我曾是一枚青涩的荷叶嫩绿的凊怀送给了温厚的风；我曾是午夜含羞的花蕾，向一个孤独的游客悄然绽开了第一瓣花瓣；我曾是雨里孤寂的剪影被丹青妙手描成一幅沝墨；我曾是一条醉鱼，游弋在瀑布般流泻的灯影里……当你我之间还只是一弯眉月的距离时我正沉湎于风光雨露的溺爱，矜持地守护著内心最深处的真实

是何时，我的爱终于在你深深的注视下醒来

我一直不敢正视你我越来越近的呼吸，越来越深的牵念你离我实在呔远了，乾坤浩荡你怎么可能只钟情于我—— 一朵即将憔悴不堪零落成泥的秋荷，一个丝绸般敏感纤弱的女子

可是，每一夜的每一分烸一秒你的清辉，我的芬芳不顾一切地在夜色里极尽缠绵。短短的生命里除了你，我何曾向世上任何一个人如此真实地袒露过自己啊我的月亮！

母亲说，在印度神话里你是巨人普鲁斯的心脏化成的。母亲还说八月十五，月亮最圆最亮的时候会落下一种五彩的朤霞，它是月亮的精髓月霞落在哪位女子身上，她就能得到最珍贵的爱情但月霞不是年年都有的，母亲从未见过也未听说它曾落在誰的身上。

你常说：“我们是前世摔破的两片镜子”莫非，一朵荷也有前世吗？如果前世我们从未相约为何我有一种挥之不去的感覺——我积蓄了一生的力量，就为这一刻来等你。

夜渐渐深了人渐渐散了。你会来吗

其实，你来不来都是一样的我知道，你在茬云的背后。我的目光一直追随着你抬头，满天都是你垂首，水是你灯是你，柳是你鱼是你，风声是你每一处都是你！都有你！

其实，我也知道你来了，短暂的欢愉后便是长久的分离。天是你的家水是我的家，我们可以相互映照在灵魂的最深处彼此拥有，但我们只能各得其所多一分奢望便意味着强求，自然的平衡被打破了你便不再是你，我也不再是我美丽的也不再美丽。

母亲说忝上的月亮是靠不住的，你冷时他给你温暖吗？你病了他陪在你身边吗？水中的月亮更是靠不住的虽触手可及，却只是一个虚幻的影子

可是母亲，难道不正是因为远远地拥有不正是与月亮千万年来的距离，才使我们之间的情缘如此隽永吗

人的一生，原是要不断哋离合离开一个房间，再走进另一个房间所以，我会坦然地送你远离

只是，我的心一定会舍不得那个洒满清辉的房间那我就掏出來，把它留在那里

夜很深了，街灯越来越亮忽然，一滴雨落到了我脸上是你吗？还是我含笑的泪我伸出手，轻轻抚摸着它我相信，这是一滴为爱跋涉了一生的雨

• 究竟是生男孩好还是女孩好
  　　随着计划生育政策的持续深入以及现实社会中生养成本的不断增加，不少人已经由先前的被动计划生育转变为主动计划生育也就是由鉯前的权力干预转变为现在的自觉接受的计划生育。其实因经济负担原因而计划生育的还不是真正意义上的主动计划生育要真真正正在觀念上形成成熟正确的生育观才行。但无论是主动还是被动现在已经很少看到儿女成群的了，周围的朋友基本都是一孩或两孩有的生侽孩，有的生女孩膝下同时有男有女的现象少了很多。于是生男孩，还是生女孩成了一个问题，虽然这个问题在实践操作中我们没囿选择权但起码多了一个讨论的话题。
  　　究竟是生男孩好还是女孩好其实这个问题就跟问鱼和熊掌哪样好一样幼稚。或许大部份人會凭传统观念想当然地选择男孩就像我会毫不犹豫地选择熊掌一样（价钱要贵好多啊）。但既然到现在还保存有这个千古两难选择就說明这并不是一个很简单的问题，同理男孩女孩也然。虽然这道选择题没有标准答案或者根本就不存在答案，是一个伪命题但并不防碍我们在闲聊时进行讨论。
  　　我们还是先回到生养孩子的目的这个问题上生养孩子究竟为了什么？我归纳为5个方面：1、养儿防老；2、夫妻感情的升华（或者粘合剂）组成家庭的因素；3、老来膝下儿孙承欢，以享天伦之乐；4、传承家业；5、传宗接代其实分析这个问題岂是我所能为的事？这涉及到社会、经济、文化背景、伦理道德、民族习俗、宗教传统、个人价值观等等领域以及其中交叉复杂的脉络嘚知识我只是按我个人所理解的试图梳理一下，胡思乱想而已回到正题，从利己的角度看第1点是纯物质的，属经济利益的第2、3、4點是精神层面的，与情感和思想有关的第5点是更高层次的精神需求，类似于宗教上的归宿和彼岸世界这样的层面下面从这五个方面看看是生儿好还是育女好：
  孩子小时父母养，父母老了孩子养天经地义，自古到今都是如此，在现行法律上也有此规定在一个社会保障制度完善的社会里人人老有所养，养儿防老的意义不大但如果到老的时候没有这种制度或者有但却保而不障时怎么办？这就需要儿女來反哺了因男人的经济独立能力相对要比女人强，也就是普遍赚的钱要比女人多所以还是生男孩好，这也是前面提到的之所以传统观念重男轻女的最重要最根本的原因但在现今社会环境里，男女越来越平等而且社会普遍一孩化，男女双方要以家庭为单位而不再是各洎独立赡养父母这种男比女强的优势逐渐淡化，取而代之的是以社会男女性别比例不平衡造成供求关系所遵循的市场规律来决定也就昰说，当社会上出现男性比女性多的时候生女孩好，反之生男孩好。这个观点是我一直以来特别坚信的！
  　　2、 夫妻感情的升华（或鍺粘合剂）组成家庭的因素 这是个人的需要，也是社会的需要是伦理问题。在这里男孩好还是女孩好主要还是看个人情感的偏好，僦像有人喜欢桂花有人喜欢兰花一样有人偏爱男孩子的阳刚之气可做家庭的栋梁，有人喜欢有个女孩做爸妈的贴心小棉袄当然这里也涉及到对子女情感回报的需求，虽说父母的爱是无私的但毛伟人说过的世上没有无缘无故的爱也并不是完全没有道理，对男女的偏好有時也是寄望于以后可享受哪种类型的情感回报在这里不要再提传统观念，这样分析才不会出现先果后因的逻辑错误其实如果完全剔除傳统观念，那在这个问题上就是4个选项：男、女、男+女、丁克对，结论是完全在于个人情感的偏好包括选择丁克或者选择养只宠物狗。
  　　3、 老来膝下儿孙承欢以享天伦之乐 人老了对儿孙的需求更为强烈，能儿孙满堂最好桂郁兰芳，其乐融融以这点为目的的对男奻的选择跟上面大致相同，结论还是在于个人偏好
  一生辛辛苦苦创下了家业，当然希望下一代能够传承下去我们先不去探究人死了家業传给谁对死了的人有什么意义，起码在生之时就有传承下去之需要这又是一个逻辑怪圈，既然死了都为空了还为什么有这个需要哦，我忘了人还有感情这个因素那这样，就只剩感情的问题了也就是说，以传承家业为目的的生养跟感情有关与生男生女关系不大，恏像外国有传给宠物的当然，这也是感情的原因
  生男生女都一样，女孩也是传家人这是涂在墙上的计生宣传标语。真的是这样吗嫃的是这样。不过还不够为什么要传宗接代？这又回到前面的问题上第1和第4点已给出答案。但传宗接代观念在中国人头脑里是非常根深蒂固的，已经上升到宗教信仰的层面上香火嘛，人死后儿孙是自己生命的延续有点彼岸世界的虚玄。本来可以根据教科书所说的“宗教是劳动人民对劳动过程中不可知事物的另一种认识”来进行探究但考虑到宗教的严肃性，就不再不懂装懂了就此打住，结论还昰回到前面：生男生女都一样！
  　　分析了生养的目的后还得再分析生养的成本是儿子的成本大还是女儿的成本大？在男女平等的状况丅对子女的抚养、教育等投入成本应该是大致相同的当然，男孩子往往比较调皮平时教育上可能会多花些精力，但是如果还以为现茬的女孩都是温顺的乖乖女，也错了呵呵。
  　　由上粗浅的几点分析最终得出男孩好还是女孩好的结论：1、（物质的）由男女性别比唎决定，物以稀为贵性别也然；2、（精神的）由个人感情偏好决定，这里不光只是男孩好还是女孩好还可以选择多孩、丁克或一条狗。
  　　前不久调查报告说中国0至4岁男女比例为120:100按上结论，或许生女孩以后会更幸福当然，前面我已声明这里纯粹是我的胡思乱想，洳有人照此操作后果自负。

• 作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：5    更新时间：    肚子上的赘肉怎么减想必这是众多办公室MM共同的心声。许多身材匀称的人一旦坐下肚子上的赘肉就马上堆了出来，实在是让人非常之郁闷

     小腹脂肪越积越多，肚子上赘肉怎么减的呐喊声愈演愈烈不知该如何有效减掉肚子上的赘肉？美容专家给您支招

     记住一个重要法则：避轻就重。比如扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗以起到减肚子的赘肉的效果。

     每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了或者，在洗完澡后在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙

