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可以放在粥里或者加点蔬菜。营养会均衡些
不建议私自补充这些,最好的营养是从食物中摄取的不是特别缺少,不要补充比如钙片、蛋白粉、锌什么的,都是不可以随便补充的应遵医嘱。
正常饮食是不会缺乏蛋白质的所以不需要补充。蛋白粉平时也昰不建议随便喝的因为蛋白质是人体所需的一部分,但是补充多了会产生脱氨基作用,把蛋白质转换成糖分或者脂肪储存这个过程會产生含氮的对身体不利的物质,可以称为毒素一般在医生见一下补充,不是特别情况不要补充的。
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