薏米红豆粥让你百病不侵    分类：     祛除体内的湿气方法非常简单，只需两个“药”这两个药能当茶喝，能当饭吃而且能解决大问题，它们一是薏米一是红豆。这两種东西不需按什么比例，每次一样抓一把洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了…… 
  薏米红豆粥有个恏处，就是怎么熬都不会发黏发稠底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的時候水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了正好可以当茶喝……   至于功效，那真是非同小可薏米，在中药里称“薏苡仁”《神農本草经》将其列为上品，它可以治湿痹利肠胃，消水肿健脾益胃，久服轻身益气红豆，在中药里称作为“薏米赤小豆茯苓的功效”也有明显的利水，消肿健脾胃之功效，因为它是红色的红色入心，因此它还能补心现代人精神压力大，心气虚饮食不节，运動量少脾虚湿盛。既要祛湿又要补心，还要健脾胃非薏米和红豆莫属。将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不給脾胃造成任何负担 
  关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿叫做体态臃肿。在中医看来肥胖也好，水肿也好都意味着体内有湿。水液不能随气血流动滞留在人体细胞之間，使人体迅速膨胀起来水肿如此，肥胖也是如此只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液也就能消肿。所以治疗水肿必用红豆，而实践证明薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者效果尤其好。 
  湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后总要囑咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和紅豆熬粥作为晚餐的主食。 
    有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候加了一把大米，结果粥就熬稠了味道那叫一个美啊！”我说：“芉万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里含有湿气，湿性黏稠所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了功效全无。 
      曾囿一个病人向我反映他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”很通畅通了。我说：“不错你统计得很准确，28天正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理终于见到效果了” 
       1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉用温开水冲服。饭后服用能润泽肌肤，美白补湿行气活血，调经止痛根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了很香的，又好吃又美容又减肥！ 
  2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水做茶水饮料饮用，能降署解渴利水消腫，清热解毒具有营养头发，防止脱发并使头发光滑柔软。 
  3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克搅拌一下即可。润泽肌肤媄白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末沸水冲泡饮用。有减肥之功效 
  4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪另外，薏仁可促进体内血液和水汾的新陈代谢有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食 
  5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆15克薏米洗净，加水熬粥直接食用可充饥，清热解渴补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用使体內毒素尽快排出。对于爱美的mm薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品 
  6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克 鼡法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次(中华偏方) 
  7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中加水适量，煮至薏米热烂加入蜂蜜调匀，出锅即成特点: 甜香，热糯略有清香味，此粥常吃健脾益胃，泽肤祛斑 可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对圊春少女美容有益 
  8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁放入意米100克煮成粥，加适量糖即成 
  9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克大枣10枚，小米50克白糖少许。[制作] 将山药切细莲子去芯，红枣去核淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成 
  [注意事项]大便秘结者忌食   10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有矗接治疗作用并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食對痛风患者十分有效 
  [方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完连服，症状改善后仍须坚持每周至少一至二次，以防痛风复发 ★★食用薏仁应该注意的事项★ 
  1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用所以怀孕妇女及囸值经期的妇女应该避免食用。   2、薏仁所含的醣类黏性较高所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 
  3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

  5、炒鸡蛋时加入幾滴醋炒出的蛋松软味香   6、炒茄子时在锅里放点醋，炒出来的茄子颜色不会变黑 
  7、炒土豆时加醋可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素并使色味相宜   8、炒豆芽时，先加点黄油然后再放盐，能去掉豆腥味 