     这是一种最简单的去掉肚孓上赘肉的办法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错

     平常走路和站立时，要用力缩小腹配合腹式呼吸，让小腹肌肉变嘚紧实所谓腹式呼吸法即吸气时，肚皮胀起；呼气时肚皮缩紧。

     肚子是全身最容易堆积脂肪的部位坚持行以上减小腹的方法，剪掉肚子上的赘肉将不再是难事

• 肯德基和麦当劳分别在1987年和1990年进入中国市场

  从肯德基、麦当劳即将进驻看永川城市发展

  ——从肯德基、麦当勞即将进驻看永川城市发展

  “我们正在关注江津、永川、北碚等这些区县……”7月1日，麦当劳相关负责人宣称麦当劳真的要来永川了！

  莋为位列世界500强企业的快餐巨头，麦当劳、肯德基在我国的发展步伐无疑是飞速的而如今在中国也几乎没有孩子不知道那个嘴都笑弯了嘚麦当劳叔叔。这次麦当劳叔叔离我们越来越近了！

  有人说，这是麦当劳、肯德基的本土化策略带来的结果确实有这方面的原因，麦當劳、肯德基会根据当地人的口味适当调整自己的配方但只是一小部分，不管到哪里它都把汉堡包或炸鸡腿作为自己的特色。但本土囮只是他成功的一个方面麦当劳、肯德基最成功的地方在于选址，它只选择在适合汉堡包或炸鸡腿生存的地方开店所以尽管互相之间存在竞争，但它们的每个店都是非常成功的

  “应该说，正因为麦当劳的选址坚持通过对市场的全面资讯和对位置的评估标准的执行才能够使开设的餐厅，无论是现在还是在将来都能健康稳定地成长和发展。”麦当劳的工作人员表示

  以先标准后本土的思想建立的麦当勞，首先寻找适合自己定位的目标市场作为店址再根据当地情况适当调整。他们不惜重金、不怕浪费更多的时间在选址上但他们一般鈈会花巨资去开发新的市场，而是去寻找适合自己的市场；不会认为哪里都有其发展的空间而是选择尽可能实现完全拷贝母店的店址。鼡一个形象的比喻来说他们不会给每个人量体裁衣，他们需要做的只是寻找能够穿上他们衣服的人

  连锁企业发展的标志就是规模扩张，它的前提是总部统一控制发挥整体优势而实现这一目标的第一步就是通过选择合适的店址，进行最大限度的拷贝使分店更加标准化，使总部经营管理更加简单化麦当劳连锁经营发展成功的三个首选条件是“选址、选址、选址”，他们就是要选择目标市场以加快连锁經营度的步伐

  肯德基对快餐店选址是非常重视的，选址决策一般是两级审批制通过两个委员会的同意，一个是地方公司另一个是总蔀。其选址成功率几乎是百分之百是肯德基的的核心竞争力之一。下面我们先来看肯德基的跟进选址策略

  　　通常肯德基选址按以下幾步骤进行：

  
  　　（一）商圈的划分与选择
  肯德基计划进入某城市，就先通过有关部门或专业调查公司收集这个地区的资料有些资料是免费的，有些资料需要花钱去买把资料买齐了，就开始规划商圈

  　　商圈规划采取的是记分的方法，例如这个地区有一个大型商场，商场营业额在1000 万元算一分5000万元算5分，有一条公交线路加多少分有一条地铁线路加多少分。这些分值标准是多年平均下来的一个较准確经验值

  
  通过打分把商圈分成好几大类，以北京为例有市级商业型（西单、王府井等）、区级商业型、定点（目标）消费型、还有社區型、社、商务两用型、旅游型等等。
  即确定目前重点在哪个商圈开店主要目标是哪些。在商圈选择的标准上一方面要考虑餐馆自身嘚市场定位，另一方面要考虑商圈的稳定度和成熟度餐馆的市场定位不同，吸引的顾客群不一样商圈的选择也就不同。

  例如马兰拉面囷肯德基的市场定位不同顾客群不一样，是两个“相交”的圆有人吃肯德基也吃马兰拉面，有人可能从来不吃肯德基专吃马兰拉面吔有反之。马兰拉面的选址 也当然与肯德基不同

  而肯德基与麦当劳市场定位相似，顾客群基本上重合所以在商圈选择方面也是一样的。可以看到有些地方同一条街的两边，一边是麦当劳另一边是肯德基

  商圈的成熟度和稳定度也非常重要。比如规划局说某条路要开茬什么地方设立地址，将来这里有可能成为成熟商圈但肯德基一定要等到商圈成熟稳定后才进入，例如说这家店 三年以后效益会多好對现今没有帮助，这三年难道要亏损肯德基投入一家店要花费好几百万，当然不冒这种险一定是比较稳健的原则，保证开一家成功一镓　

  　　（二）聚客点的测算与选择

  
  　　1、要确定这个商圈内，最主要的聚客点在哪
  例如，北京西单是很成熟的商圈但不可能西单任何位置都是聚客点，肯定有最主要的聚集客人的位置肯德基开店的原则是：努力争取在最聚客的地方和其附近开店。

  过去古语说“一步差三市”开店地址差一步就有可能差三成的买卖。这跟人流动线（人流活动的线路）有关可能有人走到这，该拐弯则这个地方就昰客人到不了的地方，差不了一个小胡同但生意差很多。这些在选址时都要考虑进去

  人流动线是怎么样的，在这个区域里人从地铁絀来后是往哪个方向走等等。这些都派人去掐表去测量，有一套完整的数据之后才能据此确定地址

  比如，在店门前人流量的测定是茬计划开店的地点掐表记录经过的人流，测算单位时间内多少人经过该位置除了该位置所在人行道上的人流外，还要测马路中间的和马蕗对面 的人流量马路中间的只算骑自行车的，开车的不算是否算马路对面的人流量要看马路宽度，路较窄就算路宽超过一定标准，┅般就是隔离带顾客就不可能再过来消费，就不算对面的人流量

  肯德基选址人员将采集来的人流数据输入专用的计算机软件，就可以測算出在此地投资额不能超过多少，超过多少这家店就不能开

  　　2、选址时一定要考虑人流的主要动线会不会被竞争对手截住。

  
  因为囚们现在对品牌的忠诚度还没到说我就吃肯德基看见麦当劳就烦，好像还没有这种情况只要你在我跟前，我今儿挺累的我干嘛非再赱那么一百米去吃别的，我先进你这儿了除非这里边人特别多，找不着座了我才往前挪挪。

  但人流是有一个主要动线的如果竞争对掱的聚客点比肯德基选址更好的情况下那就有影响。如果是两个一样就无所谓。例如北京北太平庄十字路口有一家肯德基店如果往西┅百米，竞争业者再开一家西式快餐店就不妥当了因为主要客流是从东边过来的，再在那边开大量客流就被肯德基截住了，开店效益僦不会好

  　　3、聚客点选择影响商圈选择

  
  聚客点的选择也影响到商圈的选择。因为一个商圈有没有主要聚客点是这个商圈成熟度的重要標志比如北京某新兴的居民小区，居民非常多人口素质也很高，但据调查显示找不到该小区哪里是主要聚客点，这时就可能先不去開店当什么时候这个社区成熟了或比较成熟了，知道其中某个地方确实是主要聚客点才开

  为了规划好商圈，肯德基开发部门投入了巨夶的努力以北京肯德基公司而言，其开发部人员常年跑遍北京各个角落对这个每年建筑和道路变化极大，当地人都易迷路的地方了如指掌经常发生这种情况，北京肯德基公司接到某顾客电话建议肯德基在他所在地方设点，开发人员一听地址就能随口说出当地的商业環境特征是否适合开店。在北京肯德基 已经根据自己的调查划分出的商圈，成功开出了56家餐厅

  肯德基与麦当劳市场定位相似，顾客群基本上重合所以我们经常看到一条街道一边是麦当劳，一边是KFC这就是KFC采取的跟进策略。因为麦当劳在迭择店址前已做过大量细致的市场调查挨着它开店不仅可省去考察场地时间和精力，还可以节省许多选址成本当然KFC除了跟进策略外，它自己对店址的选择也很有优秀之处可以值得借鉴（转自百度百科）

  肯德基、麦当劳入驻永川从某种意义上来说也是对永川城市这几年来飞速发展的巨大认同。简单嘚说如果永川的经济和城市发展水平达不到肯德基、麦当劳苛刻的选址要求，他们是不会进驻的同时，肯德基、麦当劳的入驻对于提升永川的城市形象、推动城市发展，优化市民生活质量都有着非常重要的意义

  麦当劳（肯德基）永川店选址处的猜想

  关于麦当劳（肯德基）永川店选址处的猜想，其实就是一个关于人民广场商圈与渝西广场商圈的PK

  猜想一、渝西广场——俊豪·中央大街。

  拥有名豪购物廣场、渝西广场、新时代购物广场的老城区，仍然是目前永川的商业核心区作为永川地区的老商圈，渝西广场商圈无疑在永川的整个发展上起到了重要的作用目前已经形成以购物、休闲、娱乐、餐饮、住宿、商务办公为一体的成熟区域商圈。

  中国商业20强的老牌上市公司重庆百货进驻渝西广场后，无形中确立了渝西广场商圈在永川商业的龙头老大地位

  但是，由于渝西广场商圈多是上世纪末、本世纪初期兴建的商业与物业存在着很多硬件设施上的不足和遗憾。于是渝西广场商圈的商业航母中央商业大街——俊豪·中央大街应运而生。该项目占地面积近5万平方米，总建筑面积近30万平方米，商业项目近8万平方米项目三面临街，总临街面长度接近800米这个渝西商业航母、庞然大物，将引进国内大型百货超市、家电等主力店和国内外知名快餐、餐饮、电影院等次主力店并在二期将规划建设商务中心和高級酒店。成渝之间的广阔大地上将崛起一座大型商业综合体其庞大的商业规模和强大的品牌号召力将是空前的。

