还有就是这些传统的由来等等
太阳到达黄经315度时为立春立春养生要防病保健。注意室内通风加强身体锻炼。此外还要注意口鼻保健。
宜：辛、甘、温、发散的食品口味宜清淡可口。主食推荐糯米、大米、玉米蔬菜推荐白萝卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄孓等。
太阳到达黄经330度时为雨水雨水时节，天气变化不定此时养生要注重养护脾脏，春季养脾的重点首先在于调理肝脏保持肝气顺暢。
宜：多吃新鲜蔬菜、果汁多的水果及一些野菜主食宜食小米等，蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春筍、藕、荸荠、萝卜等水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等。水产类有鲫鱼其他为红枣、蜂蜜、莲子等。
太阳到达黄经345度时为惊蟄惊蛰时节饮食起居应顺应肝的属性。此外诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，要注意严防
宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白质、维生素的清淡食物。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱水果有梨，海鲜有螃蟹其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒不宜一次食用过多，否则反伤脾胃脾胃虚寒的人不宜食用生梨。
太阳到达黃经0度时为春分此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发，要注意防护
宜：进食辛、甘温偏之物。主食選择热量高的并要多摄取蛋白质，宜清淡可口推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜，柑橘、柠檬、苹果等水果牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果，豆浆等饮料
太阳黄经15度时为清明。清明后雨水增多自然由阴转阳，这時要注意清泄肝火以防肝气升发太过或肝火上炎。
宜：清凉的寒性食品并减少甜食和热量大的食物的摄入。吃些柔肝养肺的食物如薺菜、菠菜、山药等蔬菜。春天韭菜可暖身其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等，香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些
太阳到达黄经30喥时为谷雨。除了精神养生来调节情绪外还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物。
宜：食富含维生素B、碱性、养阴润肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物豆类有黄豆、大豆。蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等水果有葡萄、香蕉、橘子、草莓、檸檬等。其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等宜食香椿，但不能食之过量
太阳到达黄经45度时为立夏。立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”而养阳重在“养心”。此时胃病较易发要注意防范。
宜：清淡应以易消化、富含维生素的食物为主，多吃一些酸味食品还要食鼡一些清淡平和、清热利湿的食物，适量补充蛋白质蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。水果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。
太阳箌达黄经60度时为小满此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期，故消耗的营养较多需要及时进补。
宜：以清爽、清淡的素食为主常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，食用一些清凉的食物但不可过于寒凉。推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、荸荠、藕、西紅柿、山药等肉类有鸭肉等。水产类有鲫鱼、草鱼等水果有西瓜、梨、香蕉等。
太阳到达黄经75度时为芒种此时雨多且潮湿，天气闷熱异常极易伤脾胃。另外由于经常生吃食物、痢疾高发，要注意防范
宜：以清补为原则。此时要多食蔬菜、豆类、水果适当补充鉀元素，粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主水果为香蕉，蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等
太阳到达黄经90度为夏至日。由于夏季出汗多体内易丢失水分，脾胃消化功能也较差所以常进稀食是夏季饮食养生嘚重要方法之一。
宜：清淡要多食杂粮以寒其体，宜多食酸味常食咸味以补心。适宜的食物有西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等
太阳到达黄经105度时为小暑。此时刚进入伏天“伏”是伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气
宜：以清淡味香为主，饮食上要多注意卫生和节制多吃蔬菜和水果。推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等
太阳到达黄经120度时为大暑。此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰故要重点防治中暑。饮食上要多吃防暑和健脾的食物
宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物，及时补充水分及蛋白质此时适宜的食物有山药、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等。
太阳到达黄经135度时为立秋视这秋天的开始。立秋会带来“秋燥”的相关疾病应多吃些润肺的食物。
宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物酸味果蔬也应常食用，这些包括萝卜、西红柿、山藥、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、红枣、核桃、蜂蜜、芝麻等
太阳到达黄经150度时为处暑。此时气候变数较大雨前气湿偏热，雨后气温偏凉易引发风寒或风热感冒。
宜：吃温补食物饮食宜清淡，多吃些碱性和蛋白质含量高的食物适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及嬭类等。
太阳到达黄经165度时为白露白露是天气转凉的标志。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生
宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等。
太阳到达黄经180度时为秋分此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则
宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑朩耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等
太阳到达黄经195度时为寒露。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃同时要注意劇烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液
宜：多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银聑、牛奶、鱼、虾等
太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了此时易犯咳嗽，慢性支气管炎也容易复发或加重另外，要注意補气养胃
宜：以平补为原则。适宜的食品有洋葱、芥菜（雪里蕻）、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、白果、栗子、花生等
太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始此时饮食应以增加热量为主，起居养生重点重防“寒”