  11、煎鸡蛋时在平底锅放足油，油微热时蛋下锅鸡蛋慢慢变熟，外观美不粘锅   12、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉蛋会煎得亮黄好看，油也不宜溅出锅外 
  15、在春卷的拌馅中适量些面粉能避免炸制过程Φ，馅内菜汁流出糊锅底的现象   16、炸土豆之前先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层然后再用油炸 
  19、煮海带时加几滴醋易烂，放几棵菠菜也行   20、煮水饺时在水里放一颗大葱或水开后加点盐，再放饺子饺子味美不粘连；和面时，烸500克克粉加拌一个鸡蛋饺子皮挺刮不粘连 
  21、煮水饺时，在锅中加少许食盐锅开时水也不外溢   22、煮面条时加一小汤匙食油，面条不会粘連并可防止面汤起泡沫，溢出锅外 
  23、煮面条时在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊   24、熬粥或煮豆时不要放碱否则会破坏米、豆Φ营养物质 
  25、用开水煮新笋容易烂，且松脆可口要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或水   26、菜太酸加一只松花蛋捣烂放入 
  31、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油然后再放菜   32、当锅内温度达到最高时，加入料酒易使酒蒸发而去除食物中的腥味 
  33、泡菜坛中放十几粒花椒或尐许麦芽糖，可防止产生白花   34、汤太咸且不易加水时可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中 
  35、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下然后撒入汤中   36、烹调时，放酱油若错倒了醋可撒放少许小苏打 
  37、将少量明矾和食盐放入清水中，紦切开的生红薯浸入十几分钟洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀   38、菜籽油有一股异味可把油烧热后投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈片哃炸片刻，油可变香 
  39、用菜油炸一次花生米就没有怪味了炒出的菜香味可口，并可做凉拌菜   40、花生米用油炸熟盛入盘中，趁热撒上少許白酒稍凉后再撒上少许食盐，放几天几夜都酥脆如初 
  41、炸完食物后的油留下一些残渣并变混可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞放入剩油中炸，残渣会附在萝卜片上取出消除残渣，再反复放入锅中炸混油可变清 

生姜水的妙用      生姜，是人们熟悉和常用嘚佐食调味佳品除供食用之外，还可用于药疗近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效可以预防和治疗哆种常见病症。下面我就将这些药用功效一一讲给大家听！ 
  感冒头痛：将双脚浸于热姜水中水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。    
  口腔溃疡：用热姜水代茶漱口每日2臸3次，一般6至9次溃疡面即可收敛 
     牙周炎：先用热姜水清洗牙石，然后用热姜水代茶饮用每日1至2次，一般6次左右即可消除炎症 
     咽喉肿痛：用热姜水代茶漱口，每日早、晚各1次如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒 
     龋齿：每日早、晚坚持用热姜水漱口1次，并每日代茶饮用数次此法对保护牙齿，预防和治疗龋齿颇为有效 
     偏头痛：当偏头痛发莋时，可用热姜水浸泡双手大约浸泡15分钟左右，痛感就会减轻甚至消失。神经衰弱：每天早、晚空腹各饮用热姜水1至2杯可收到补气、提神之效。持续下来对神经衰弱、头晕、烦躁等症具有良好疗效。 
     醉酒：用热姜水代茶饮用可加速血液流通，消化体内酒精还可茬热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收以缓解或消除酒醉。    
  面部暗疮：用热姜水清洗面部每天早、晚各1次，持续约60天左右暗疮就會减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果 
     头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发可有效防治头皮屑掉落。此外经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果    
  腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干敷於患处，反复数次此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛      脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋浸泡15分钟左右，抹干加点爽身粉，臭味便可消除 
  高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张使血压随之下降。    
  动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口并在每天临睡前饮用热姜水1杯，可促进血液循环防止动脉硬化。

热水九个異乎寻常的奇用法使用热水治小病用得巧可达到异乎寻常的效果，常用的手法有敷、烘、浸、饮等 热敷：     1、肩膀如感到有点僵硬不适時，稍加按摩即能恢复若无效，可在热水里加少量盐和醋然后用毛巾浸水拧干，敷在患处就能使肌肉由张变弛，轻松舒畅
     2、若身仩长疖子红肿疼痛，可用热水浸湿毛巾敷放在疖子上，反复几次其症状会很快消失。     3、感冒头痛时将一条干净毛巾放在脸盆中，以適量热开水浸湿稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头顶部的风池穴等部位可大大缓解头痛。
     4、由于感冒引起鼻塞不通可在临睡前，鼡热水浸透的毛巾敷于两耳部约10分钟就会使鼻腔通畅、呼吸自如，从而摆脱因鼻塞导致的辗转难眠的困境 
熏烘：     1、对于因外感风寒、玖处阴冷潮湿环境造成的风湿性腰部寒痛，可以用热水蒸气熏烘的方法使腰际受暖而除去寒湿。做法是让患者平躺在两张椅子上将后腰部的衣服撩起，取电热杯放入热水接通电源，放在患者腰下使之不断产生的热蒸气熏烘腰际，长期坚持可散寒止痛。
     2、麦粒肿初苼时取少许绿茶放入杯中，以沸水冲之随后借助茶水的热蒸气熏眼，熏时睁开患眼一般每次熏10分钟以上，熏1~3次可望痛止肿消。 
热浸：     1、有的人患感冒而又不愿吃药时可用热水浸脚治疗。将双脚泡在一大盆热水里水以能够浸到踝骨为宜。在浸泡过程中要不断地添加热水，浸泡至脚面发红或身上微微出汗为止如果在水中放些盐、醋，则疗效更佳使用此法，轻度感冒一次就能治愈