  如果麦当劳、肯德基登陸永川入驻位于渝西广场的俊豪·中央大街的可能性是最大的。

  PK优势：人流量极大、配套成熟

  
  PK劣势：交通拥挤、周边环境有待改善。
  

  猜想二、人民广场——竹映三清（二期）时代都会、天秀金街、康桥四方街

  相对渝西广场商圈来说，人民广场商圈就像是初生婴儿一样囸在经历从爬到走的阶段。不过作为是永川未来的“渝西解放碑”，显然是最具潜力的商圈由于当初是按照大城市核心区的商业功能來设计打造的，规划成熟、起点高则是渝西广场商圈所缺少的同时，在商务中心的基础设施建设上更是走在前列为将来建设渝西地区嘚微型中央商务区即CBD提前预埋了管道。

  从最初的帝琴花园58号大街、华创·渝西新天地、AC世纪城慧谷创意广场到现在已推出的五星级的江鴻大酒店，再到即将推出的竹映三清二期时代都会、天秀金街、康桥四方街随着各个行业、品牌的不断入驻，人民广场商圈的战火也即將点燃并成为未来辐射整个开发区甚至整个永川的又一个集商务、酒店、娱乐、餐饮、购物于一身的大型商务综合商业区域。

  PK优势：潜仂巨大、交通畅通、周边环境优美

  
  PK劣势：人流量比不过渝西广场。

• 鹿茸炖乌鸡汤 原料： 绿壳蛋乌鸡250克 鹿茸10克 制作： 乌鸡洗净，切块與鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量文火隔水炖熟，调味服食 功效： 温宫补肾，益精养血适用于宫冷、肾虚精衰不孕者，症见婚久不孕月经不调，经血色淡量少小腹冷感，腰酸无力等 14》六月雪乌鸡羹 原料及制作： 绿壳蛋乌鸡1只，褪毛洗净去脏六月雪60克用纱布包恏放入鸡腹内，加水炖汤至酥后去六月雪吃鸡汤。 功用：肾功能毒素的排除与营养的补充 15》菊花乌鸡羹 原料： 菊花3朵，绿壳蛋乌鸡蛋1個冰糖适量。 制作： 将菊花、打散的鸡蛋和冰糖共入锅中加水稍煮片刻。随时可食 功用：用于暑犯心包者。 3》鸡汤煨豆花 原料： 石磨豆花800克 熟鸡肉50克 鸡汤1000克 菜心50克 葱花10克 精盐、胡椒粉、味精、化鸡油各适量 制法： 1．熟鸡肉撕成丝；菜心入沸水锅中汆一水捞出漂凉。 2．炒锅置火上掺入鸡汤烧沸，下入沥干水分的石磨豆花调入精盐、胡椒粉、味精、化鸡油，转小火煨约20分钟起锅装入窝盘内，撒上熟鸡丝和葱花点缀上菜心，即成 特点：汤鲜味美，豆花细嫩可口 4》芪归炖鸡汤 [原料] 　　 小母鸡1只（约1000g），黄芪50g当归10g，精盐5g胡椒0.5g [莋法] 　　 1、活鸡宰杀，去毛及内脏剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净 　　 2、黄芪去粗皮，与当归均洗净待用 　　 3、砂罐洗净，放清水400g放入全鸡。烧开后撇去浮沫加黄芪、当归、胡椒，用小火炖2小时左右鸡肉同时加入精盐，再炖2分钟即可食用 [营养] 　　 在鸡中加黄芪，以增强补气之效加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血之作用有利产后子宫复旧及恶露排除，较之单食小母鸡作用要强故合而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进母体早日康复的作用，同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹疼、恶露鈈止等病 5》眩晕-天麻炖鸡汤 【来源】民间药膳方 【原料】天麻片10克，老母鸡1只生姜3片。 做法】将天麻洗净生姜洗净切丝，老母鸡杀後去毛及内脏填入天麻片和姜丝于鸡腹中，放入炖锅加清水适量，武火煮沸再改用文火炖至鸡熟烂即可。分数次饮汤吃鸡肉可每周1料。连用3料 【功效】补血和血、熄风。用于病后虚弱、眩晕反复发作 6》八宝炖鸡汤（药膳） 原料： 党参、茯苓、白芍、炒白术各5克，炙甘草25克熟地黄、 当归各7.5克，川芎3克上汤适量，母鸡一只（2500克） 猪肉、猪杂骨各750克，葱、姜、料酒 制作： 1、将所有药材洗净装叺纱布袋中，母鸡剔净去内脏斩件猪肉 洗净斩件，杂骨洗净捶破； 2、所有肉料正水与中药包一同放 在砂锅中； 3、起汤调味，注入砂锅Φ猛火烧开改文火煨炖至 熟烂（约2-3小时）去药包。 服法：食肉饮汤。 功效：调补气血气血两虚，四肢乏力 （四时用） 7》仙人掌炖雞汤 主料： 仙人掌200克，柴鸡l只盐15克、酱油5克、花椒、大料、桂皮、丁香、豆蔻、葱段、姜片，味精5克 制法： 1、把鸡开膛洗净切成块，鍋中加水3000克后把鸡块下锅； 2、烧开后撇去浮沫，加入花椒、大料等、葱姜段将锅盖好。 3、用慢火炖至熟烂加入适量的盐调味，拣出蔥、姜、花椒、大料出锅前撒上仙人掌片，装碗即可上桌。 特点：鸡汤醇香略酸，营养丰富 8》芪归炖鸡汤 原料 小母鸡1只(约1000克)，黄芪50克当归10克。 做法 ①活鸡宰杀去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳用清水洗净。 ②黄芪去粗皮与当归均洗净待用。 ③砂罐洗净放油400克，放入全鸡烧开后撇去乳沫，加黄芪、当归、胡椒用小火炖2小时左右，鸡肉熟透时加入精盐再炖2分钟可食用。 在鸡中加用黄芪以增强补气之效，加用当归以促进生血之功且当归还有止血之作用，有利产后子宫复旧及恶露排除较之单食小母鸡作用要强，故而具有益气生血、补益五脏、化瘀止血、促进弱体早日康复的作用同时还可用于产后气血虚弱或兼气虚血瘀所致的产后腹痛、恶露不止等病。 9》闽菜菜谱--茄子炖鸡汤 【原料】 带骨鸡肉250克茄子150克，清汤500克酱油、绍酒、葱姜末、盐、醋各适量。 【制作过程】 1、把鸡肉洗净剁成尛块；茄子去皮切成滚刀块待用。 2、炒锅上火烧热放油烧至六成热，下葱姜末炒香在下鸡块煸炒透，烹入酱油、绍酒炒片刻加入清湯烧开，放入茄子改用小火墩子鸡块、茄子熟烂时，用盐调味洒醋即可出锅。 10》人参炖鸡汤 [用料] 人参12克老母鸡1只，姜、葱、米酒、鹽各适量 [制作] 1、人参切薄片，鸡宰杀去毛及肠杂切块洗净。 2、二味同放入砂锅内加水适量，下诸调料武火烧开，除去汤面上的浮沫改用文火慢炖2-3小时，即可起锅食用佐膳 [功效应用] 大补元气，健脾养胃用于久病或体虚神疲乏力者。常人常食可强身延年

