石榴的抗氧化效果居各种水果之冠甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果因为其本身含热量非常低，又含有丰富的果蔬纤维可以帮助清理肠道。另外由于石榴都是小颗粒吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入。
鸵鸟肉味甘,性凉有壮筋骨、凉血消肿的功效，可用于疾病恢复期时的身体虚弱者及普遍人群
1、鸵鸟肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的特点。
2、铁、钙、锌、硒等的含量均高于一般肉类另外还含有27种人体必需的氨基酸。
宜:一般人群均可食用,尤其适宜希望控制体重者食用
忌:因其纤维较粗糙，故脾胃消化功能较差者不宜大量食用
食用方法与牛肉相近，做法也基本相同爆炒、红烧、炖汤等均可。
原料:鸵鸟150g怀山药30g，香菇2只胡椒粉、盐等各适量。
做法:将鸵鸟肉切块热炒;山药、香菇与鸵鸟肉加水300mL,小火炖90分钟用胡椒粉、盐调味即可食用。
原标题：生吃鱼片营养价值高？
生鱼片鲜嫩可口、营养丰富，健康有益鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，除此之外还富含着大脑发育所必需的DHA。
生吃鱼一点儿都不科学鱼体中有着各种各样的寄生虫和细菌。为了那点营养价值用身体健康去换，真的很不值啊~
吃生鱼片异形科吸虫、东方次睾吸虫、华支睾吸虫寄生虫等等虫有很大的可能找上你。是不是会伤害健康
虽然生鱼片中大部分细菌对人危害并不大，但是其中的大肠埃希菌也可以引起食物中毒致人腹泻、腹痛，恶心等
小诗妹感觉，最好还是吃煮熟的鱼类不要为了贪一时的口福，而导致疾病对身体的危害
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