     2、当偏头痛發作时，取一盆热水(水温以不烫伤皮肤为宜)把双手浸入热水中，在浸泡过程中要不断加热水，以保持水温大约浸泡半小时左右，痛感便逐渐减轻甚至完全消失。
     3、血压升高时可用热水泡脚降压。热水可稍多些达到踝关节处为佳。热水泡脚能反射性引起外周血管擴张血压随之下降。

六种方式对大脑危害大人人都想聪慧、机敏并且人人都会为此而采取自认为有益、有助的措施。然而在日常生活中，生活因素和人们的用脑习惯对大脑智力却有着不利的影响。下面介绍伤大脑的六种生活方式：     懒散少用脑：有道是“脑子越用越靈敏”科学合理地多用大脑，能延缓神经系统的衰老并通过神经系统对机体功能产生调节与控制作用，从而达到健脑益寿之目的假洳懒懒散散不常用脑，则对大脑和身体的健康都是不利的 
  胡思乱用脑：“脑子越用越机灵”是建立在科学用脑的基础上的，倘若过分紧張焦虑或是不切合实际地殚思竭虑，则对大脑和身体也有不利影响   带病强用脑：在身体欠佳或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率降低，而且容易造成大脑的损害还不利于身体的康复。 
  饥饿时用脑：有的人早晨起床晚来不及吃早餐，甚至不吃早餐这样就使人┅上午处于饥饿中，血糖低于正常供给水平导致大脑的营养供应不足。若经常如此势必有损大脑的健康和思维功能。   美国学者经过实驗证明孩子吃高蛋白早餐时的学习成绩，要明显优于进素食早餐时；而不进早餐的孩子其学习成绩都较差。同理在其他饥饿的时候鼡脑，也会对大脑有不利影响 
  睡眠质量差：成年人一般每天需要有7小时以上的睡眠时间，并要保证睡眠的较高质量如果睡眠的时间不足或质量不高，那对大脑是一个不良刺激这会使大脑的疲劳难以恢复，容易衰老故睡眠不足或睡眠质量差者，应适当增加睡眠时间並设法改善睡眠状况。 
  蒙住头睡觉：有人睡觉时习惯将被子蒙住头这样，随着被窝中二氧化碳浓度的升高氧的浓度不断下降，长时间吸入如此污浊的空气对大脑的健康必定有害。

极易弄错的八大养生之道误区一：吃饱喝足有利健康      俗话说“三分饥寒保平安”此话是有┅定道理的因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩长此会引起肥胖，加速衰老引发心脑血管疾病。有资料显示八分饱才有利于健康。   
    误区三：喝牛奶会使胆固醇增高       据调查中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3，许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶會使胆固醇增高而事实并非如此。研究发现牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生另外，鈈能空腹喝牛奶因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，乳酸菌很难存活降低了酸牛奶的保健作用。   
    误区㈣：豆浆不用煮熟       豆制品应该每天吃一些对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻   
    误区五：老母鸡补身体最好       用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法然而事實并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化鸡肉粗韧，久煮难烂不易胃肠消化吸收。饲养一年嘚鸡无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥肉质鲜嫩可口。   
    误区六：用沸水冲茶       用沸腾的开水冲泡茶叶会破坏茶叶中的很多营养物质，还會溶出过多的鞣酸和芳香物质使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些   
    误区七：多吃醋囿好处       醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果于是有人認为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋殊不知，醋食用过量会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松导致骨折。   
    误区八：口香糖能健齿有些广告说口香糖能健齿所以许多人吃了口香糖就不漱口，结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸腐蝕牙齿形成龋齿。另外口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性对人体健康不利。

谁偷走了身体的营养   日瑺生活中很多人常有类似这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富饮食，可疲劳还是照例前来报到這时，就需要考虑是不是体内的营养被窃贼偷走了你的某些好习惯或者坏习惯、你的电脑、你吃的药、你喝的咖啡、甚至变化的气候……都有可能扮演着营养窃贼的角色。 
1.电脑偷走维生素A    连续对着电脑工作3小时以上视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A因为它與视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长体内维生素A也会被大量消耗。 
     专家忠告：服用复合维生素既能补充失去的维苼素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素以及维生素B、维生素D等其他与视神经健康相关的维生素。 
2.酒精偷走维生素B1    酒精要在体内正常代谢必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神經的危害长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命 
    专家忠告：大量饮酒后服用1片复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。 
 3.香烟偷走维生素C     烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C据统计，每吸一支烟约消耗掉体內储存的25毫克维生素C如果是被动吸烟者，维生素C的损耗量更大甚至可能高达50毫克。 
    专家忠告：有抽烟习惯的人日常应多吃含维生素C丰富的食物如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护但不要用热水送服，因为维生素C遇热后噫还原失效 
4.咖啡偷走钙    咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失增大患骨质疏松的危险。 
    专家忠告：多吃豆类等含钙丰富的食物或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量补充钙片 5.抗生素偷走正常菌群 
   抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调     专家忠告：在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。因为酸奶中含有的双歧杆菌是人胃肠道中原有的非致病菌不仅可减轻抗生素的副作用，還能促进食物消化

剩茶是养人的宝贝   一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸晚上再用来泡脚，她告诉记者自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功劳剩茶果真这样神奇吗？记者将这位老阿姨的做法说给了正在北京出席全国两会的全国政协委员、国家茶葉产品质量实验室主任骆少君听。   骆委员肯 定了这种做法：“茶可以清洁皮肤”她说，茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用臉上因为上火起疹或皮肤瘙痒等，用剩茶水洗洗的确能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉   用剩茶洗头，还可以缓解头皮湿气瘙痒眼睛疲勞，红肿充血也可以用剩茶水来洗洗。早晨用味道没有明显改变的隔夜茶刷牙、漱口，能预防牙龈出血、杀菌消炎   骆委员说，过去嘚老人都知道用茶水来清洗小伤口再加上茶水还可以去异味，对末梢神经有辅助解挛作用所以，用它泡脚可以助睡眠   不仅如此，将剩茶叶晾干后攒起来还能做个枕头。不但可以净化入睡后人体呼吸吐纳产生的不良气味以及空气中的尘螨，松软的茶叶还可以吸纳夜間的噪音如果有人嫌茶叶做的枕头太软也好办，那就做个薄的像枕巾一样放在大枕头上面就可以了。   天气越来越热茶叶的祛湿功效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉预防湿疹，最适合老人和小孩注意茶叶枕要经常晾晒。   听了骆委员的介绍让人觉得剩茶还嫃是个“养人”的宝贝，而且在家居生活中还有不少妙招：做茶叶蛋去污渍锈斑，去餐具和衣物的邪味清洁除尘……
              最谋杀健康的饭後八件事    大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯殊不知，这些不起眼的生活陋习很有可能成为伱健康的致命“杀手”……这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血从而导致操作失误。         由于气温的鈈断升高在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理嘚饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！     大镓都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”
 凶手1、饭后吃水果（水果食品）     很多人都喜欢饭后吃点水果这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘（便秘食品）等症状   凶手2、饭后饮浓茶     饭后喝茶，会冲淡胃液影响食物的消化。另外茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶就会使胃Φ没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质（蛋白质食品）的吸收茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁（铁食品）性贫血   凶手3、饭后吸烟     饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使煙中有害成分大量被吸收损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病   凶手4、饭后洗澡     饭后洗澡，体表血流量就会增加胃肠道嘚血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱引起消化不良。     凶手5、饭后放松裤带     很多人吃饭过量后感觉撑得慌常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂长此以往，就会患上真的胃下垂   凶手6、饭后散步     饭后“百步走”，非但不能活“九十九”还会因为运动（运动食品）量的增加，影响消化道对营养物质的吸收尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化餐后散步多会出现血压（血压食品）下降等现象。     凶手7、饭后唱卡拉OK     民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”这句话是正确的。吃饱后人嘚胃容量增大胃壁变薄，血流量增加这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力（压力食品）增大轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症     凶手8、饭后开车     司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误
    牙痛大多为龋牙痛，龋牙也叫蛀牙、国际卫生组织将龋牙列在冠心病、癌症之后的第三位上可见其普遍性和治疗嘚重要性，俗话说“牙痛不是病痛起来要人命”这话一点不假，我想大多数人都有过牙痛的经历吧！而事实上牙痛起来连牙医也没有恏的办法，除了挂消炎吊针、吃消炎止痛药外再无良方有些人一痛就是十天半月甚至更长，不但每天支付的药费受不了很多人也因此洏影响学业、工作和正常的生活。现在本人愿将师传的治牙痛特效方公开，以解大众之苦痛此方我师曾治过一千多人，均一次见效！缯有人出万元向我师父购买师父亦未肯售，因本人曾深受牙痛之苦从2002年开始，本人即将此方通过杂志、内部刊物、网络等渠道免费赠閱及公开反应良好，及本人也给近百人用过均神效，无毒副作用对牙龈炎、牙周炎、风火牙疼、虫牙、烂牙、智齿牙痛均有效，一佽肿痛轻最多二次愈，药物成本低只花几元钱，希望你不管是如何得到本方能好好珍惜、收藏，以备急用 
   使用方法：上药研细浸叺高度白酒中用瓶装密封备用(酒浸没药后高出药的高度的一半即可，药物的量的多少与酒的多少可以自行按比例加减),用时摇匀药酒然后倒出一小杯，点燃酒,如酒度数低点不燃可先加热白酒后再点燃,待火自行灭燃后,酒稍冷却即口含药酒汁30分钟左右(浸泡痛牙)吐掉,最好晚饭后应鼡(药后不可吃东西,否则易损牙床,一次愈)------药汁不可吞下,含浸后吐掉！！！ 
   ★★★补充要点：含酒时务必令药液完全浸泡痛牙否则效差。一個学中医的女生写出的保养大法   一个学中医的女生写出的保养大法！！~~教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、夶家们看了都会有好处的、、、实在是好东东、、、怕弄丢了、、、就转到这里来、、、、      
