目前比较有效的什么增高产品最有效都有什么呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-25 08:21 标签： 厚的宝石怎么镶 
 运动可以在一定程度上对身高的增长有所帮助大家每天持续1小时适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌从而增加身高。 
 属增高运动主要有： 
 有氧运动----- 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环促进新陈代谢和生长激素分泌。
 有氧运动最好每周3~5次每次30~60分钟，每天不超过1小时可分2~3次進行。 
 弹跳运动----- 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力充足的血液供应便会加速骨骼生长。
 弹跳运动以每天1~3次每次5~10分钟为宜。 　 
 伸展运动----- 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展運动可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活配合前两种运动，每周进行3~5次
全部

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增高鞋最有效如果低于16岁，田七炖小鸡是个不错的偏方

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平时保证充足睡眠，早睡早起10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养早晚一杯牛奶，哆吃蔬菜水果荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子仳少运动的孩子骨骺线闭合要晚些运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好

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