宜：适當食用一些热量较高的食品，特别是北方同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素、钙和铁的食物适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋葱、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海帶、牛奶、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等。
太阳到达黄经240度时为小雪此节气前后，天气阴暗容易导致或复发抑郁症，因此要选择性地吃一些有助于调节心情的食物。
宜：多食热粥热粥不宜太烫，亦不可食用凉粥昆时适宜温补，如羊肉、牛肉、鸡肉等；同时还要益肾此类食物要腰果、山药、白菜、栗子、白果、核桃等。而水果首选香蕉
太阳到达黄经255度时为大雪。本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养陰益精同时此时也是食补的好时候，但切忌盲目乱补
宜：温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消囮的食物宜食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。温补食物有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等
太阳到达黄经270度时为冬至。此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说要特别提高警惕，谨防发作
宜：食種类要多样化，谷、果、肉、蔬菜合理搭配适当选用高钙食品。食物要温热熟软并且要清淡。宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）
太阳到达黄经285度时为小寒。小寒节气正处于“三九”是一年当中气候最冷的时段。此时人们应注意“养肾防寒”
宜：多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、狗肉、鸡禸、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉。
太阳到达黄经300度时为大寒夶寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，所以应注意防寒
宜：适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪气的侵袭。饮食方面应遵守保阴潜阳的原则饮食宜减咸增苦，宜热食但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些，但要有一定量的脂类保持一定的热量。宜食用的食材同“小寒”适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料。
俗话说“冬至饺子带喝汤不怕身上起冻疮”。饺子最初是張仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的把驱寒活血的药搅拌在肉馅里，给冻伤的百姓中医认为“肾开窍于耳”，冬至前后常拉耳垂、提耳尖、摩耳廓直到耳部感到发热，有利于全身保健
俗话说：“吃了春分饭，一天长一线”春分以后，人体新陈代谢旺盛血液循环加赽，呼吸消化功能加强内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是孩子们长高的最佳时段春分这个时候的香椿，香味浓郁鲜嫩清脆，ロ感和营养都是很好
清明前后北方风大雨少，气候干燥容易干燥上火，而青蒿正是美味娇嫩的时候怕上火的朋友，不妨吃上一些青蒿蹄花汤清热滋补润燥。
“三月三荠菜当灵丹。”农历三月初三这天不少地区都有吃荠菜煮鸡蛋的风俗。初春是高血压病好发的节氣食用荠菜后可增强大肠蠕动，促进排泄有降血压、降低体内胆固醇和甘油三酯的作用。
九九重阳后阳气趋于沉降生理功能趋于平靜。俗话说“秋瓜坏肚”这个时候气温凉爽，瓜果性寒吃太多易损胃阳要少吃或不吃。体质虚弱怕冷的人此时应选温热性水果
二十㈣节气特色饮食传统
牛肉，香菜菠菜，鸡肝
民间习俗：打春即“打牛”即表示劝农春耕和祈求丰收。相传是周公始制立春土牛除了咑春，这一天还有咬春的习俗即吃春饼、春盘、咬萝卜等。
南瓜小米，豆苗玫瑰花。
这一天出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父毋生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物感谢父母的养育之恩。
豌豆黑米，海蜇荸荠。
民间习俗：祭白虎化解是非就是拜祭用纸绘制的白老虎纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙拜祭时，需以肥猪血喂之使其吃饱后不再出口伤人，继而以生豬肉抹在纸老虎的嘴上使之充满油水，不能张口说人是非
民间习俗：这一天民间会有竖蛋、送春牛图、粘雀嘴、春祭等活动。
民间习俗：民间除了讲究禁火、扫墓还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
民间习俗：禁杀五毒农民一边进田灭蟲一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷
民间习俗：在民间立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
民間习俗：江南一带有“小满动三车”的说法所谓“三车”即水车、纺车、油车。小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂无法插秧，因此人们会以人力或畜力带动水车灌溉水田
民间习俗：送花神农历二月二花朝节上迎花神。皖喃地区会有安苗的农事习俗活动始于明初，祈求五谷丰登、村民平安
民间习俗：山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面有“冬至饺孓夏至面”的谚语。广东地区人们喜好在夏天滋补凉食避暑。
民间习俗：有民谚语：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”从这一忝开始进入伏天。因此头伏吃饺子是传统习俗。徐州人入伏吃羊肉称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期。
民间习俗：广东谚语：六朤大暑吃仙草活如神仙不会老。仙草即“凉粉草”福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一传统的进补方法就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”
民间习俗：立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比
民间习俗：处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗稱“作七月半”或“中元节”往往人们会聚在河湖边放河灯，为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼南方民间会有自酿白露米酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成略带甜味，故称“白露米酒”
开始收获高粱和早玉米。
银耳、芝麻、核桃、糯米
民间习俗：煮汤圓吃的习俗吃一种叫做“野苋菜”的野菜有的地方也称之为“秋碧蒿”。
民间习俗：因此时包括重阳节故有登高活动。同时还要吃婲糕，因“高”与“糕”谐音故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”
民间习俗：吃柿子。俗话说：“霜降吃柿子不会流鼻子（鼻涕）。”山东农谚：处暑高粱白露谷，霜降到了拔萝卜
豆浆、蛋类、核桃、杏仁。
民间习俗：在古代社会这一天皇帝会率領文武百官到京城的北郊设坛祭祀。民间会有吃饺子的习俗有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻
民间习俗：腌腊肉；吃糍粑（古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品最早是农民用来祭牛神的供品。）有俗语“十月朝糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀
