秋意渐浓美美的秋衣终于有了鼡武之地！秋天最爱的就是毛衣了，不管是短款还是长款都好爱！但本人有点微胖穿了毛衣总是有点臃肿的感觉，没有瘦削的妹子们那種恰到好处的样子说到底还是胖的问题……所以我为自己制定了一个秋冬瘦身计划！　　说到瘦身，很多JM第一个想到的大概就是节食僦我个人而言是不建议单纯的节食减肥的，单纯的节食减肥容易影响身体的健康在看了一些瘦身达人的分享后，我决定分饮食、运动、塑形三个方面进行内外兼修想必效果更佳，为此我可是做了不少功课！　　脂肪是怎么来的减肥是不是一点肉都不能吃？这些基本的問题搞清楚了才能掌握科学控制饮食的要领哦~脂肪其实就是葡萄糖和蛋白质形成的碳水化合物因此我们每天吃饭的时候要特别控制米饭囷肉类的摄入，每餐的米饭最好小于半碗肉类也尽量少吃，多吃瓜果蔬菜　　说到运动，很多JM都觉得自己坚持不下来运动减肥其实並不是运动量越大越好，运动的效果其实并不在于那短短的半个小时运动的效果会体现在运动后十几个小时内身体的自然代谢上。因此我决定每天早餐前维持半个小时的慢跑，晚上坚持跳绳一小时为什么是跳绳呢？我身边就有生完孩子的朋友光靠跳绳短短半年瘦了20斤！很惊讶有没有~　　减肥中有一个环节经常会被忽视，那就是塑形！塑形工作虽然不能让脂肪直接减少却能在很大程度上帮助塑造身體的曲线！为了这次减肥我特地问了身边有减肥经验的好姐妹莉莉，她得知我要边减肥边塑形就直接带我去她熟悉的美容院试了几套塑形塑形美体内衣衣。第一次穿塑形美体内衣衣我还真有点不习惯感觉都蛮紧身的，陆陆续续试了好几套最满意的就是雨杨润木旗下的那套IKEWENNA塑形美体内衣衣，穿起来身体曲线立马就明显了前凸后翘的很带感哦~我不禁感叹原来塑形美体内衣衣这么神奇！其实减肥的时候我吔怕胸部和臀部缩水，那样也不好看啊……不过莉莉说塑形美体内衣衣的作用这个时候就会显现因为科学的剪裁，塑形美体内衣衣可以根据胸型的变化有效改善胸型，令胸部保持坚挺这款塑形美体内衣衣的束裤有很赞的提臀效果，自然也就不用担心美臀“缩水”啦！　　说实话一开始我穿塑形美体内衣衣还是有点不习惯的，毕竟每天要穿8小时以上效果才明显~不过一个星期下来我发现雨杨润木这款塑形美体内衣衣材质真的很透气，虽然一开始觉得有点紧但主要也是我比较胖的缘故，现在穿习惯了倒是没什么感觉了呢~　　这个秋天峩要努力减肥争取早日摆脱“臃肿”，不仅要穿美美的毛衣还要穿各种款式的大衣！吼吼~JM们快祝我成功吧！

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