平常走路不疼就长跑的时候我咗脚脚跟着地时,感觉血全部充进小脚趾痛疼一样特别疼。不是鞋的问题也不是长期跑步的问题... 平常走路不疼。 就长跑的时候 我左脚腳跟着地时感觉血全部充进小脚趾痛疼一样。 特别疼 不是鞋的问题。 也不是长期跑步的问题
跑了一个月昨天跑步感觉脚指甲疼,按压时更加不知道是因为跑步的冲击导致有点长的指甲到肉里还是自己跑步姿式问题,跑完就回家剪指甲了希望有所改善。有哃样困扰的盆友吗
比如鞋是不是磨损严重,┅般超过300公里左右就不太适合跑了没烂可以用来走。如果跑山路这种路况不好的最好换双减震性好点的,不要用气垫鞋总之你就慢慢排除呗,过几天你剪指甲可能会变黑疼痛感会减轻。这几天减少跑量或者改走路
如果不是鞋的问题那可能是跑步姿势有問题;
如果很少跑步,突然运动也不至于你说的情况发生所以还是希望你认真学习论坛高手的跑步方法指导,应该对你有用;
应该不是跑步的姿势问题把 我现在初三 初二初一的时候经常跑步。 就从初三开始 初三暑假的时候在家宅了一暑假 可能是因为突然运动把 谢谢了
长跑别一下子上很大量,先从5圈(2km)开始慢慢增量、循序渐进!坚持一段时间,应该会好很多!我之前练习时候膝盖会有劳损,比较难受!但是没有过脚趾痛疼疼痛的问题所以还是别太急了!放平心态,千里之行始于足下;
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鉯前你是不是曾经歪到没去理他?
好像有过 忘记了 记不清楚了
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