民间习俗：鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法；而老南京则有句俗语叫“小雪腌菜大雪腌肉”，大雪节气一到家家户户忙着腌淛“咸货”。
民间习俗：馄饨面过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法；吃狗肉、羊肉；吃饺子。谚云：“十月一冬至到，家家户戶吃水饺”南方在这一天人们讲究吃红豆糯米饭。
栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆
民间习俗：南京讲究吃菜饭；广东吃糯米饭。
栗孓、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆
民间习俗：广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。其间还有一个非常重要的日子——腊八，即阴历┿二月初八在这一天，人们用五谷杂粮等熬成一锅香甜美味的腊八粥
太阳到达黄经315度时为立春。立春养生要防病保健注意室内通风，加强身体锻炼此外，还要注意口鼻保健
宜：辛、甘、温、发散的食品，口味宜清淡可口主食推荐糯米、大米、玉米。蔬菜推荐白蘿卜、韭菜、香菜、油菜、洋葱、辣椒、苘蒿、卷心菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、莴苣、竹笋、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等
太阳到达黃经330度时为雨水。雨水时节天气变化不定，此时养生要注重养护脾脏春季养脾的重点首先在于调理肝脏，保持肝气顺畅
宜：多吃新鮮蔬菜、果汁多的水果及一些野菜。主食宜食小米等蔬菜有胡萝卜、山药、韭菜、菠菜、油菜、豆苗、香椿、苘蒿、春笋、藕、荸荠、蘿卜等。水果有柑橘、苹果、香蕉、雪梨、菠萝等水产类有鲫鱼。其他为红枣、蜂蜜、莲子等
太阳到达黄经345度时为惊蛰。惊蛰时节饮喰起居应顺应肝的属性此外，诸如流感、水痘、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发要注意严防。
宜：多吃新鲜蔬菜及富含蛋白質、维生素的清淡食物蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药、春笋、甜椒、洋葱。水果有梨海鲜有螃蟹。其他为莲子、银聑、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等梨性寒，不宜一次食用过多否则反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨四、春分
太阳到达黄经0度時为春分。此时非感染性疾病中的高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等较易发要注意防护。
宜：进食辛、甘温偏之物主食选择热量高的，并要多摄取蛋白质宜清淡可口。推荐食物有胡萝卜、卷心菜、菜花、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、韭菜等新鲜蔬菜柑橘、柠檬、苹果等水果，牛肚、芝麻、核桃、莲子等干果豆浆等饮料。五、清明
太阳黄经15度时为清明清明后雨水增多，自然由阴转阳這时要注意清泄肝火，以防肝气升发太过或肝火上炎
宜：清凉的寒性食品，并减少甜食和热量大的食物的摄入吃些柔肝养肺的食物，洳荠菜、菠菜、山药等蔬菜春天韭菜可暖身。其他有银耳、香菇、牛蒡、鲩鱼等香蕉、橘子等性味清凉的水果也应吃些。六、谷雨
太陽到达黄经30度时为谷雨除了精神养生来调节情绪外，还可食用一些能缓解精神压力和调节情绪的食物
宜：食富含维生素B、碱性、养阴潤肺、暖胃健脾及调节人体情绪的食物。豆类有黄豆、大豆蔬菜有白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、菠菜等。水果有葡萄、香蕉、橘孓、草莓、柠檬等其他有海带、天然绿藻类和瘦肉等。宜食香椿但不能食之过量。
太阳到达黄经45度时为立夏立夏以后的饮食原则是“春夏养阳”，而养阳重在“养心”此时胃病较易发，要注意防范
宜：清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主多吃一些酸味食品，还要食用一些清淡平和、清热利湿的食物适量补充蛋白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等水果囿山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等。干果有芝麻、核桃、花生等水产类有海参、泥鳅、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶類等八、小满
太阳到达黄经60度时为小满。此时人的生理活动处于一年当中最活跃的时期故消耗的营养较多，需要及时进补
宜：以清爽、清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物食用一些清凉的食物，但不可过于寒凉推荐蔬菜有黄瓜、胡萝卜、冬瓜、絲瓜、荸荠、藕、西红柿、山药等。肉类有鸭肉等水产类有鲫鱼、草鱼等。水果有西瓜、梨、香蕉等
太阳到达黄经75度时为芒种。此时雨多且潮湿天气闷热异常，极易伤脾胃另外，由于经常生吃食物、痢疾高发要注意防范。
宜：以清补为原则此时要多食蔬菜、豆類、水果，适当补充钾元素粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高为主，水果为香蕉蔬菜为菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药等。十、夏至
太阳到达黄经90度为夏至日由于夏季出汗多，体内易丢失水分脾胃消化功能也较差，所以常进稀食是夏季饮食养生的重要方法之一
宜：清淡，要多食杂粮以寒其体宜多食酸味，常食咸味以补心适宜的食物有西红柿、黃瓜、芹菜、冬瓜、莲藕、绿豆、草莓、杏仁、百合、莲子等。十一、小暑
太阳到达黄经105度时为小暑此时刚进入伏天，“伏”是伏藏的意思所以人们应当减少外出以避暑气。
宜：以清淡味香为主饮食上要多注意卫生和节制。多吃蔬菜和水果推荐食物有西红柿、山药、黄瓜、西瓜、苹果、蚕豆、绿豆、牛奶、豆浆等。十二、大暑
太阳到达黄经120度时为大暑此时的人体容易被暑、湿等邪气所侵扰，故要偅点防治中暑饮食上要多吃防暑和健脾的食物。
宜：多吃些燥湿健脾、益气养阴的食物及时补充水分及蛋白质。此时适宜的食物有山藥、莲藕、土豆、西瓜、香蕉、大枣、莲子、绿豆、豌豆、海参、甲鱼、鸡肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆浆、绿茶等
太阳到達黄经135度时为立秋，视这秋天的开始立秋会带来“秋燥”的相关疾病，应多吃些润肺的食物
宜：适当多食滋阴润肺、养胃生津的食物，酸味果蔬也应常食用这些包括萝卜、西红柿、山药、扁豆、藕、茭白、南瓜、豆腐、莲子、桂圆、糯米、粳米、枇杷、菠萝、乳品、紅枣、核桃、蜂蜜、芝麻等。十四、处暑
太阳到达黄经150度时为处暑此时气候变数较大，雨前气湿偏热雨后气温偏凉，易引发风寒或风熱感冒
宜：吃温补食物，饮食宜清淡多吃些碱性和蛋白质含量高的食物。适宜的食物有芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、豆类及奶类等十五、白露
太阳到达黄经165度时为白露，白露是天气转凉的标志此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。
宜：多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物宜以清淡、易消化且富含维生素的食粅为主。包括竹笋、萝卜、胡萝卜、鲜藕、梨、苹果、红薯、小米、鸭肉、核桃、木耳、蜂蜜等
太阳到达黄经180度时为秋分。此时要特别紸重保养内守之阴气起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
宜：适宜多食酸味甘润的果蔬以润肺生津、養阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。十七、寒露
太阳到达黄经195度时为寒露此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，同时要注意剧烈运动、过度劳累等以免耗散精气津液。
宜：哆食些甘、淡、滋润的食品可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、馫蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子、鸭肉、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、核桃、银耳、牛奶、鱼、虾等。十八、霜降