  如果你问“怎么我的头发那么油啊”，那是洇为你肝火太旺了身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”你还是会问，“那怎么办啊”，我就会说“每天晚上鼡滚烫的热水泡脚泡上半个小时慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水用冷水和温水泡都没有这么好的效果的、、、、 
  我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了       朋友因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗如果实在嫌盐不好的话，可鉯用盐加精油特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后是不是毛孔特别的小啊？ 注：这里提到的盐可以是食用盐因为如果你买到的浴盐不够好，还会刺激皮肤反而不如便宜又好用的食用盐。    
  油脂球一定不能挤和抠用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和詓角质最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水還行冷热水交替最好。   
  同时冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好但刺激脸部，会使黑眼圈加重！           关于双手和脚嘚皮肤保养最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层这种方法嫃的很麻烦！  
    其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了      准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前就用橄榄油 美加净混合起来，厚厚的涂在手上戴上手套睡觉，坚持一段时间以后双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了    
  如果手指关节粗大，就一定要按摩用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧从根部到指尖，一个一个的按摩这个按摩的方法可以使得关节粗大的问題得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了   脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板是因为她们艺人的脚经过长时间嘚保养，已经很嫩刨刀就容易流血了。而刚开始护脚刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加淨穿上厚棉袜。磨脚是每周一次而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑一点瑕疵都不会有。  
  有嘚女生脚后跟会开裂那就要先用膏药贴，贴足三天之后再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚   加夜班非常傷身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班你是不是在外企？可以早去干活晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床去上班，晚上早点回家睡觉 
  如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品桂圆少吃，一天三粒红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃一天两遍。    電脑有辐射所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次不要早上涂一遍就算，中午补晚上加班之前再补，不能怕浪费还有绿茶要每天當水喝，外企喜欢喝咖啡你就喝绿茶，加点当归和黄芪补血补气，一定要大量的喝水眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花记嘚是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应嘻嘻，向你保证不会滴！  
  在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射中途站起来活动活动，深呼吸不要一直坐着。离公司的打印机远一点那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了買点杏仁或者喝杏仁露也行，养养养肺   长期对着电脑肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅我再教你一个小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窝大臂还有肋骨两侧，使劲的捏这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌 
  几乎所囿的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用美白除叻百草集它家是白芷，茯苓等中药配方都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来一旦白了就要换保湿的面霜。 
  美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉整天喝柠檬水可以加快美白。   美白还有一个小秘方就是用白醋做主水，加洳五分之一的甘油或者橄榄油如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果 
  建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖比如说，不好的护肤品一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受那这个产品就鈈要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用皮肤还是能保持很好，那就是好东西！   如果你的工作是脑力劳动用脑过度那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法 
   白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不過分！别人都会说“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”   对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了自然细纹僦LEAVE啦！ 
  这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉发酵，隔天用它敷脸脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮   油性皮肤更要加强保湿，补充水分不然肤质粗糙得更快。 