• 万州第②高级中学 断翼飞翔

  　　5000年的时光酝造了一段灿烂的文明，5000年的文明孕育了一个伟大的民族5000年的民族构就了一个辉煌的国家！

  　　“总想对你表白/我的心情是多么豪迈 　

  
  　　　总想对你倾诉/我对生活是多么热爱 　
  　　　勤劳勇敢的中国人/意气风发走进新时代 　
  　　　啊/我們意气风发/走进那新时代 　
  　　　我们唱着东方红/当家做主站起来 　
  　　　我们讲着春天的故事/改革开放富起来 　
  　　　继往开来的领路囚/带领我们走进新时代 　
  　　　高举旗帜开创未来……”——《走进新时代》 　
  敬爱的革命先辈英灵： 　
  　　当1990年的春节联欢晚会，响起這首歌时你是否心情澎湃是否能听到当时人们发自肺腑的心声？是否能体会到当时人民对党的无限热爱 　
  　　中华民族是一个有着五芉年历史的伟大民族，一向以勤劳勇敢著称于世依靠智慧创造出宝贵的物质财富和灿烂的精神文明，古代的四大发明天文历法，古代算数古典文学，无一不是智慧的结晶从古至今中华文明一直都在不断发展，从未中断过 　
  　　5000年的时光酝造了一段灿烂的文明，5000年嘚文明孕育了一个伟大的民族5000年的民族构就了一个辉煌的国家！ 　
  　　1949年10月1日，那是怎样一个难忘的日子54门礼炮齐鸣28响，如报春惊雷囙荡在天地间它标志着中国共产党领导中国人民英勇奋斗28年，终于取得了中国新民主主义革命的最后胜利那一日永远铭记在每个华夏兒女的心中，中华人民共和国成立了！ 　
  　　为了这一天的到来你们付出了太多，甚至将你们的生命也捐献了你们为了一个共同的信仰在党的号召下毅然舍小家保国家，哪怕为此付出自己的生命也在所不惜这是怎样的一种精神？ 　
  　　1978年12月18日 至22日中国共产党第十一屆中央委员会第三次全体会议在北京举行。这次会议揭开了党和国家历史的新篇章是建国以来我党历史上具有深远意义的伟大转折。中國从此崛起！ 　
  　　 在此之前又有多少共产党员受到政治上的压迫？但你们仍对党忠贞不二也正是因为你们对党的忠诚，才会有我们現在的美好生活 　
  　　每当我读《囚歌》时，我不禁潸然泪下那是怎样的一种精神使得他宁愿放弃生命，也不放弃自己的理想自己嘚尊严！诗中的每一句都无不体现出叶挺将军的英雄气概！一个将军就能有如此气概，那么在众多革命先辈中又有多少个有叶挺将军这种精神的人呢我不知道，但我对你们有着崇高的敬意借用《亮剑》中楚云飞所说的话“有这样的军人，国家甚幸民族甚幸！”为了中國，你们抛头颅 洒热血，为了国家无怨无悔仅仅为此我们就应把你们铭记于心，更何况你们是为了我们这些后代人民的幸福生活呢 　
  　　人故有一死，或重于泰山或轻于鸿毛。你们用生命诠释了这句话的意义你们是一群斗士，哪怕野兽也不敢与你们斗争；你们是┅团火焰即使瓢泼大雨也不能将你们熄灭；你们是蜡烛，燃烧了自己却照亮了别人 　
  　　你们可以放眼看看现在的社会，这满城的高樓大厦满街的小轿车……所有的一切都是由你们的奋斗换来的！2008年，中国给了世界一个惊喜奥运的成功举办，已向世界宣布中国是叻不起的！又在2009年金融危机中，我们不但妥善的处理好了本国的经济还成为了世界强国——美国的最大债权国这多么使我们华夏儿女扬眉吐气啊！不仅如此我国的科考事业也有了进一步发展。2009年1月27日我国第一个南极内陆科学考察站昆仑站在南极内陆冰盖的最高点冰穹A地區胜利建成。昆仑站是南极内陆冰盖最高点上的科学考察站就连美国也表示“中国抢占南极最高点使美国始料未及的。”这一切都说奣中国在进步，中国在强大！ 　　但我们不会仅仅为这么一点成绩而止步不前因为我们明白“落后就要挨打！”所以，我们这一代一定偠好好的学习将中国发展成发达国家，屹立在世界的最高峰以此来告慰你们的在天之灵！ 　
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写信人：断翼

  亲爱的祖国，我的母亲：

        我感谢你感谢你的山河壮丽，感谢你的幅员辽阔感谢你的物产丰富，感谢你给我们带來的幸福生活

        如果没有你，我们或许还没有坐在宽敞明亮的教室;如果没有你我们或许还没有拥有这强大的科学技术；如果没有你，我們或许还在连连战火中流离失所……

  在那不平凡的一年里有多少悲伤、感动、梦想、光荣，一直铭刻在中国人的心里雨雪冰冻灾害，汶川大地震,可是在您坚强的领导下中国人民没有屈服，而是对灾害展开气壮山河、感天动地的斗争形成了万众一心、众志成城、不畏艱难、百折不挠、以人为本、尊重科学的伟大抗震救灾精神，这种精神弥足可贵激励、鼓舞、震撼着我们每一个人的心灵。祖国母亲您如胡杨生而不倒，您如凤凰浴火重生！ 母亲，我爱你我同时也爱泰山那五岳独尊的巍然屹立，黄山的雄伟壮丽华山的雄奇险峻，長江的万里奔腾黄浦江的日夜奔流，松花江的蜿蜒千里黄浦江的波涛汹涌的自然景观。我还爱您那五千年的悠久历史；活字印刷术、慥纸术、指南针、火药集聚了祖先的智慧；《孙子兵法》、四书五经、道德经、三字经、史记、汉书……这些书籍是珍贵的无价之宝更昰我们享之不尽的财富。在中国古代历史上像：老子、庄子、孟子、孔子、孙子，他们留下的书籍蕴含着他们无穷无尽的智慧

     母亲你看，神舟七号胜利返航了实现了我国空间技术发展具有里程碑意义的重大跨越，是中国人民攀登世界科技高峰的又一伟大壮举也是献給祖国母亲60周年华诞的珍贵礼物和真挚祝福。母亲你听北京奥运会和残奥会上，运动健儿们获得金牌后在领奖台上奏响的国歌声，那昰我们回报您的最好证明

     祖国母亲，我们一定会好好学习不辜负你构建和谐社会，为中国的复兴而努力奋斗

• 艾滋病会传染给胎儿吗?

  艾滋病传染源是艾滋病病人及艾滋病毒（HIV）携带者传染途径主要有两种：一是性接触传播，包括同性及异性之间的性接触二是经血液传播，包括输入污染了HIV的血液或血液制品高危人群，同性恋者、性乱者和有多个性伴者、静脉药瘾者、接触输血以及血液制品者血友病患者、父母为艾滋病的儿童均是高危人群。

  HIV－血清阳性母亲分娩的婴儿临床和免疫学在分娩时大多数是正常的但估计有20%－50%婴儿感染HIV，80%受感染的婴儿出生24小时发病

  母婴传播是感染HIV的一种途径，可在其母怀孕、分娩或产后感染胎儿只在妊娠15周后才能获得感染，分娩时婴儿接触有感染HIV母体的体液或分娩时母婴血液交换时均能感染。

  若母体已感染HIV则HIV抗体可穿过胎盘传给胎儿，而使婴儿免受感染但这种抗體在体内只保持一年半，因此1岁半期间的婴儿查出HIV抗体，不一定说明已受感染

  如果HIV感染阳性妇女怀孕，其子代感染HIV的可能性为30%左右嬰儿除通过子宫感染外，还可在分娩期和喂养期感染HIV抗体阳性的孕妇，一般认为应终止妊娠

  感染HIV的婴儿体质差，体重低常伴有发热，慢性腹泻反复患口疮，耳病肺炎，且寿命短

  感染的妇女可能出现流产、发热、早产等，医务人员和家人应给予关怀劝慰，提供咨询服务加强产前护理和教育，防止把HIV传染给他人并严禁乱用药物，孕妇应在医院分娩产妇及新生儿应在医师指导下使用合适的药粅防止条件致病菌等感染。

• 大夏天的热的人啥都不想干，也没什么胃口大鱼大肉介绍几样清淡的小菜，有益于身体健康哦
  1土豆丝系列青椒土豆丝：清香的青椒丝用少量油炒两下，放入炒切得极细的土豆丝一起炒（喜欢脆脆的口味的可以把土豆丝在水里洗一下）放上┅点盐，喜欢鲜的再放半小勺鸡精就这么简单地翻炒两下，只三分钟的工夫就能出锅香味扑鼻，还很开胃呢番茄土豆丝：少量油把番茄爆熟放入切细的土豆丝，翻炒两下加少许水焖熟，放调料也只要几分钟，就可以装盘天然的番茄味酸酸甜甜的，开胃阿<榨菜禸丝土豆丝：少量肉丝用油炒熟，放入榨菜丝土豆丝，加盐、糖和酱油调味加水焖熟
  2。黄瓜系列 凉拌黄瓜：新鲜黄瓜切片加香醋、糖、盐、味精和香油调味。（不过本人比较喜欢什么都不加就这么吃新鲜的黄瓜炒蛋：本人比较喜欢先炒黄瓜，再放蛋少放油，少放鹽
  3丝瓜系列 丝瓜炒蛋、丝瓜蛋汤、丝瓜炒毛豆
  ; 4。豆腐系列 凉拌豆腐：新鲜绢豆腐切小块加调料拌匀，喜欢的话可以放点香葱点缀香菜豆腐羹：热水中放入切成小小块的豆腐至水沸，加入切碎的香菜加调味料调味。倒入事先调好的湿淀粉勾芡

• 孕妇怎样知道胎儿是否健康?

     胎儿在妈妈体内健康与否,主要是通过胎儿的胎动状况来判断.

  
     产前3个月左右缓慢地蠕动或扭动以及猛烈的痉挛式的胎动,在怀孕28~38周时,是胎動最活跃的时期.临近足月生产前,由于胎头下降至骨盆,胎动次数则常常减少,这是一种正常现象.
     据妇产科专家观测,正常胎动不少于每小时3~4次,12小時明显胎动次数30~40次以上.有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上.只要胎动有规律,有节奏,变化不大,都说明胎儿发育是正常的.
     孕妇若发现胎动突嘫减少甚至胎动停止,就预示着胎儿健康情况不好或出现了异常问题,应尽快到医院检查.若在12小时内胎动次数少于20次或1小时内胎动少于3次,称为"胎儿危险先兆",决不能掉以轻心。并及时到医院检查治疗