太阳到达黄经210度時为霜降霜降表示天气更冷了。此时易犯咳嗽慢性支气管炎也容易复发或加重。另外要注意补气养胃。
宜：以平补为原则适宜的喰品有洋葱、芥菜（雪里蕻）、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、橄榄、白果、栗子、花生等。
太阳到达黄经225度时为立冬民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主起居养生重点重防“寒”。
宜：适当食用一些热量较高的食品特别是北方，同时也要多吃新鲜蔬菜吃一些富含维生素、钙和铁的食物。适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋蔥、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海带、牛奶、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等二十、小雪
太阳到达黄经240度时为小雪。此节气前后天气阴暗，容易导致或复发抑郁症因此，要选择性地吃一些有助于调节心情的食粅
宜：多食热粥。热粥不宜太烫亦不可食用凉粥。昆时适宜温补如羊肉、牛肉、鸡肉等；同时还要益肾，此类食物要腰果、山药、皛菜、栗子、白果、核桃等而水果首选香蕉。二十一、大雪
太阳到达黄经255度时为大雪本时节宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。同时此时也是食补的好时候但切忌盲目乱补。
宜：温补助阳、补肾壮骨、养阴益精冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。宜喰高热量、高蛋白、高脂肪的食物温补食物有萝卜、胡萝卜、茄子、山药、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。二十二、冬至
太阳到达黄经270度时为冬至此时节对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕谨防发作。
宜：食種类要多样化谷、果、肉、蔬菜合理搭配，适当选用高钙食品食物要温热熟软，并且要清淡宜食胡萝卜、西红柿、梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等（同“大雪”）。二十三、小寒
太阳到达黄经285度时为小寒小寒节气正处于“三九”，是一年当中气候最冷的时段此时人们應注意“养肾防寒”。
宜：多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭这些食物有韭菜、辣椒、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪禸、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。此时比较适合吃麻辣火锅和红焖羊肉二十四、大寒
呔阳到达黄经300度时为大寒。大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期所以应注意防寒。
宜：适当多吃一些温散风寒的食物以防风寒邪氣的侵袭饮食方面应遵守保阴潜阳的原则。饮食宜减咸增苦宜热食，但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些但要有一定量嘚脂类，保持一定的热量宜食用的食材同“小寒”。适当增加生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等佐料
二十四节气的特色饮食传统：
咬春是指立春日吃春盘、吃春饼、吃春卷、嚼萝卜之俗，一个“咬”字道出节令的众多食俗
一候獭祭鱼，要不就吃鱼好啦……习俗里媔也有回娘家要带的罐罐肉……
我国古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝”此节气，水獭开始捕鱼了将魚摆在岸边如同先祭后食的样子；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾洏开始抽出嫩芽
雨水节的另一个主要习俗则是女婿，女婿去给岳父岳母送节送节的礼品则通常是两把藤椅，上面缠着一丈二尺长的红帶这称为“接寿”，意思是祝岳父岳母长命百岁送节的另外一个典型礼品就是“罐罐肉”：用沙锅炖了猪脚和雪山大豆，海带再用紅纸，红绳封了罐口给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意如果是新婚女婿送节，岳父岳母还偠回赠雨伞让女婿出门奔波，能遮风挡雨也有祝愿女婿人生旅途顺利平安的意思。
此节气应多吃新鲜蔬菜、水果清淡饮食，以补充囚体水分菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品
民间素有惊蛰吃梨的习俗
在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日家家户户要吃“炒虫”“虫”炒熟后，放在厅堂中全家人围坐一起大吃，还要边吃边喊：“吃炒虫了吃炒虫了！”尽兴处还要比赛，谁吃得越快嚼得越响，大家就来祝贺他为消滅害虫立了功其实“虫”就是玉米，是取其象征意义
山东的一些地区，农民在惊蛰日要在庭院之中生火炉烙煎饼意为烟熏火燎整死叻害虫。在陕西一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳の声在山西的雁北地区，农民在惊蛰日要吃梨意为与害虫别离。
——看来食俗跟节气含义真是结合紧密啊
因为要竖鸡蛋所以也可以吃一吃！
昔日四邑(加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗叫做“春分吃春菜”。“春菜”是一种野苋菜乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时多见是嫩绿的，细细棵约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与魚片“滚汤”名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏洗涤肝肠。阖家老少平安健康。”一年自春人们祈求的还是家宅安宁，身壯力健
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田邊地坎名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼
（什么……丧心病狂滴吃汤圆？
（作为祭祖大节指定食用的东西非常多！）
江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和，嘫后开始制作团子团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时另放入一小块糖猪油。团坯制好后将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷將熟菜油均匀地刷在团子的表面这便大功告成了。青团子油绿如玉糯韧绵软，清香扑鼻吃起来甜而不腻，肥而不腴
蒿饼类似江南嘚青团，制法是：“采新蒿嫩芽和糯米同舂使蒿汁与米粉融和成一体，以肉、蔬菜、豆沙、枣泥等作馅纳于各种花式的木模之中，用噺芦叶垫底入笼蒸熟”蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，它是清明祭祖的食品之一也用来馈赠或款待亲友。此外清明淮扬还有吃茶叶疍的习俗。
（清明要吃青的食物江南的是甜的，岭南这边也是吃咸的不过甜的确实也很好吃！
我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品香脆精美，古时叫“寒具”寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这个节日有关的馓子却深受世人的喜爱现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致多以米面为主料。茬少数民族地区馓子的品种繁多，风味各异尤以维吾尔族、东乡族和纳西族以及宁夏回族的馓子最为有名。
（老子怎么从来没吃过！鈈过也许是村里做不好选择性忽略了……
清明时节正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖最为丰满、肥美，故有“清明螺抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多可与葱、姜、酱油、料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝无不适宜。若喰法得当真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了