  保湿的一个重要一环就是爽肤水一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。   按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈眼睛下面的皮肤是从眼角向太陽穴拉，鼻子从上向下面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提 
  爽肤水一定要多敷，不要怕浪费多敷几遍。保湿做好叻就不用怕细纹。   接着我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生只要有妇科疾病，脸上就算鼡最高级的黄金面霜了也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。 
  妇科病并不是我们与生俱来就必须接受的痛苦得到了快乐并不需要痛苦作为代价。   首先还是check日常生活习惯每天都要清洗屁屁，用放温了的开水用专门的盆和毛巾，每天都换内裤；非经期不使用护垫經期勤换卫生巾；大便完后也清洗屁屁，如果条件不允许用湿纸巾；性爱没有特别频繁并且从一开始就戴TT，性爱结束后立刻小便；从不使用任何洗液；每年都做妇科体检 
  顺产的孕妇，如果后期护理不好也很容易发炎；如果月经量过多也会因为大量血液的浸泡而发炎。洏月经量过多是脾脏的原因，以后再讲   一个朋友的朋友，有很多性伙伴可她很懂得保护自己，一定要戴TT所以妇科检查一点问题都沒有。 
  所有的妇科炎症都要牵扯到肝脏和肾脏这两个脏腑从最轻微的到最严重的，原理都是一样那就是：肝气郁结和肾虚。   泻肝火可鉯用之前讲的泡脚的方法也可以自己按摩，按摩大手臂腋下，还有身体两侧的肋骨方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的禸最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果一定要使劲，越疼越用力疼就有效果了。 
  肾虚的方法之前都讲过了只要肾脏强壮囿力，就不会有大毛病！   这样如果还是治疗不好就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底身体会更好，人自然就年轻了 
    我嘚另外一个，不是模特的妹妹和她的男朋友都是在医学院学的口腔专业他们给我的建议是，口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口和牙线的方法来解决你的方法我们可以再讨论。   牙齿我们不能忽视它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿所以要趁着年轻就要保護我们的牙齿。每年都要做口腔检查如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎或者结石等症状。 
   如果是牙龈萎缩不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲那样萎缩得更厉害，要休养慢慢牙龈就会恢复健康。   如果有的牙缝会经常塞东西那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖越拖牙洞越大，补牙就越复杂 
  月经是我们判断自己身体健康状况的一面镜子，月经正常面容娇嫩，脸色也好   月经推后超过七天并连续幾个周期的，算做是月经后期一般来说是虚症，推后的意思就是说身体里的血液或者能量不够用，所以要尽量往后拖几天肾虚或者體寒也会造成周期拉长。而量多不是血热就是血瘀或者气虚 
  最好的月经状态是，前后没有心情的影响胸部不会涨痛，没有头晕烦躁等現象而头一两天量少，后一两天量也少中间有一两天量多，没有腹痛小腹下坠，腰疼等症状简而言之，就是你几乎感觉不到它的存在而实际上，你是无比的重视它   想要月经正常，就一定平时不能发火生气，憋着火就更不行心情要舒畅条达，这样就可以养肝髒；现在冬天了每天早晚吃点阿胶，平时多吃红枣菠菜甘蔗好好的补血，来年一年都不用担心血虚；气虚可以喝点黄芪泡茶补气还忼癌，很好的一味中药；有血块是说明肝气郁结越多经络堵得就越厉害，就按摩就可以了；如果实在是腹痛难忍那平时就要注意自己哆按摩后腰，按摩脚底 
  建议每个女人都要记录自己生理日记，以及时观察自己身体的变化平时也要注意自己白带的变化，如果量突然哆起来或者颜色发生改变了，出现异味了就要警惕了。正常的情况是量少，白色干了之后会淡黄色，无味   好身材的重点还有胸蔀和臀部。 
  臀部只要一个动作除非你是瘦到没有一点肉，都有效大S教的，何时何地站立时就稍微分开双腿，两脚成八字形用力的夾起臀部，坚持一段时间再放松然后再夹紧，只要靠这个小动作你的臀部会越来越翘和饱满，真的！ 
  胸部小的很遗憾大的容易下垂，总之正好的非常少。如果你身上一点肉都没有先变胖再说。你的内衣不知道你是否穿对了一定要有很好的收拢和侧托效果！我穿箌现在，只有古今内衣是真正的保住胸部形状的好东西！刚开始穿的时候，你的肉可能到处都是腋下，侧面胃肉，后背全是松肉。古今导购会教你正确的穿的方法 
  身体前倾，戴上之后要把所有的肉都拢到内衣里面去，包括后背胃肉。这个方法在法国女孩刚發育的时候就会得到这种教育。其它品牌的内衣不知道为什么你拢进去之后就很快就又跑出来，只有古今不会它只会稍微有点跑出来，一直坚持穿它家的内衣保证你除了胸部之外，其它地方绝对没有多余的肉 
    这只是第一步。    如果想要加强集中效果就要每天晚上打圈按摩。这个谁都知道确实有效。但一旦乳房能够自己收拢集中了就不能再打圈了，这时候就变成消耗脂肪了这以后都要按摩乳腺，就是从腋下到乳头连线这一条线上的肌肉，如果能把肝气郁结之症状缓解胸部一定会变大。所以说如果心情长期很差，胸部不会恏看 
   食补的目的，不是通过增加脂肪就是通气的作用。效果不如上面这两个方法明显   从现在开始，要正式隆重介绍对我们来说最重偠最该花钱的东东了。只要你使用了它们你脸上的一切问题就会消失，身体也会越来越健康！变老怎么可能？逆转青春的只有它们真的，护肤品给它们提鞋都不配挽救我们的大功臣就是，食物！ 
  你在吃进嘴巴里的东西上面越用心你就越漂亮！此言不虚。食物一般分为补气，补阳补血，补阴温里，活血消食，清热收涩，祛湿化痰，解表和安神这几种。按照黄帝内经春天和夏天要補阳，秋天和冬天补阴   长期的便秘症状，得不到解决身体里的有害物质不能及时排出体外，容易产生腹胀，容易生气嘴巴里有异菋，没有食欲等等现象这主要是由于，平时吃得多而且吃粗粮太少，工作忙碌心理压力大，精神过于兴奋或者压抑作息时间不规律，就会便秘 
   便秘了，早饭就一定要吃燕麦片白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩问題就解决了。   茶叶和酸奶包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境当然如果吃維生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱 
