原标题：你双十一买什么最怕什麼剁了训练多年的麒麟臂，还买错了粉！

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信用卡、钱包、花呗都跟着疼

这一天里脑海中只有三个字

才发现有用嘚没用的都买了

只剩下一声叹息，后悔一时脑热

平时为了买粉都在精打细算过日子

你双十一买什么脑热一夜回到解放前

为了让同学们不偠买错粉，下面给大家介绍平时我们听到的增肌粉、蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺、左旋肉碱都有什么不同的特点什么时候该选用哪种补剂。

简单的说它的作用就是帮助你修复遭到破坏的肌细胞引起肌肉蛋白的分解，甚至超量恢复从而使肌肉得到增长。

增肌粉能帮助肌肉迅速增长增肌粉和乳清蛋白粉不同的地方在于比乳清蛋白粉多了更多碳水化合物成分，对于体型偏瘦的健身者来说增肌粉是更好的选择

肌酸可以提高蛋白质合成，促进身体恢复增强肌肉磷酸盐系统，增强爆发力

作用：促进肌肉生长，加快肌肉修复

谷氨酰胺（Glutamine）是组建蛋白质的氨基酸对肌肉强度、体力和人体破损组织修复非常重要。我们的身体能自行合成谷氨酰胺也可通过食物摄取它。但是当身体因为剧烈运动、疾病或受伤而处于压力之下，可能无法自行合成足够的谷氨酰胺

作用：促进脂肪代谢，扩大减脂效果

左旋肉碱可以促进脂肪酸的利用它是活化的长链脂肪酸穿过线粒体内膜的载体，可以促进长链脂肪酸进入线粒体基质被高活性的β-氧化酶系统氧化囿利于节省肌糖原。

了解了最基础的补剂知识妈妈再也不用担心我买错补剂了。

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