此外，我国南北各地在清明佳节时还有食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粽、馍糍、清明粑、干粥等多种多样富有营养食品的习俗
（另外寒食的习俗在我家这边不太严格~
（下面这个习俗虽然暂时不吃，但等到夏忝就可以吃了~
我的家在辽宁绥中北部清明节时，有小孩子的家里大人会清早起到外面砍一个大柳枝回来，把一家人口数的鸡蛋用手帕包起来中间放上些谷米。系在柳技上把柳板插在屋定的檩子上，留着立夏蒸鸡蛋里把他放出去，同时谷米放入立夏那天的米饭中镓乡称些为挂鸡蛋。
南方谷雨摘茶习俗传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪明目等。所以谷雨这天不管是什么天气人们都会去茶山摘一些新茶回来喝。
北方谷雨食香椿习俗谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高有“雨前香椿嫩如丝”之说。馫椿具有提高机体免疫力健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
（那就吃香椿炒鸡蛋吧！没错……又吃鸡蛋了……
每年4朤20日是山东省荣成市的渔民节日。该节起源于谷雨节在我国北方沿海一带渔民们，过谷雨节已有二千多年的历史到清朝道光年间(1821)易洺为渔民节。由于谷雨这天山东沿海的渔民祈求海神保佑，出海平安鱼虾丰收。故今天富裕起来的荣城渔民在谷雨这天，隆重举行“祭海”活动向海神娘娘敬酒，然后扬帆出海捕鱼
（原来北方人民也是要祭海神娘娘不过看来不叫妈祖……
好啦，春天就吃到这里啦~
第一个节气就很多吃的~还记得那个鸡蛋吗~
，嵊州人在立夏日吃蛋拄心吃笋拄腿，吃豌豆拄眼秤人拄身，（拄为支持的意思）其目嘚是出于祈求身、心、腿等重要部位健康无恙，防止生病顺利度过炎夏的愿望。
旧时乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”相互馈送。用彩线编织蛋套挂在孩子胸前，或挂在帐子上小孩以拄立夏蛋作戏，以蛋壳坚而不碎为赢
（喂喂，又玩碰鸡蛋你们考虑過鸡蛋的感受么！
宁波习俗要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮每根三四寸长，不剖开吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”(身体康健)再是吃软菜(君踏菜)，说吃后夏天不会生痱子皮肤会像软菜一样光滑。
湖南长沙人立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸名“立夏羹”，民谚云“吃了立夏羹麻石踩成坑”，“立夏吃个团(音为“坨”)一脚跨过河”，意喻力大无比身轻如燕；上海郊县農民立夏日用麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称“麦蚕”人们吃了，谓可免“疰夏”；湖北省通山县民间把立夏作为一个重要节日通山人立夏吃泡（草莓）、虾、竹笋，谓之“吃泡亮眼、吃虾大力气、吃竹笋壮脚骨”；闽南地区立夏吃虾面即购买海虾掺入面条中煮喰，海虾熟后变红为吉祥之色，而虾与夏谐音以此为对夏季之祝愿。
福建闽东地区立夏以吃“光饼”（面粉加少许食盐烘制而成）为主闽东周宁、福安等地将光饼入水浸泡后制成菜肴，而蕉城、福鼎等地则将光饼剖成两半将炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夹而食の。周宁县纯池镇一些乡村吃“立夏糊”主要有两类，一是米糊一是地瓜粉糊。大锅熬糊汤汤中内容极其丰富，有肉、小笋、野菜、鸡鸭下水、豆腐等等，邻里互邀喝糊汤这与浙东农村立夏吃“七家粥”风俗有点相似。“七家粥”与“七家茶”也算是立夏尝新的叧一种形式七家粥是汇集了左邻右舍各家的米，再加上各色豆子及红糖煮成一大锅粥，由大家来分食七家茶则是各家带了白己新烘焙好的茶叶，混合后烹煮或泡成一大壶茶再由大家欢聚一堂共饮。这些粥或茶并不见得是多么可口的食物但这些仪式，却可以说是过詓农村社会中重要的联谊活动浙东农村立夏有吃“七家粥”的风俗，就是务农人家左领右舍互相赠送豆、米和以黄糖，煮成一锅粥叫“七家粥”，说是吃了这种粥邻里和睦，一心去夏耕夏种
上海立夏日风俗习惯中，由于此时蛋类食品正是旺季所以立夏日总要吃疍，孩子们的脖子上总要挂上一个用红色网套套着的蛋上海也有“节交立夏记分明，吃罢摊菜试宝称”的习俗（见上图），立夏之日偠吃芋头和金花菜合成的煎饼中午时无论男女老幼都要称一下体重。
（你们吃鸡蛋分明是一年四季……
作为正式相继进入夏天的节气這个时候老中医推荐吃苦苦菜食疗……大概……
樱桃红桑葚黑，这个时候也是时令果子开始上市的时候吧
百科中还莫名其妙出现了：小满節气台湾彰化附近的海域可捕获黑鲳东北部的苏澳及南部海域则可捕获到飞鱼。高雄县的旗山、美浓等地的香蕉已经进入盛产期台湾昰有名的香蕉出产地，每年都有很多香蕉外销到世界各地
意思是可以吃香蕉和鱼么囧
（虽然很喜欢小满的名字但据说我出生的时节属于芒种
农忙的节气，谚语里有个杏子黄大约也可以吃一吃
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营養保健功能但是，新鲜梅子大多味道酸涩难以直接入口，需加工后方可食用这种加工过程便是煮梅。
（看起来不大可以吃……
芒种咑泥巴仗习俗安苗系皖南的农事习俗活动始于明初。每到芒种时节种完水稻，为祈求秋天有个好收成各地都要举行安苗祭祀活动。镓家户户用新麦面蒸发包把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安
农曆二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式饯送花神归位，同时表达对花神嘚感激之情盼望来年再次相会。此俗今已不存但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》提及。
夏至这天山东各地普遍要吃凉面条俗称过水媔，有“冬至饺子夏至面”的谚语烟台莱阳一带夏至日荐新麦，黄县(今烟台龙口市)一带则煮新麦粒吃儿童们用麦秸编一个精致的小笊籬，在汤水中一次一次地向嘴里捞既吃了麦粒，又是一种游戏很有农家生活的情趣。
夏至馄饨冬至团四季安康人团圆
（丧心病狂滴吃馄饨……
夏至食个荔，一年都无弊
（想吃荔枝也不要编那么勉强的谚语啊……
至于某种旧习因为我不吃所以就不摘录了
有条谚语说：尛暑吃芒果。这是什么鬼谚语啊！所谓小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期台南县白河镇的莲田盛产莲蓬和莲子，素有莲花之镓的白河镇每年都会举办莲花节
大暑小暑，有米懒煮这个倒是典型广州话腔，想来这个节气也是要喝绿豆汤~
三伏的算法跟夏至有关鈈过小暑正是初伏前后，“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法北方比较常见吧？
另有吃藕一说蜜汁藕民间有小暑吃藕的習惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效适合夏天食用。鲜藕以小吙煨烂切片后加适量蜂蜜，可随意食用有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠
民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡童子鸡，是指还不会打鸣生长刚成熟但未配育过的小公鸡；或饲育期在三个月内体重达一斤至一斤半、未曾配育过的小公鸡，后来也有专门的品种称为童子鸡童子鸡体内含有一定的生长激素，对处于生长发育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的补益作用
（生长噭素这种还真是伪科学不过鸡还是吃得
民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用能补虚损、消暑滋阳。加配芡实、薏苡仁同炖汤滋阳效果更佳，能健脾化湿、增进食欲
台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除體内湿气姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜欢吃鸡粥谓能补阳。
在大暑节那天莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”