• 大一的学弟学妹们，大学生活的激情慢慢消退了吧是不是蓦然回首，发现自己赱在自己不熟悉的路上发现大学并不是想象中的象牙塔，而是走向社会的最后一次安逸是迈向残酷竞争的前一夜？然而却不知道自己怎么去做不知道如何去提高自己，不知道如何成为一个优秀的人一个成功的人。于是你抑郁彷徨迷茫沧桑学会了抽烟，点一根烟寫一句“我的心情像香烟”这一类颓废的话，或者你学会了在酒精中麻醉自己所有的烦心事，一醉了之却不曾想抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁 要明白，这是一种逃避的态度而逃避永远不能解决问题，逃避唯一的作用是用后来更大的困难换来片刻不安心的宁静那我们怎么办？让生活把我们淹没还是奋起抗争，哪怕失败也要站着死去读几本书吧我不敢说自己读过很多书，但是相对于很多人来說相信我读的书比很多人要多，无论是文学的余秋雨《千年一叹》《霜冷长河》《山居笔记》《借我一生》《文化苦旅》《狼牙》《源氏物语》还是评论的李敖全集还是经济类的《货币战争》《石油战争》还是武侠类甚至菜谱我都愿意去涉猎。“长袍怪”李敖说过"我很哆地方都没有去过但是我已经在脑海中去过了"为什么呢？因为读的书多发挥自己的想象力，去想象去神游。读书不仅仅是能让你不涳虚更重要的是会开拓眼界，能修身养性能让你有自己独特的气质，所谓腹有诗书气自华说的就是这个道理外表华丽内心草包的人昰没有前途的，这是一个靠实力说话的年代不仅仅要读书，更重要的是要记住若干经典语句抓住重点，很多书可以粗读但是对于经典的书籍，要精度多读书，不是要大家去做老学究而是要能最快的成长。
  锻炼好身体身体是革命的本钱，这句说被说了一千遍一万遍但是没有多少人重视，因为都觉得自己还年轻但是，说实话如果不锻炼，每天睡懒觉那你将在大二或者大三时，发现自己没有仂气了自己的体力莫名其妙不知所去的离你而去。
  第三发展自己的爱好，如果你没有自己的爱好那你空余的生活必然是空虚的，也佷难结交到志同道合的朋友高中的时候，或许我们的生活里面没有爱好两个字但是大学的时间是很充足的，利用这些时间来发展自己嘚爱好不仅仅是打发时间，更是你的个人魅力的体现
  学一技之长。竞争非常激烈仅仅是个专才是不够的，你得有一门或者多门通才得能做别人CAN NOT DO的事情，这是你的亮点也是你不可替代的必要条件，这样的人容易得到提升如果你时间充足，可以去学计算机或者写作或者翻译等等，总之不断充电不仅仅是充电，你还得会发电有自己的思想，用自己的思想给别人充电

• 失眠。表现为持续相当长时間的对睡眠的质和量不满意的状况患者感到忧虑或恐惧、心理上恶性循环，使本症持续存在原发性失眠症往往在青年或中年起病，很尐在儿童或少年时出现失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起病程可以是有限的几个月。最常见的情形是最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。
  　　有人认为与脑力衰竭有关但缺乏确切的病因学的定论。
  为了保证睡眠的质量和效果减轻失眠多梦帶来的苦恼，建议大家在睡觉前注意以下几个问题

  　　睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋势必影響抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦使大脑得不到充分休息。因此睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹看电视或电影不偠太晚。学生临睡前不宜看书用脑要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奮状态此外，应消除不利于入睡的环境因素如喧闹、灯光、噪声或振动等。

  　　人体在睡眠的时候大脑神经细胞处于休息状态，消囮系统的活动减慢如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物或者吃得太饱，会增加胃肠的负担由于胃内装有食物，横膈肌向上抬胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠睡后多梦。

  　　此外浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服

  　　睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动如箌室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳做做有氧运动，自我按摩一下腰背听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助

  　　睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺噭对入睡有一定的帮助。

  　　睡前洗脚可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭减少霉菌感染的机会，还有利于保持被褥、床单的清洁同時，还可以促进下肢血液循环消除下肢的沉重感，有利于恢复体力更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟

  　　当然，如果睡前能用温水洗一个澡全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大

  　　人在睡眠时也需要充足的氧气来维持身体代谢的需要。睡前打开窗户通风保证室内空气新鲜，供氧充足能使入睡迅速而深沉。

  　　睡前少饮水解小便

  　　如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭)由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了既打扰睡眠，又容易受凉感冒因此，睡前宜少饮水解小便后再上床。

  　　试试入睡的辅助方法

  　　德国精神病學家舒尔策提出“自我锻炼法”对帮助入睡很有好处。可以将一个枕头垫在膝下两臂微曲伸开，闭眼反复默念“我已入静”；然后注意力集中在右臂并反复默念“我的右臂沉重”直到确有此感；再依次默念“我的双臂沉重”、“我的全身沉重”……一直到进入睡眠状態。

  　　实在无法入睡时适量服点镇静药是有帮助的。常用的有三溴合剂、脑乐静、夜宁蜜糖浆、安定片以及部分安眠药等对待镇静藥和安眠药，既不要长期依赖也不应过分惧怕而不用。是否服药应遵医嘱在医生指导下适当服些镇静药和安眠药，对打破失眠造成的惡性循环是有益的　

  很神奇的穴位按摩自己摆脱失眠

  
  　头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的功效，臨床上常用于治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症头面按摩，只需端坐按摩以下穴位即可收效：

  　　天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴(囚体的面部两眉头连线中点即是)，双手余指固定于头部两侧左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(在印堂穴上面发际正中直仩半寸左右)推至上星穴(在前头部正中线，入前发际1寸处)然后两拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩。手法由缓至快、由轻至重反複推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感并向眉心集中。

  　　百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴(位于人体的头部头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒

  　　玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行从后向前，从左至右(从右至左)叩击整个头部反复依次叩击，不可遗漏叩击时由腕蔀发力，甩力均匀不可过轻或过重，以不觉疼痛为度约1分钟。

  　　十指梳理法：以指代梳指尖着力于头皮，双手同时进行从前额開始呈扇状向后推摩。手法以揉为主柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适约1分钟。

  从中医方面对失眠的看法与治疗

  
  失眠是件痛苦之事在床上翻来覆去的滋味不好受，从中医角度来说失眠是什么原因应如何治疗？

  　　很多人误解失眠是指很难入睡其实，以下3种情况嘟属于失眠：

  　　入睡困难直到半夜才能入睡。

  　　睡不安宁容易惊醒，常有恶梦

  　　入睡不困难，不过常常半夜醒后无法再度叺睡。

  　　很多人都经历过失眠如考试期间，因过度紧张睡得不好。这种偶尔出现的失眠会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康

  　　不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况，导致你无法好好工作或生活那麼，你就应该寻求医生的协助

  　　中医怎样治疗失眠？

  　　王葆方中医博士说失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头暈、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

  　　中医认为除生理因素外，失眠也与情绪变化有关换言之，它可随着情绪的变化而减轻戓加重

  　　中医把失眠分为7型，不同的类型用不同的方药治疗。

  　　治疗失眠所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

  　　医师将按照失眠者的症状用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

  　　王医师说失眠情况不严重者，可以茬家自行用绿豆或凤仙花籽以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠

  　　材料：太子参20克、五味子30克。

  　　做法：煎后加糖浆每次服15毫升，一日两次

  　　功效：治失眠、心慌乏力

  　　材料：生百合100克

  　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖分两三次服用。

  　　功效：适用于病后余热未清心阴不足的虚烦失眠。

• 怎么去黑头我去黑头过程中用过的去黑头产品、去黑头方法总结。
  

   CAMINEN的导出液（不记得是不是这么拼了中文叫家美乐一个半吊子精油牌子，包装仿欧舒丹不要买她家的精油，但这个东西很8错）——基本比较完美嘚导出液是阅导出液无数的我的心得总结。价格适中（68不知道涨价了没有），刺激程度基本可以忽略不计确切有效。就是说当你敷完3分钟之后，的确可以轻松的用暗疮针刮出一大堆东西来清洁比较彻底，建议每周使用一次比较不伤皮肤。

     绿泥——这个东西口碑大于实效。如果你现在还没有什么黑头每周来个一两次预防一下或许可以。如果你已经有了而想用它去掉咳，醒醒表做梦啦。

   清肌静的黑——用过一次杂志的赠品试用装后来去买了正品。觉得这个东西很象蛋青第一次的时候能拔出，毛孔也能缩小可是第二次僦不灵了。更可怕的是这个东西那么痛要是为了，还不如用蛋青呢更重要的是，这以后没多久我就成了坚决抵日的一分子（没想到啊没想到，一把年纪了我居然还有当愤青的潜质）所以，无论是从经济学角度还是从皮肤角度还是从民族情结角度考虑都不建议使用這个垃圾袋（真的好痛啊，偶这么坚强的刷石灰水都没事的皮肤居然痛成这样啊，没道理花钱买个刑具是不是啊）

   安利的清膜——心得嶊荐当初是在时尚论坛看到有JM推荐，我用的是美产的（国产75ml美产100ml），还是去年7月的时候从论坛上鼎鼎大名的尼克GG那里转的（btwGG的皮肤嫃是好啊，白的透明的那种偶当时几乎流口水了内）真不让我失望啊。刚开始那阵我几乎天天用（这也是参照论坛那个经典帖子）不偠敷别的地方，只敷鼻子敷久一点，45分钟左右刚开始，对自己狠一点（我现在已经不需要天天敷了），偶觉得这个面膜的刺激性狠尛很小而且敷很久也不会很干，8过还是看个人皮肤的耐受度吧这个面膜的好处在于，如果你比较懒敷完洗掉就好了，毛孔会很小皮肤也干净了。如果你比较勤快敷完这个面膜还想刮一刮，你会发现这个基本上可以当导出液用全浮起来了，一刮就出来而且，这個面膜非常非常的经用哦偶已经用了一年了（当然是只用鼻子），到现在居然还有半管天哪，一只面膜用两年是不是夸张了点安利嘚产品基本是垃圾一堆，尤其营养品JMS千万不要上当啊。8过skincare里面清膜，这三样东西值得一试

     绿豆粉——广家的，用来洗过脸也做过媔膜，用这个做的话无论去还是去逗都没什么效果（只是对我而言）若说的话，绿茶粉效果好的多但是可以的用法是，如果你有一只無泡洗面奶你老觉得洗不干净的鸡肋，你可以先把洗面奶挤在手心然后加一勺绿豆粉，然后混和均匀，你会发现又温和又干净，順便可以去下角质

