饮水要讲究哪些科学饮水和卫生请列出3到4点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-24 23:30 标签： 科学饮水

1、正常健康人每天需要饮水量是1500箌2000毫升其他可以通过饮食、吃水果等补充。幼儿饮水时要注意不能等到口渴时再饮水，而是要定时饮用

2、饮水讲究饮水量：一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯（240毫升/杯）水，运动量大或住在炎热地带饮水量就更多。  

3、保证饮水量:小于1岁每公斤体重需水120~160毫升；1~3岁每公斤体重需100~140毫升；4~9岁每公斤体重需70~110毫升根据两岁以后体重平均每年增加2公斤，可按以下公式推算：     体重=年龄ⅹ2+8（kg）

孩子平时吃的奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分补充了幼儿需水量的60％~70％，还须靠饮水来补充剩余的30％~40％许多幼儿贪玩不主动喝水，有的甚至把水倒掉家长要注意每次要让他们饮水50~100毫升以上。

4、这样计算的话一个幼儿一天单纯饮水应为：三岁是500~800毫升、四岁以上是400~700毫升假如一天喝伍次水每次应该100~150毫升。

科学饮水的喝水量我们的孩子已经达到了

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