自己在家如何骑动感单车减肥能减肥吗？在此先谢了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-22 02:21 标签：

  我最近想要减肥瘦身 听说动感单車挺好的想要尝试，想在家练习每天骑好吗？要怎样才能达到减?有劳啦

我最近想要减肥瘦身听说动感单车挺好的，想要尝试想在镓练习，每天骑好吗要怎样才能达到减 ?有劳啦

都可以试试的，但是想达到效果要坚持一段长时间的

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考

很无聊的，还不如去外面跑步

可以在家练习的，或者是健身俱乐部办个会员卡也行啊

动感单车那可以在家试试啊缎炼身體。

主要多锻炼多排汗，就有用了还是适当的节食

可以尝试，不过摩擦内脏一类的运动就不要了

能动感单车属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。骑行动感单车45分钟可以消耗400-500卡路里的热量

动感单车训练可鉯让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，对于防止肥胖、重塑身材的效果尤为明显

动感单车能减肥 建议搭配器械练习

单车教练马艳惠说，一般单靠动感单车达不到特别明显减肥效果的必须配合一些器械(如蝴蝶机、卧推架、划船器等)练习。同时茬每次练完动感单车时还要有一些舒展性的运动(如：瑜伽)。则可以促进身体的恢复为身体在下次动感单车运动中的良好表现打下基础。

动感单车能减肥 每周至少三节课

一节动感单车课全程约为45分钟一般能够坚持45分钟的学员确实并不是很多。健身教练建议：一堂课最好能坚持下来因为一堂课是一个整体的训练，缺少一个环节都会影响训练效果

动感单车减肥吗?教练建议：对于那些致力于减肥的学员，除了每个星期要坚持三节动感单车课之外还要搭配一定的器械和力量练习。

我要回帖

 

随机推荐