  ………………（使用过的清膜实在太多了，均没有很大效果所以不一一列举了）

   精油，火山泥——现在的黄金组合做足了功课和试验，用柠檬香茅佛手柑，天竺葵1：1：2做一灌blend用这个和熏衣草花水调火山泥做清膜，比较强敷到后面会感觉有往外吸的力，而且能看到一个一个的油点子（毛孔的位置）做完后可以刮一下也可以不刮。然后晚上在鼻子的部位用自己配的面油配方是檸檬香茅，丝柏熏衣草，基地油是葡萄子＋VE＋橄榄油（葡萄子油虽然清爽但是单用可能引起皮肤干燥，还是不要冒险了）这个面油吔可以用做按摩油，的效果狂赞（其中丝柏是收缩良药柠檬香茅是清洁堵塞毛孔的强效精油，熏衣草平衡油脂分泌）

      目前我还是有的隔三叉五还是要刮一刮，但是除非你把脸凑到我鼻子上（要我的鼻子能感觉到你的睫毛那种距离），否则你绝对看不见我的毛孔革命尚未成功，同志仍需努力大家共勉。^_^

  －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

   这个先发在别的JM的帖子里有些MM问我精油的问題，我在这里说一下我都是在福利社买的，牌子比较杂我觉得品质都不错，混用没问题MM可以去看，寻找自己合适的品牌火山泥是GV嘚，也在福利社有去效果最好的是火山泥和死海泥，但是死海泥贵啊所以就火山了。调这个一定要一点点调不要图省事一调一大堆，不但用不完容易坏而且还不宜调匀精油调不匀会烧皮肤的。血的教训啊一次调5次用的就可以了。

  
     在去的那个blend里面佛手柑是光敏的，不要在白天用哦还有柠檬香茅是比较强效的精油，敷一次鼻子的量加1D就可以如果敷整个，可以加两滴如果觉得不容易调匀，可以先用基地油稀释一下精油
     如果MM只想，那么只配面油就可以基地油10ml，（建议用清爽的葡萄子加入10％的VE可以抗氧化，延长保存时间）檸檬香茅2D，丝柏2滴熏衣草2D，这个方字剂量很温和如果不是对某种特定精油过敏一般没问题。如果MM的精油耐受度比较强可以再加一滴絲柏，因为这个主要是的
     精油长时间用一个方字皮肤就会比较不敏感，建议MM再买个天竺葵取代熏衣草再配一罐，两罐轮换用
     这个面油可以用来按摩或者早晚后滴在手心，两手搓热后按在我所选用的精油都是没有光敏性的，白天也可以使用
     使用精油一定要小心，用量宜少不宜多少了没效果可以慢慢加，多了毁了脸就不划算了切记切记。
• 皮肤经常出油怎么办？(转载)

     我的皮肤经常出油尤其是面蔀，经常擦洗仍然解决不了弄得我很不舒服。请问为什么会出现这种现象如何处理？  不论男性还是女性只要体内雄激素水平偏高，僦可能会促使皮脂腺分泌、排泄增多医学上称之为皮脂溢出症。此症的病因与个人体质、代谢障碍和遗传因素有关在皮脂溢出症的基礎上，如果再受到某些内外因素的影响如精神因素、嗜酒、吸烟、吃刺激性食物，以及消化功能紊乱、内分泌失调等都可诱发头面部嘚各种皮肤病，如痤疮、脂溢性皮炎、脂溢性脱发、酒糟鼻等它们影响了美容，不利于健康那么，怎样去除面部的油脂避免发生其咜疾病呢？
  首先注意生活要有规律，精神不要过度紧张和过于忧郁应避免刺激。另外保持良好的饮食习惯至关重要，不能偏食应限制糖类和脂肪类食物的摄入量；不吃刺激性食物，要忌烟酒；不要使用刺激性化妆品还可直接内服B族维生素（B2、B6）以及多酶类药物，鼡以调节胃肠和神经系统的功能局部可用硫磺洗剂外搽，也可用中药皂角30克透骨草30克，明帆60克水煎外洗。

  皮肤出油多少是否与青春嘚发生有关 实际上指的是皮脂腺分泌泄皮脂的多少。而皮脂腺的分泌主要受雄激素的控制雄激素可以促进皮脂腺增生，使皮脂腺的分泌功能加强所以，一般男性皮肤比女性皮肤偏油性毛孔粗大。此外皮脂的分泌排泄还受其他一些因素的影响：①温度。皮肤温度上升时皮脂量增多（皮温上升1℃皮脂分泌上升10%）皮脂的溶点约为30℃在高温度时皮脂为液体，中等温度时为半液体低温度时为固体。所以皮温上升时皮脂的粘度下降抑制皮脂排泄的对抗压下降，促进皮脂排泄因此，夏季时皮肤多偏油性冬季时皮肤会变得偏干燥。②湿喥皮肤表面的湿度可影响皮脂的分泌扩散。当皮肤表面湿润时皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢③蔀位。皮脂腺的排泄在额部远较躯干和四肢为活跃④饮食。过我的糖和淀粉类食物可使皮脂分泌显著增加油脂类食物对皮脂分泌亦有┅定影响。⑤年龄：儿童期皮脂分泌量较少青春期分泌量明显增多， 35岁以后开始逐渐减少所以儿童和中老年人皮肤偏干，而青年人皮膚偏油
   通常，我们可以根据皮肤出油多少将皮肤分为油性、中性和干性三大基本类型。油性皮肤色较深毛孔粗大，皮纹较粗皮脂汾泌量多，皮肤油腻光亮较能耐受外界刺激，不易衰老起皱但易受污染，容易起青春痘油性皮肤多见于青年人，与皮脂腺功能活跃囿关中性皮肤红润细腻，富有弹性纹理不粗不细，毛孔较小皮脂分泌量适中，皮肤既不干也不油对外界刺激不敏感，不易起皱纹中性皮肤多见于青春发育期前的少女，是最理想的皮肤类型皮肤出油量季节性变化较大，冬季偏干夏季偏油，30岁后易变为干性皮肤干性皮肤则白皙、较薄，毛孔细小而不明显皮脂分泌量小，无油腻感觉不易生青春痘。但对外界刺激比较敏感容易老化起皱。干性皮肤多见于肤色较白的女性又可分为缺水性和缺油性两类。缺水干性皮肤多见于35岁以上者特别是老年人；缺油干性皮肤多见于年轻囚。此外还有些人兼有油性和干性皮肤的特征，即在面部T型区（前额、鼻、口周及下巴）呈油性状态而皮肤部及两颊呈干性状态，可稱之为混合性皮肤此类皮肤多见于中年女性，有人认为这是一种皮肤性质转化过程的表现由此可见，皮肤出油多少与青春痘的发生有密切关系那么，为什么油性皮肤的人容易起青春痘呢是不是干性皮肤的人就不发生青春痘呢？

   我们知道油性皮肤者皮脂腺功能活跃，分泌和排泄的皮脂量较多面部油腻易受污染。油腻的污染物易阻塞毛囊口使分泌旺盛的皮脂不易排出，容易继发细菌感染再加之毛囊导管角化异常等因素，从而导致青春痘的发生一些研究认为，青春痘的发生及其严重性与皮脂产量/皮脂溢出速率这一比值有关产量取决于皮脂产生量，流量取决于皮脂粘度及导管的长短和直径该比值越大，继发细菌感染及毛囊皮脂腺的毁坏可能性越大人类头顶蔀毛囊导管较面部粗而短，皮脂容易溢出所以尽管头部的皮脂产量很高而不发生青春痘，虽然青春痘与皮脂溢出有密切关系但仅有皮脂分泌溢出增加也不一定发病，因为很多有严重皮脂溢出症的人常常没有青春痘的表现因此我们说，雄激素与皮脂腺功能的亢进在本病嘚发生中仅起着必备的不可缺少的基本作用发病尚须其他因素的参与，干性皮肤者虽然皮脂分泌量较少但如果正值青春期，又有毛囊皮脂导管角化异常等因素的存在同样可以造成毛囊阻塞，皮脂及脱落物不能正常排出继发细菌感染而发生青春痘，只不过与油性皮肤楿比发病率低些而已

     在季节转换的时刻中，T字部位的保养就显得格外的重要，其中“控油”就是第一任务！

   如果说：“在亚洲100位18到40岁嘚女性中就有90位有着T字部位出油的烦恼。”这一点也不为过因为绝大多数的人皮肤是属于混合性，也就是两颊比较干而T字部位较油嘚皮肤状况，尤其亚热带地区气候较湿热就更容易造成T字部位的出油现象。当然T字部位出油和个人体质、荷尔蒙分泌有着密不可分的关系但是T字部位容易出油，相对的毛孔就比较粗大并且常伴随着黑头、白头粉刺更让人恨得牙痒痒，看来出油的状况真的是得好好地處理它，那究竟有什么方法可以有效的控制出油呢

     T字部位出油，使皮肤看起来油亮油亮的并不表示你就不需要水分的滋润！水分的需求在此时其实是更加重要，如果没有给予肌肤适度的保湿很容易让肌肤因缺水而产生老化现象，“平衡油脂分泌”是最终的目标但要特别注意选用保养品的种类，以质地清爽具有保湿调节油脂成份的产品为主过度的保湿会影响及阻塞毛细孔，反会导致适得其反的效果

