在欧美有种方法是以问卷来检測，称为Profile of Mood States(POMS)每天早上，选手会给予问卷中六道题目1-5的评量数值(1代表非常不同意5代表非常同意)：

方法:采用症状自评量表(SCL-90)、简明心境量表(POMS),整群抽样方法抽取本院工龄一年以上的女护士127名,设为观察组;并以女营业员122名作为对照组,进行问卷调查.

心境状态量表(POMS)是测量个体特定时刻心境嘚量表。二组实验前后的心境状态结果表明女大学生参与健美操俱乐部锻炼对改善心境状态有显著效果。

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