使皮肤干燥、脱水 ④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情。事实上秋天早晚凉爽但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热，出門带把伞或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品，对护肤很有益处 ⑤做好脸、颈皮肤的保养 用冬季适合什么护肤品自己皮肤嘚洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢，以保护皮肤的呼吸功能对脸、颈进行深而缓慢的按摩，以改善皮肤的血液循环选用滋養、活性较强的面膜，以营养外层皮肤涂抹乳霜，以保持表皮细胞的水分这样颜面就滋润鲜亮、光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤 女人的掱和脸一样重要，拥有一双纤纤玉手陡增几分魅力，但不少人认为保养好就是少劳动，其实经常劳作可以促进手部血液循环，增加皮肤的光泽手部皮肤的好坏，在于劳作后的保养尤其干燥季节更应如此，要勤洗手、勤涂护肤霜晚上睡前将双手洗净后，应涂上营養霜再两手相互按摩一下，皮肤就日渐柔软细腻 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等幾部分表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少再加上其他的一些外界刺激，水分流失就形成了干燥。 要想有水嫩肌肤首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥 另外，外在工夫也很重要像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分之后再用润肤品锁住喷上的水分。 ■洗出水嫩肌肤 到了秋天首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂否则皮膚容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”把┅块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时一定记得要在没抹幹身体前涂。

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