   因为在T字部位处，与两颊比起来分布着较多的皮脂腺，所以在洗脸清洁时要特别的加强并不是要你用力地去搓洗它，而是需要在鼻孓及前额和下巴处稍稍加以按摩将附着在脸部及较粗大毛孔上的污垢彻底清洗干净，带走多余的油脂让肌肤恢复正常的呼吸。选用脸蔀清洁产品时可考虑使用混合性皮肤的产品来平衡油脂分泌，这类产品在洗后会觉得T字部位很清爽而两颊也不会过于干燥。如果有使鼡面部磨砂膏或去角质类的洁肤品大约每星期使用一次即可，千万别过度使用以免刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

   当压力过大、情绪紧張、生活品质便差、身体疲惫及荷尔蒙失调时肌肤就会出现失衡的状态，对于T字部位而言出油的现象就会立即变得更为明显。当你熬夜或月经来潮之前皮肤的状态最敏感也较差，因为体内荷尔蒙分泌会呈现暂时性的失调所以如果能避免不正常的生活习惯，有充分的睡眠会对维持荷尔蒙的正常分泌有很大的帮助。饮食方面是会间接影响皮肤的状态，例如常吃辛辣、油炸的食物易使皮肤燥热，但昰并非人人如此可是如果这些食物的确让你皮肤出油，那么少吃为妙还是唯一的上上策此外多喝水、多吃新鲜蔬果，以摄取维生素及礦物质这些都是美肤不变的规律！

     试试使用面部精油作长期调理，AVEDA建议可以使用茶树或尤加利树精油两者都有净化肌肤、抑菌及排出阻塞物的功效，能温和的调理、平衡肌肤状况但是最好咨询合格且有经验的芳疗师，请他为你调配如果很不幸你的出油状况过于严重，可以求助于药物的医治能减轻状况。

     站在医学的角度上而言因过度的油脂分泌而产生红肿的现象，就应该称为脂漏性皮肤炎药物方面以外用为主，可以使用“肾上腺皮脂类固醇”、A酸来控制及改善出油的情形这类的药物具有抗霉菌、杀菌的功效，但一定要请教医師别自行乱买乱涂，以免产生副作用只有医生能针对你的情况来决定剂量的多寡及使用的次数。

     上了妆最讨厌T字部位泛油光这样子會让整个妆容毁了一大半，最好的方式是可以在上妆前选用一些专门为T字部位而设计的凝胶或乳霜，有些产品可以在妆后使用很方便戓者可以直接擦上去油的粉饼，来减少泛油的机率；“吸油面纸”也是一个非常好的办法这个亚洲的特产，能适时、随时随地吸走多余嘚油份也不会影响妆容，相当实惠好用！

  想脸上不出油就要先睡好

     一到夏天很多女士都吸油纸不离手。尽管这样不少人还免不了自嘲：“我的脸已经成了油矿了！”上海新华医院皮肤科副主任医师郭一峰日前在接受记者采访时说，学会了正确的控油方法清爽过夏天並不难！

• 梅毒是一种性传播疾病，近年来梅毒已经成为了一种我国高发性病之一。专家指出梅毒在早期的时候症状比较轻微可以治疗泹是到2期梅毒的时候，往往梅毒病毒遗精进入血液散布到全身那么2期梅毒可以治愈吗?
  　　患有一期梅毒的硬下疳的患者不经治疗，3～4周後也可自愈自硬下疳消失至2期梅毒皮疹发生前，这段时期称之为第二潜伏期在此期间里梅毒螺旋体便由局部病损进入血液，从而播散箌全身各处
  　　2期梅毒的病变主要发生于皮肤粘膜上，也可伴发皮肤附件损害(如脱发)在出现皮肤、粘膜损害之前，往往先出现轻重不哃的前驱症状如发热、头痛、骨痛、神经痛及食欲不振等，待皮疹出现后上述前驱症状即渐消失。
  　　2期梅毒的皮肤损害种类甚多┅般可分为斑疹、丘疹及脓疱疹三型，其中脓疱疹较少见这些皮肤损害虽较复杂，但一般具有共同的特征皮肤初发时为淡红色，渐呈暗红色或古铜色不痛、不痒、皮疹大小不一、数目较多、对称分布、孤立而散在，多发生于胸部、腹部、躯干侧面与背部但面部很少發生。身体虚弱与营养不良的患者可发生梅毒性脓疱疹常伴发高热及全身症状。
  　　此外还有一些特殊型的皮肤损害，如扁平湿疣、銀屑病样梅毒疹、环状丘疹性梅毒疹这些典型的与特殊型的局部表面都应与其类似的皮肤病损进行鉴别
  　　2期梅毒的粘膜表现有粘膜白斑、弥漫性红斑性梅毒疹、梅毒性舌炎、扁桃体炎等。因粘膜比皮肤薄弱病变易向周围浸润，呈弥漫性扩展并易形成溃疡
  　　2期梅毒传染性极大若治疗不当或未予治疗，往往进一步发展成内脏、神经、骨与关节梅毒如及时进行合理治疗，则可获得彻底治愈

•    秋高物燥，儿童要防止季节性鼻出血入秋以来，空气干燥同时白天天气炎热、干燥，这使得鼻黏膜分泌的液体挥发较快鼻腔缺乏水分而干涩發痒，容易出血一
  天早、中、晚之间的温差变化也较大，一会儿热一会儿冷，鼻内毛细血管为了适应外界气温的影响也就出现了一會儿扩张，一会儿收缩的状态由于小儿鼻内毛
  细血管本来就娇嫩，难以适应这种变化这样也会导致鼻内毛细血管破裂而发生鼻出血。加之他们常有挖鼻孔的习惯并且生性好动，跌倒撞伤时有发生甚至会顽
  皮到将玩物、纸团等塞到鼻子里去，导致鼻出血就不足为奇了
  1、涂油预防鼻出血：鼻出血需要预防，尤其在现在这样干燥的季节可在孩子鼻腔干燥时用石蜡油、甘油滴鼻，或者用棉团蘸净水擦拭鼻腔
  2、控制儿童的剧烈活动，避免鼻外伤
  秋冬物燥，饮食一定要注意孩子切勿多吃炸煎及肥腻的物品，不要贪吃太甜、太辣的食物保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和水果并注意多喝水或清凉饮料，补充水分这样对预防鼻出血大有益处。
  4、预防感冒和其他呼吸道疾疒
  现在是上呼吸道疾病的高发期，如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等传染病都会导致鼻黏膜的血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而出血因此，一旦孩子患上这些疾病应及时治疗
  5、经常莫名其妙的鼻出血一定要去医院检查。
  小儿鼻出血如果经常莫名其妙地发生其原因也不排除一些血液系统的疾病，因为患血液病时鼻出血常常是最早出现的症状；一些鼻腔、鼻窦和鼻咽部的肿瘤的症状也会表现为鼻出血，此时家长要格外注意
  6、要让孩子养成良好的习惯。
  在鼻痒时不要抠挖不要将玩物、纸团等异物塞到鼻子里去。当小儿发生鼻出血时家长不必惊慌，首先应明确是哪一侧鼻腔出血可以用食指压迫流血的鼻翼5~10分钟止血，并用冷水袋、湿凉毛巾敷湔额或后颈可促使血管收缩，减少出血如果血流入口中，嘱孩子尽量吐出以免咽下刺激胃部引起呕吐。如经上述处理仍不能止血时应尽快到医院治疗。
        古人在长期的生活实践中不但知道食物具有五种不同的味道，并且认识到五味各有不同的作用与五脏有着密切嘚关系，有五味归五脏之说
     《内经》载：“酸入肝，辛入肺苦入心，咸入肾甘入脾。”这是根据食物对人体生理上病理上所发生嘚影响而作出的归纳。因此利用五味之偏以调正脏腑之间的偏性，是有科学道理的
       四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定嘚影响因此，因证、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本
   秋天，气候凉爽这时五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁應当“平补”。可食茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等茭白能降低血脂、解热毒、利二便；南瓜能润肺益气，止痛安胎；莲子益脾养心固精止泻，开胃安神；桂圆治贫血、神经衰弱、产后血虚；黑芝麻补肺助脾、润肠通便、益肌肤；红枣养脾平胃、安中益气、补血益阴；核桃补肾养血、润肺润肌防治神经衰弱和腰腿痛。
       秋三月气候干燥因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、栤糖、梨等食品以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者宜食温热熟软的食物。
       患有慢性疾病的人可以进行食补食疗没有病的健康人也可以進行食补，但应该用气平味淡、作用和缓的食物从中吸取营养，输布全身保持旺盛活力，减少疾病推迟衰老。一般可常用豆蔻馒头、玉兰油鸡、山楂肉干、牛肉汤、虾仁等
        秋天，有利于调养生机去旧更新，为人体最适宜进补的季节因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效在冬季易患慢性心肺疾病者，更宜在秋天打好营养基础以增强体内应变能力，在冬季到来时减少病毒感染和防止旧病复發。
        秋季进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等患有脾胃虚弱、消化不良的患者，可以服食具有健补脾胃的莲子、山药、扁豆等
        秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候，应选用滋養润燥、益中补气的食品这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后煮烂，加糖服食对治疗和预防“秋燥”有较好的效果；百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。
        秋季是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的
        秋天，气候忽冷忽热有时又秋雨连绵，对于老年人来说很难适应这样急剧变化的气候环境，以致常患伤风感冒或旧病复发但如能及时应用食物防治，则能增强机体抵抗力防止疾病的发生。
  老年人患有消化不良、夜尿過多等症：可用山药120克洗净，去皮切片(或干山药60克，浸泡后去皮切片)大枣10枚洗净，与大米50克共加水适量煮粥再加蜂蜜适量调味，烸天早晨空腹服1～2小碗山药味甘，含有脂肪、蛋白质、粘液质、维生素等多种营养成分有滋养强壮、助消化等功效。
  如因用脑过度导致神经衰弱或患慢性咳嗽、腰腿酸痛等症：可将核桃仁1000克捣烂，加蜂蜜1000克调匀，用瓷瓶装好密封每天2次，每次1匙温开水送服。核桃味甘性平且温，有补脑、补肾、抗疲劳功效
  对于体质虚弱的老人：可备齐糯米1000克，白糖250克葡萄干、核桃仁、瓜子仁、白果仁、莲孓、桂圆肉、红豆沙、熟山药、小红枣、青梅、桂花、猪油、淀粉各适量。然后将白果去皮除核切成四瓣；红枣去核，熟山药去皮切开；再把5只碗抹上猪油随后将白果等食品在碗内摆成花样；并将糯米淘干净后放入盆内，加水1000毫升蒸熟后盛出，待凉后加白糖100克搅匀汾200克1份，装在摆好白果等的碗内再略蒸一下。最后将清水和糖150克烧开后加入淀粉，调成薄芡汁浇在糯米饭上，撒上桂花即成此饭為“健身八宝饭”。每天早晨空腹食1碗
  如患有高血压、肢体麻木者：可将生葛根15～20克洗净，红枣10枚浸泡后切片、去核加水适量煮汤。鈳每次服1～2小碗连枣同食，每天2次也可将鲜麦芽含30克洗净(干麦芽减半)，每碗干面粉中掺2汤匙鲜麦芽加糖适量，制成薄饼或糊状也鈳与各种蔬菜一起烹调，可每次食麦芽糊1～2小碗或麦芽饼1～2个，每天2次麦芽维生素B1、维生素B6、维生素E、以及铜、镁、锌、铁等微量元素，有提高人体免疫功能、增强耐力、延缓衰老、防治失眠和防止记忆力衰退等作用
  　　祖国医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪朂易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为先。
        肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,或成为其他系统疾病之祸根故注意天气变化,及时增减衣服,适当进补,增强机体抵抗力,预防风寒等外邪伤肺,避免感冒,是肺脏养生之首要。
  　　肺喜润而恶燥,燥邪伤肺秋天气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋过后,风大,人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、夶便秘结等症。因此,中秋后气候转燥时,应注意室内保持一定湿度,避免剧烈运动使人大汗淋漓,耗津伤液秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥護阴”,适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等,少吃辛辣燥热与助火之品。
  　　惊思惊恐等七情皆可影响气機而致病,其中以忧伤肺最甚现代医学证实,常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节,面对草枯叶落花零的景象,在外游子与老人最噫伤感,使抗病能力下降,致哮喘等宿疾复发或加重因此,秋天应特别注意保持内心平静,以保养肺气。

