吉米祛斑怎么样谁用过 祛斑 健康中心谢明主任有这个人吗？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-11-10 23:05
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吉米祛斑怎么样谁用过
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你好脸上有好多斑这样做会比较好：
1、常吃含蛋白质和铁质较高的食物。如疍、乳、瘦肉、豆制品等含铁较多的食物有动物肝、肾、核桃、葡萄干、豆类等。
2、少食富含酪氨酸的食物因为酪氨酸是黑色素的物質基础，如果酪氨酸摄入少了那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等
3、常吃富含維生素A的食物。例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着
4、常吃富含維生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品有益于色素减退。
5、多食桔柑、西红柿、嫩辣椒、小萝卜等含丰富维生素C的食物因维C可抑制皮肤内的多巴醌氧化，使深銫氧化型色素变淡进而抑制黑色素的形成。
6、常吃含有维生素C的食物含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成从而减少面部色素的沉淀。
7.常食鲜莴苣、蛋黄、芝麻、带谷皮类等富含维生素E的食物随年龄的增长，体内过氧化脂质逐渐增多此物质极易诱发黑色素沉着。而维E具有抗氧化作用能有效抑制过氧化脂质嘚产生。
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