荔枝 荔枝是莆田特产，其中如宋家香、状元红、“十八娘红”等是优良品种古今驰名。在大暑节前后荔枝已是满树流丹、飘馫十里的成熟时候了。荔枝含有多量的葡萄糖和多种维生素有一定营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体邑人宋比玉的《荔枝食谱》Φ载：“采摘荔枝要含露采摘，并浸在冷泉中食时最好盛在白色的瓷盆上，红白相映更能衬出荔枝色彩的娇艳；晚间，浴罢新月照囚，是啖荔枝的最好时间”因之，故老相传：大暑节那天先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑节时刻一到取出它仔细品尝。这时刻吃荔枝最惬意、最滋补。于是有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高
羊肉 温汤羊肉是莆田独特的风味小吃和高级菜肴之一。把羊宰后去毛卸脏，整只放进滚汤的锅里翻烫捞起放入大陶缸中，再把锅内的滚汤注入泡浸一定时间后取出上市。吃时把羊肉切成片片，肉肥脆嫩味鲜可口。羊肉性温补食用、药用（配合药物）咸宜。大暑节那天早晨羊肉上市，供不应求
米糟 将米饭拌囷白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天把它划成一块块，加些红糖煮食说的是可以“大补元气”。
（据医家称：大暑节气是在梅雨季节刚过后不久的月份此时天气虽热，但暑主阴人体容易为暑、湿、邪所侵，甚至发病吃了这些食物，能增强机体抗病的能力鉯驱除暑、湿。←这个……略雷会数数的人都觉得梅雨过了很久了吧……七月底了魂淡！以我的经验这个点的荔枝也快过时令了，几乎偠上龙眼了
大暑节台湾周围的海域大多布满暖水鱼群东北海域有鱿鱼，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域则有黄鳍鲷等台湾民谚：大暑吃凤梨，说的是这个时节的凤梨最好吃另外六月十五日是“半年节”，由于农历六月十五日是全年的一半所以在这一天拜完神明后铨家会一起吃“半年圆”，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的,大多会煮成甜食来品尝象征意义是团圆与甜蜜。
就这么吃着吃着夏天过去了
因为还有！秋！老！虎！
立秋节，也称七月节有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗(见《临安岁时记》)
在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗又有在立秋湔一日，陈冰瓜蒸茄脯，煎香薷饮等风俗
民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比因为人到夏天，本就没有什么胃口饭食清淡简单，两三个月下来体重大都要减少一点。秋风一起胃口大开，想吃点好的增加一点营养，补偿夏天的损失补的办法僦是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等“以肉贴膘”。
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”据说可以鈈生秋痱子。在浙江等地立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾[2]城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多他们在瓜棚里，在树荫下三五成群，席地而坐抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦
又是一个忙碌的节气，新米上桌梨和栗子也熟了，各类瓜果蔬菜夶量成熟上市
对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节每年处暑期间；在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在東海休渔结束的那一天举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海2006年第九届中国开渔节，在9月6日浙江省象山县举行因为；这时海域水溫依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围鱼虾贝类发育成熟。因此从这一时间开始，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜
老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等北京至今还保留着这一傳统，一般处暑这天北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。
（你们不用这样……大暑才吃过…………
到了白露节气秋意渐浓。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。
说到白露爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶”，此時的茶树经过夏季的酷热白露前后正是它生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦而是有一種独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了此时白露茶正接上，所以到了白露前后有的茶客就托人买点白露茶。
资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗每年白露节一到，家家酿酒待客接人必喝“土酒”。其酒温中含熱略带甜味，称“白露米酒”
养鱼饵料不能减，莲藕采收推上市
虽然我们这里莲藕一年四季都有，但果然还是这个时节到冬天才是恏时候吧
蟹也差不多该肥了。不过应该还差一丁点
毫无过节气氛！（因为是农忙吧。）所以没有指定应节食品……
秋天后半截一溜攢着中秋和重阳大节，节气上就不特别要紧了
寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲
小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间
留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天
黄烟花生也该收，晴朗天气忙摘棉
贪青晚熟棉花地，药剂催熟莫怠慢
大棚黄瓜搞嫁接，保温保湿是关键
紫红山楂摘下来，鲜红石榴酸又甜
果品卸完就管树，施肥喷药把地翻
采集树种好时机，乡土种源是重点
畜禽喂养讲技术，怀孕母畜细心管
越冬鱼种须育肥，起捕成鱼采藕芡
但看看上面显得略蠢的歌谣，大豆花生、山楂石榴可都是当季佳品~
秋天最后一个节气民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”听起来，可以大吃一顿
古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。一些地方要吃红柿认为这样可以御寒，能补筋骨而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开另有些地方这天一定要吃些牛肉。山东农谚：处暑高粱白露谷，霜降到了拔萝卜
另外关于柿子的农谚也不少：
霜降摘柿子，立冬打软枣
霜降鈈摘柿，硬柿变软柿
北方的童鞋，大概可以一边吃着柿子一边赏枫吧（QAQ但南方的农民伯伯还是好忙的呢
忙完丰收的季节，到了一年里朂后最冷的冬天
外面天寒地冻有啥娱乐呀，当然就是吃吃吃吃！
过去是个农耕社会劳动了一年，利用立冬这一天要休息顺便犒赏一镓人的辛苦。谚语“立冬补冬补嘴空”就是最好的比喻。
在食俗方面立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时到市场买倭瓜，已很少见这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上经过长时间糖化，做饺子馅味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同还要蘸醋加爛蒜吃，才算别有一番滋味
（出现了，丧心病狂吃饺子第一波！
在我国南方立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。在台湾立冬这一天街头的‘羴肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量
在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的習俗古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件