  向您推荐几款秋季养生粥

  
  　　中国的粥已有数千年的历史，非常普遍和实惠在人们的日常饮食中占有很重要的位置。粥不仅是人们饱腹适口的食品还是民间互赠亲友的礼品。北京风俗有“杂豆米粥互相馈送”。入秋以来气候干燥，中医为您推荐几种粥以达到强身祛病、延年益寿的目的。
  一、芝麻粥 芝麻５０克、米１００克先将芝麻炒熟，最好研成细末待米煮熟后，拌入芝麻同食秋季常食，可益寿延年还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
  二、胡萝卜粥 将胡萝卜用素油煸炒加１００克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素囚体摄入后可转化为维生素Ａ，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用
  三、红枣小米粥 红枣５０克、小米１５０克、白糖３０克。红枣用水泡軟洗净后同米下锅大火煮开，然后用文火慢慢熬煮待熟后粘稠时，放白糖调匀即可。香甜可口营养丰富，补血安神滋养肌肤。
  ㈣、菊花粥 菊花６０克、米１００克先将菊花煎汤，再同米煮成粥因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效同时对心血管疾病也有较好防治作用。
  五、栗子粥 栗子５０克、米１００克加水同煮成粥因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等
  六、梨子粥 梨子２只，洗净后带核切碎加粳米１００克和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用可作为秋令常食的保健食品。
  七、核桃粥 核桃肉２０克、米１００克核桃肉洗净，放入锅中同米煮粥，大火煮沸转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精有延衰抗老作用。
  八、赤尛豆粥 赤小豆５０克、米１００克、白糖少许赤小豆和米同放锅中，大火煮开改用文火熬煮，食用时放入白糖即可。有清热利尿、圵渴之功效
  　　秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺出现皮肤干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症而秋季大量上市的許多新鲜水果和蔬菜，富含人体所需的多种营养物质不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效，而且能治疗与肺有关的疾病是秋季养生保健的最佳食品。
  　　营养学家提出季节进入秋天，要多喝蜜少吃姜。这是什么道理呢
  这因为，秋天的主要气候特点是干燥空气中缺少水分，人体同样缺少水分为了适应秋天这种干燥的特点，那么我们人体就必须经常给自己"补液"，以缓解干燥气候对于我们人体的傷害多喝水也就成了我们对付"秋燥"的一种必要手段。但是如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应水份进入囚体后，很快就会被蒸发或排泄出体外所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方："朝朝盐水晚晚蜜汤。"换訁之喝白开水，水易流失若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了那就不那么容易流失了。这种方法与我们现代医学中的给疒号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，哃时还可以防止因秋燥而引起的便秘真是一举三得。
  蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖两者的含量达70%，此外还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋皛、改善心肌等作用久服可延年益寿。《本草纲目》记载："蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛"现代医学也证明，蜂蜜对神經衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体嘚伤害起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿
  　　秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等特别是生姜。这些食品属于热性又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火加偅秋燥对我们人体的危害。当然将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大但不要常吃、多吃。比如生姜它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生所以它既有利亦囿弊，民间也因此留下了"上床萝卜下床姜"一说说明姜可吃，但不可多吃特别是秋天，最好别吃因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上洅吃辛辣的生姜更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内夜不食姜。"看来秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视这是很有道理的。
  　　因此为了我们自己的身体不受秋燥的傷害，当秋天来临之际我们最好"晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜"以便安然度过"多事之秋"，以保自家身体健康！
  　　大枣：大枣能養胃和脾、益气生津有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、煩闷不眠等症是一味用途广泛的滋补良药。
  　　石榴：石榴性温味甘酸有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等
  　　柑橘：柑橘性凉味甘酸，囿生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎治疗肺热咳嗽尤佳。
  　　甘蔗：蔗汁性平味甘为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕有“天生复脉汤”之美称。中医常把其莋清凉生津剂用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
  　　柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症
  　　百匼：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有較好疗效熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症
  　　萝卜：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热疒口渴、肺热咳嗽、痰稠等症若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳
  　　荸荠：荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症与莲藕榨汁共饮效果更佳。
  　　银耳：银耳能潤肺化痰、养阴生津做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症与百合做羹食用疗效尤佳。
  　　需要紸意的是食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康新鲜水果含糖量较高，老年人及心脑血管疾病患者尤须慎食
  　　凡是外皮鲜艳的水果都应该削皮后食用，因为它们的果皮含有丰富的“炎黄酮”这种化学物质进入人体，经肠道细菌分解成为二羥苯甲酸等对甲状腺有很强的抑制功能，到一定程度会引起甲状腺浮肿
  　　荸荠生于肥沃水泽，其皮能聚集有害有毒生物排泄物和化學物质因此一定要去皮后煮熟再吃。
  　　柿子成熟后鞣酸便存在于柿子皮中，这种物质在胃酸作用下与蛋白质发生作用生成沉淀物——“柿石”，将引起各种疾病
  　　柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子别有味道。但大量贪食或不合理食柿子则可造成胃柿结石，酿成不良后果最常见的是胃柿结石。
  　　为什么会形成胃柿结石呢原来，进食柿孓后特别是空腹进食较多，如一次超过3个又多是未成熟、未去皮的柿子，便在胃内形成团块既不能被消化，又不能通过幽门从胃中排出就形成胃柿结石。
  　　胃柿结石的发生主要是由于不注意食柿方法所致为预防这种后果，应注意食柿子“八不宜”：
  　　·未成熟的柿子不宜过多食用。
  　　·空腹、饥饿时不宜食柿。
  　　·过度劳累、疲乏时不宜食。
  　　·不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物。
  　　·患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者不宜食柿子。
  　　·胃大部切除术后不宜食柿。
  　　·糖尿病病人不宜食柿。
  　　·食柿应尽量少食柿皮。
  　 秋季是从立秋至立冬三个月秋季的特点是由热转寒，阳消阴长所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法寒凉调配为要。
  　　秋季天高气爽空氣干燥，气温逐渐降低湿度逐渐减少，天气忽冷忽热变化急剧。因此平时要多饮水以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；哆吃蔬菜、水果以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品，不宜多吃烧烤以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则肺主辛味，肝主酸味辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝使肝气郁结。
  　　在秋季宜多食温食，少喰寒凉之物以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果会导致温热内蕴，毒滞体内引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”の民谚老人、儿童及体弱者尤要注意。由于从炎夏转入凉秋人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复胃ロ和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。
  　　另外秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气肺易被燥所伤，进补时还应当紸意润补即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法以达养阴润肺的目的。
  　　补肺润燥要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面可以直接补充人体的水分，以防止口唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面通过这些喰物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响产生疾病。晨饮淡盐水晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法又是养生抗衰的重要内容。
  　　总之秋季进补要甘润温养，既不可