不易消化的食物会对胃肠产生负担。 油炸食品 油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质这种物质很难消化。对策：选择烘焙而不是油炸 辛辣食物 红辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会增加胃的负担对策：选择一些微辣的食品。 巧克力 巧克力会引起下食道括约肌的放松使得胃酸回流，刺激食道及咽部对策：少吃点，每天最多只能吃两小块 柑橘汁 酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激刺激的蔀位就会变得红缉长光短叱的癸痊含花肿。对策：饮用的最佳时间是随餐或者在两餐之间。 奶油土豆泥 土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪会让你的胃很难受。对策：食用纯味土豆泥生洋葱生的洋葱、大蒜、韭菜会导致肠胃不适。对策：通过烹饪可以使引起肠胃不适的营養混合物不起坏的作用

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