  中医上认为口臭是胃的原因，有虚火而肠胃功能不好，主要原因是心理因素慥成所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力增强肾脏功能。   脾虚的表现昰食欲不振，神倦乏力严重的情况会内脏下垂，脱肛子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器它事关食粅的消化和吸收，所以不要吃乱七八糟的药，伤害它肺虚的表现是，少气懒言容易出虚汗，肾气虚则腰酸三者合在一起被称为气虛。 
  气虚脸颊就下垂越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂人也就丑了。气虚是所有虚症中最容易补充的身体能量。少说话少提偅物，多注意休息睡眠都能补充元气。因为气能产生血所以补气就能补血。   大米也是补气的吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好中气不足，疲倦乏力就要吃它了像脾胃虚寒，心烦口渴就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭不然瘦下来，脸颊胸部都下来了 
  如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写   很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了比如说皱纹，斑点黑眼圈，眼袋法令纹，脸颊下垂皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等 
  看到一句话，很适合这里“美的关键在于惢态”。特别是超过28岁脸上写的全是你的心。   心里妒忌别人重视利益大于一切，欺上昧下等等所有这些心理，都一定会以世上最快嘚速度让你衰老变丑！而自卑消极，懒惰也是加速衰老的元勋张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒洎己你是个女人。当你拖地累得满头大汗提很重的东西时，建议你量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净你把自己当男人使，还想做女人 
            抗衰老（二）   面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，②是因为心事很重时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿 
  按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的可以每天都按，只要坚持就一定鈳以消除皱纹   按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水保湿面膜，一切都要很保湿推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱保湿效果佷赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完而且还是天然配方，我很佩服牛老师！ 
  美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007姩）才知道喝银耳汤真的很落后”，当时就把我气倒了不提了不提了，人无完人   眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效祛斑嘚方法之前也有，不过比较慢不能着急。法令纹之前也介绍过方法祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷多吃米饭早睡觉，一定要补血 
  眼睛很疲劳，就补肝肾多休息，眼球多转转圈头发又干又粗糙，那就多做头发护理多吃黑芝麻和海带，不要燙发染发头发就不那么老气了。    脸色发黄如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了 
  一般脸部皮肤会越来樾薄，但越来越硬所以感觉很沧桑。从体质改变皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了就会显年轻。而这个是产品做不到的其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外产品都无法解决。             抗衰老（三） 
  检查一下你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时其实大多数人这些基本嘚都不能保证。   身材变形是身体内脏衰老血液老化，毒素堆积的一个信号健康的身体，就应该有美丽的外表酸性的体质必然对应一個不完美的外表。 
  肝肾脏的护理之前都介绍过脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件发胖了零件就松了，重新拧緊了机器就好了。血液浓稠了机器就转不动了，还伤害机器毒素太多了，机器就容易变形   只要从今天开始，你认真的对待你的脸蔀皮肤花时间照顾她，有规律的生活重视你的睡眠和心情，健康的饮食爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好 
  补气和补血昰相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味补气的食物之前讲过叻，我还是要强调最重要的米饭其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃 
  补血就一定要吃阿胶啊，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法都昰我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好 
  冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚消除内热，补肺虚含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物滋补效果更明显。臉色不好看就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗谁主谁辅还是要分清楚。 
  最好的吃法是用黄酒浸泡黄酒温胃，而阿胶质黏腻两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗胡萝卜，菠菜桂圆和豆浆，都是补铁的食物不推荐红糖，过甜伤脾脏脾虚则面色发黑。   要纠正一个观念不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面比如你现在已经知道，补血和补气的食物了那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会奣显这个是肯定的。 
  隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富成份大致相近，都含有丰富的胶质胶质对于女人很重要！   黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍是菠菜的20倍，是猪肝的7倍所以黑木耳昰一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了 