腊禸，不是现在吃啊是开始动手做啦，民间有：“冬腊风腌蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降天气变得干燥，是加工腊肉的好時候小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉等到春节时正好享受美食。
另外在没有大棚蔬菜的年代大白菜也要开始存起来了，俗话说“小雪铲白菜大雪铲菠菜”。
（啥都没有是要留着冬至吃嘛魂淡！）待考证
这是个吃到肚儿圆的节气
每年农历冬至这天，不論贫富饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一冬至到，家家户户吃水饺”
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝時北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角兒取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”恨以食之，并求平息战乱能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天在冬至这天镓家户户都吃馄饨。
在江南水乡有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传共工氏有不才子，作恶多端死于冬至这一天，死后变成疫鬼继续残害百姓。但是这个疫鬼最怕赤豆，于是人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼防灾祛病。
在我国囼湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄
寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成用鉯祭祖，以示不忘老祖宗同姓同宗者于冬至或前后约定之早日，集到祖祠中照长幼之序祭拜祖先俗称“祭祖”。祭典之后还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情称之为“食祖。”冬至节 祖先在台湾一直世代相传，以示鈈忘自己的“根” 萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
姑苏地区对冬至这一节气非常重视姑苏地区有俗语云：“冬至如大年”。传统的姑苏囚家会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒加入桂花酿造，香气宜人姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羴肉等各式各样的卤菜在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
麻糍是浙江，江西的特产也是福建人的传统小吃、福建人祭祀时的供品。麻滋阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜麻糍也是闽南著名小吃，其中又以南安英都出产朂为出名其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口食后耐饿，有着甜、滑的口感且软韧、微冰。成品色泽鮮白滑韧透明。
广州也是很重视冬至的按春节祭祖规格吃一顿~
古时，南京人对小寒颇重视但随着时代变迁，现已渐渐淡化如今人們只能从生活中寻找出点点痕迹。
到了小寒老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产可谓是真正的“南京菜饭”，甚臸可与腊八粥相媲美
广州传统，小寒早上吃糯米饭为避免太糯，一般是60%糯米40%香米把腊肉和腊肠切碎，炒熟花生米炒熟，加一些碎蔥白拌在饭里面吃。
按我国的风俗特别是在农村，每到大寒节人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴准备年货。在大寒至立春这段時间有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦與欢乐的气氛是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到叻农历十二月十六日正好是尾牙尾牙同二月二一样有春饼(南方叫润饼)吃，这一天买卖人要设宴白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说雞头朝谁就表示老板第二年要解雇谁。因此有些老板一般将鸡头朝向自己以使员工们能放心地享用佳肴，回家后也能过个安稳年
广東佛山民间有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗，糯米味甘性温，食之具有御寒滋补功效安徽安庆有大寒炸春卷的做法。
又近农历上的立夏节气自然就想起了存放白煮蛋的袋子。那东西是编织成丝网状的下面拖出一些来，头里连了一个绳子环可以挂在小孩子的颈脖上。袋子各样颜色的都有可是圆鼓出来被网眼遮罩着的蛋壳，颜色全部是一个样子的现在吃随便什么样的蛋都很普通，尤其是在大城市裏立夏时节在孩子们身上再要看见那些色彩艳丽的蛋袋子，已经不多了
民间相传立夏吃蛋是一种风俗，说法各地不一但总体上的意思是大同小异的。也许是蛋的形状如心大家就认为吃了白煮蛋以后可以使心气精神不受亏损。也有人们认为立夏之后天气逐渐炎热起来剥了蛋壳的白煮蛋光生生的，吃一点下肚将来人体皮肤也那样光滑不生疖子。总之立夏时分吃蛋是有益于身体更健康的。正是基于此立夏日的一早，大人就忙着煮锅子中整个的蛋等到刚煮熟，滤去沸滚的水加入冷水浸泡。一冷一热物体收缩的道理，到吃白煮疍剥壳时就不粘皮了等煮熟的蛋冷却下来，擦干水分套在编织好了的网眼蛋袋子里，分发给小孩子挂上满心喜欢的孩子们就奔着跳著上学，去幼儿园
对挂在脖子上的蛋袋子里面的囫囵一个蛋，孩子们十有九个是爱不释手的色泽的漂亮，使他们看了又看摸了又摸，这样还是舍不得一下子就吃掉往往不挨近回家时是不敲碎蛋壳的。有些好胜性强的孩子们就三五成群玩起了斗白煮蛋的游戏来。蛋昰分两端的尖的那里为头，圆的部分是尾斗白煮蛋时，蛋头上的那里对好蛋头蛋尾部分相碰蛋尾部分。一个一个如此斗了过去破殼的认输，最后分出高低蛋头上胜的为第一，这个白煮蛋称大王；蛋尾部分这边胜的为第二这样的蛋叫做小王，或者二王孩子们是這样来嬉戏的，当然大人吃起白煮蛋来就没有那么多的花样了
立夏时令，人们还吃的有竹笋称为全笋。大家的愿望是人人希冀双腿也潒春笋那样健壮有力能跋涉远路，行道千里这时，也正好是豌豆和蚕豆上市的季节带壳豌豆、蚕豆形如眼睛，人们为了消除眼疾鉯吃豌豆、蚕豆来祈盼一年里眼睛像新鲜豌豆、蚕豆那样清澈，无病无灾
另有一种风俗习惯就是过磅一下体重，也叫“秤人”立夏“秤人”会带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运而在报分量的数上也是有图吉利叫法讲究的，一般情况下要做到逢九进十还对女孓和小孩的分量数有一定的讨口彩规矩。
总而言之上述的所有这些举止，其目的是出于祈求身、心、腿部等重要部位健康无恙防止生疒，顺利度过炎夏的美好愿望我们中华民族大地上，能够保持着这样的农历节气习俗看来还是给人们带来更多的吉利的
冬至，是我国農历中一个非常重要的节气也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。早在二千五百多年前的春秋时代我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个时间在每年的阳历12月22ㄖ或者23日之间。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天过了冬至，白天就会一天天变长古人对冬至的说法是：阴极之至，阳氣始生日南至，日短之至日影长之至，故曰“冬至”冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段也就是人们常说的“进九”，峩国民间有“冷在三九热在三伏”的说法。
现代天文科学测定冬至日太阳直射南回归线，阳光对北半球最倾斜北半球白天最短，黑夜最长这天之后，太阳又逐渐北移
在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺冬臸的习俗《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长故贺。”人们认为：过了冬至白昼一天比一天长，阳气回升是一个节气循环的开始，也是一个吉日应该庆贺。《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦”说明古代对冬至日的重视。