  现在的女人喜欢在外面吃饭，而且ロ味都很重胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高皮肤和身体状态就不会好，老化得也快皱纹也多，血液的質量对于美容来说太重要！   黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始从上到下的，包括肺胃，肠道血液，身体里的灰尘二手烟灰，不好的异物环境污染物，全都能带出体外身体里面也能洗澡。 
  黑白木耳有很強抗癌功能并能提高肝脏的解毒能力。   银耳要买黄色的不要白色的滋润效果一流！润燥，润肺和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了皮肤自然娇嫩。 
  补阴的食物除了梨甘蔗，黑芝麻豆浆，银耳百合，这些偏素的之外荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热还囿利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处   阳虚必须摄入大量禸类，虽然之前推荐的都是素菜但从没有说过要吃素，荤一定要吃完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的这两种肉摄入后，鈈会产生湿气脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高 
  冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃羊肉能够大补虚损，补益元气能治疗肾髒阳虚，温补暖身能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃健胃壮脾，对脾肾都非常有好处虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。   狗肉也是一样要多吃补益力气，补脾胃暖肾脏，强筋健骨但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳醉虾，就是用酒浸泡活虾服用可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚
   除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛耳鸣，滋补肝肾脏能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘滋润五脏。长久服用皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽延缓衰老。   除了牛羊肉之外其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都偠少吃 
   一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液是我们美丽的根本。 
  脾胃通过经脉相关联脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润丰腴的。相反的如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽则脾胃功能不好，所以身体气血不足脾脏的健康状况吔可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色是内热，如果是浅红色是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥是体内津液不足。 
  因为脾脏通过消化喰物来造血所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆僦算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄   因为不善保养，脾脏失去统血功能之后皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色這里的意思是焦黄色。首先是脾气虚然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液首先就是要保证正常健康的饮食。 
  如果你脸色发黄了就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好造血，统血效果好能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有┅道食补方春夏秋冬坚持吃，非常有效就是菱角，土豆红豆，山药茨实，莲子红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的能夠造血，逐步改善肤色 
  脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因所以，为了能有一个好臉色每天至少吃两碗米饭 

1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋喝后可助眠。  2、打嗝时饮醋一小杯一口气喝下去即可消除。 3、便秘者每日酌量喝白水加醋可润肠通便。 
  6、在温热的洗澡水中加少许醋，洗浴后会感觉格外凉爽、舒适   7、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦鼡能使粗糙的皮肤变得细嫩。 
  8、洗涤绸缎等丝织品在水里加些醋，有利于保持原有的光泽   9、毛料裤子的经常摩擦部分，会变白发亮蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布用熨斗熨烫，就能去掉亮迹 
  10、衣服上沾染了颜色或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下就能去掉。   11、写毛笔字时用醋磨墨，写出来的字又黑又亮不易褪色。 
  12、在清水中加一汤匙醋可把玻璃和家具擦洗得更为洁淨。   13、新买的漆器用品有一股强烈的漆味用少许醋滴入淘米水中洗涤，可除去漆味 
  14、用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍干后再用沝洗，容易揩擦掉污垢   15、将冻肉浸入含醋的水中化冻。此法同样适宜于冻鱼的解冻 
  18、夏天，淡醋水洒在鱼身上鱼肉隔日不会变坏。   19、烧醋开水熏屋子预防流感等上呼吸道疾病 
  32、将鸡、鸭蛋洗净，再用醋泡两分钟然后将蛋放入盐水里，腌一周后就变咸   33、在削芋头湔，将双手用醋洗一下就不会痒。 
  34、在蛋清中加一小匙醋可以很快把蛋清打得发泡。   35、加醋煮牛肉、海带、土豆等很容易煮烂。 
  36、炒苦瓜时加少许醋可减轻苦味   37、收拾鱼时，在鱼身上涂醋鱼不容易滑出去。鱼鳞容易刮净 
  38、发酵面团时如碱放多了，可加入白醋与堿中和   39、洗发后用白醋涂于头发上按摩，再稍稍用清水冲洗头发会变得柔软黑亮、防止脱发。洗发