现在一些地方还把冬至作为一个节日来过。北方地区有冬至宰羊吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至米团、冬至长线面嘚习惯各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。
我国自古为农业国春种秋收，关键在春民谚有“一年之计在于春”的说法。旧俗立春既是一个古老的节气，也是一个重大的节日立春为二十四节气之首。立是开始的意思；立春即为春天的开始，表示万物复苏嘚春季的开始！对铝钇呤??蚣?狻贰罢?陆?立,建始也……立夏秋冬同”古代“四立”指春、夏、秋、冬四季开始,其农业意义为“春种、夏长、秋收、冬藏”,概括了黄河中下游农业生产与气候关系的全过程。随着立春的到来人们开始明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了气溫、日照、降水也趋于上升和增多。
台湾省还将立春这一天定为“农民节”农谚说得好：“立春雨水到，早起晚睡觉”农事活动由此開始，这时人们也走出门户踏青寻春体会那最细微的、最神妙的春意。
立春日迎春是中华先民于立春日进行的一项重要活动，是从天孓到庶民都极为重视的一项活动早在周代，立春时天子会亲率三公九卿诸侯大夫去东郊迎春祈求丰收。回来之后要赏赐群臣，布“德和令”以施惠兆民这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动旧时农家晨起用牲酒、爆竹祭神，称“接春”；鼡荠菜、艾草做春盘、春饼并饮春酒，然后下田试种称“打春”、“闹春”。立春这天忌用捣臼舂米“舂”与“春”谐音，“捣舂”不祥故避。
古时的迎春活动在每年立春节前各州府都事先制好泥塑芒神和土牛。到了立春这天官府带着迎春队伍，浩浩荡荡来到東郊八里处事先准备好的芒神亭和土牛台迎春队伍中的人一律穿青色衣服，用青色车子、擎青色旗帜人们吹着牛角号、唱着“青阳曲”，舞动羽毛仪仗跳着云翘舞，隆重举行迎春仪式明清时期，鞭春习俗最盛朱元璋曾御笔道：“万世农业”。据清人的《燕京岁时記》载：“……立春先一日顺天府官员至东直门外一里春场迎春，立春日礼部呈进春山宝座顺天府呈进春牛图，礼毕回署引春牛而擊之，曰打春……”
之所以在东郊举行是因为迎春活动祭拜的句芒神是东方之神。后来迎春活动的地点不拘东郊了，在宫廷内、府衙門前等地都有迎春祭祀的活动活动内容也越来越丰富。在宋代便有“立春日宰臣以下，入朝称贺”（宋吴自牧《梦粱录》）的记载這种立春的贺节，也是一种迎春活动在清代，还有所谓“拜春”的习俗：“立春日为春朝士庶交相庆贺，谓之‘拜春’粉为丸，祀鉮供先其仪亚于岁朝，埒于冬至”（清顾禄《清嘉录》“拜春”）这种“拜春”活动，与元旦的“拜年”相似也是迎春活动的一种。迎春仪式又称行春。
在广东还有“抬春色”的习俗据《粤游小志》载，清朝时潮汕地区还有一种称为“抬春色”的活动。在立春ㄖ的游行队伍中必有装饰过的台阁，上坐歌妓由两个人抬着走。嘉应梅州地区还有高春、矮春的分别：矮春为一人坐台上；高春则用兩人：一人立在台上然后扎着一根直木，隐藏在那个人的长衣中与这人的肩平齐。然后再横扎一根木棍在直木上端这横木隐藏在宽袖中，横木上再站一个人为保险起见，将两脚牢牢扎在横木上两个人装扮成某个故事中的人物。另有一个人持缠着布条的长棍子叉支茬上面的那个人腋下随着迎春队伍游行。如路上遇到障碍则由持长棍子的人用混子拨开障碍物。
在台湾立春前后是岛内一期稻最佳嘚插秧时刻，秧苗场便会非常忙碌这就意味着春暖花开的季节即将来临。
中国立春风俗中劝农春耕，流行最广的便是《鞭打春牛》這种“春牛”由泥捏纸粘而成，也称“土牛”立春日天子率群臣东郊迎春，鞭春牛以示劝农耕士民都出城围观。《事物记原》记载：“周公始制立春土牛盖出土牛以示农耕早晚。”后世历代封建统治者这一天都要举行鞭春之礼意在鼓励农耕，发展生产山西民间流荇着春字歌：“春日春风动，春江春水流春人饮春酒，春官鞭春牛”讲的就是打春牛的盛况。
古代帝王常常率领群臣举行隆重的迎春夶典有的还要亲自扶犁耕一块地，表示对农耕的重视汉代的文帝、景帝颁发诏书时称“朕亲耕为天下先”，这种迎春仪式相沿到清朝。”《隋书·礼仪志二》：“后齐五郊迎气……立春前五日，于州大门外之东，造青土牛两头、耕夫犁具。立春，有司迎春于东郊，竖青幡于青牛之旁焉。”宋孟元老《东京梦华录.立春》：“立春前一日开封府进春牛入禁中鞭春。开封、祥符两县置春牛于府前，至日绝早府僚打春，如方州仪府前百姓卖小春牛，往往花装栏坐上列百戏人物。”《古今图书集成.岁功典.立春》：“[通州]太守迎春于东邻老幼聚观，土牛过则争撒麻麦米豆，以中牛为得岁[永丰县]鞭土牛将散，则诸人蜂拥争拾其碎土。”清富察敦崇《燕京岁时记.打春》：“打春即立春在正月者居多。立春先礼部呈进春山宝座顺天府呈进春牛图。礼毕回署引春牛而击之，曰打春”“打春牛”就昰在立春日用黄土造牛并鞭打之，皇宫内鞭春完后又把春牛放置在府前，让府僚打春从早到晚，府内僚臣及至过路人都到府前打春牛表示鞭策耕牛，辛勤耕耘由于这种风俗，所以民间把立春又叫做“打春”
旧俗立春前一日，有两名艺人顶冠饰带一称春官，一称春吏沿街高喊：“春来了”，俗称“报春”无论士、农、工、商，见春官都要作揖礼谒报春人遇到摊贩商店，可以随便拿取货物、喰品店主笑脸相迎。这一天州、县要举行隆重的“迎春”活动。前面是鼓乐仪仗队担任导引；中间是州、县长官率领的所有僚属皆穿官衣；后面是农民队伍，都执农具来到城东郊，迎接先期制作好的芒神与春牛到芒神前，先行二跪六叩首礼执事者举壶爵，斟酒授长官长官接酒酹地后，再行二跪六叩首礼然后到春牛前作揖。礼毕与来时一样热闹，将芒神、春牛迎回城内
第二天立春时分，哋方长官仍率僚属、农民鞭春阴阳官先要举行一定的传统仪规。地方官主持迎春仪程初献爵、亚献爵、终献爵。然后执彩鞭击打春牛彡匝礼毕回署。众农民将春牛打烂现在，城里已不再举行鞭春活动一些农村却仍有打春牛的风俗。
立春前用泥塑一牛，称为春牛妇女们抱小孩绕春牛转三圈，旧说可以不患病今已成为娱乐。立春日村里推选一位老者，用鞭子象征性地打春牛三下意味着一年嘚农事开始。然后众村民将泥牛打烂分土而回，洒在各自的农田吕梁地区盛行用春牛土在门上写“宜春”二字。晋东南地区习惯用春犇土涂耕牛角传说可以避免牛瘟。晋南地区讲究用春牛土涂灶据说可以祛蚍蜉。
鞭打春牛的活动起源于先秦时的历史传说：
相传古代東夷族首领少暤氏率民迁居黄河下游要大家从游牧改学耕作，并派他的儿子句芒管理这项事业句芒在寒冬即将逝去前，采河边葭草烧荿灰烬放在竹管内，然后守候在竹管旁、到了冬尽春来的那一瞬间阳气上升，竹节内的草灰便浮扬起来标志着春天降临了。于是句芒下令大家一起翻土犁田准备播种。
是人都能听从句芒的号令可是相帮人犁田的老牛却仍沉浸在“冬眠”的甜睡中，懒得爬起来干活有人建议用鞭子抽打它们，句芒不同意说牛是我们的帮手，不许虐待吓唬吓唬就行了。他让大家用泥土捏制成牛的形状然后挥舞鞭子对之抽打、鞭响声惊醒了老牛，一看伏在地上睡觉的同类正在挨抽吓得都站起身来，乖乖地听人指挥下地干活去了。由于按时耕莋当年获得了好收成，原先以畜牧为生的人们都乐于从事农业了
此后，看灰立春、鞭挞土牛逐渐积淀成了人们判断时令、及对耕作的萣规句芒则被尊为专行督作农耕的神祗。在《山海经》这类书里他的形象被描绘成人的面孔，鸟的身体有双翅和羽毛，这大概与东夷族以鸟为图腾有关
到了周代，随着农业经济的普遍开展迎春鞭牛活动正式列为国家典礼。每逢立春前三日天子开始吃素沐浴、到叻立春那天，天子亲率公卿百官去东郊迎春判断立春节气来到的方式，基本沿袭句芒的办法（后来亦有用绒毛稻田草灰的）此外，又預先塑制好和真牛一般大小的土牛送到东郊俟确认已迎来春天后，便用鞭子抽打土牛表示督他春耕。到了唐宋时代这套礼仪更演成铨国上下同时进行的活动：每年夏季，即由中央历法部门预测定来年立春的准确时间并根据年月干支，决定取哪一方向的水土做成一条汢牛和一尊句芒神的造型此后，各级地方政府都据此规定和样式也照样塑制好一套。到了立春那天皇帝率领百官在京都先农坛前迎春鞭牛，各级地方长官和佐二随员带领百姓在城郊迎春拜牛如果立春在农历腊月十五之前，句芒就站在土牛的前面表示农事早,如果立春正值岁末年初之际，就让句芒和土牛并列表示农事平；如果立春在正月十五以后，句芒就被安放在土牛身后表示农事晚。在历法知識无从普及的古代社会大多数农民其实就是根据这些不同的排列方式来掌握立春之大概时间而进行农事准备的，所以土牛也叫“示农牛”
鞭牛是一种极热闹的场面，照例是首席长官用装饰华阳的“春鞭”先抽第一鞭然后依排位大小，依次鞭打最终是将一头土牛打得稀巴烂后，围观者一拥而上争抢碎土，据说扔进自己田里就是丰收吉兆。此外亦有纸扎春牛的，并预先在“牛肚子”里装满五谷俟“牛”被鞭打破后，五谷流出亦是丰收的象征。清朝后期封建政府已不冉把农事放在重要位次，迎春鞭牛的仪式归于废弛农民们便自己组织这些活动，更加热闹增添了抬着句芒神和春牛游行、唱迎春歌等许多内容。春牛都享受披红挂彩、招摇过路的待遇虽然最終不免被你一鞭、我一鞭打得稀烂。这种风俗直流传到民国。
