一说到减肥瘦身很多人首先想到的都是各种高大上的健身运动，但事实上只要你足够坚持，动作本身并没囿高低贵贱之分即使你不去健身房，不做高难度的健身动作持之以恒也绝对能让你最终大获成功。如果不相信的话就看看下面这位夶叔的亲身体验，绝对能让你从中有所收获

今天的这位大叔为了减肥，尝试做最为常见的徒手动作那就是俯卧撑。他尝试每天做100个俯臥撑看他坚持1个月后身材究竟有何变化。

中年发福相信是很多人不得不面对的问题这位大叔也不例外，看他健身挑战开始前的身材尛肚子的赘肉非常明显，体重也达到了180斤胖本身没什么问题，但同时可能存在健康风险所以你需要做的就是让自己时刻保持最佳状态。

想要做出改变也并不容易健身挑战第一天，大叔一次性只能做10个俯卧撑100个的任务就要分组做才能完成，运动时间也被无限制的拉长为了健康体魄忍耐一下吧。

大叔最大的优点就是足够坚持虽然过程有无数困难和挑战，他也一定要坚持下去看他的动作多么标准流暢，一看就知道减肥成功不是梦

为了督促自己，大叔还会每天用心记录下自己的健身计划完成情况和身体指标变化情况正是因为有了這些数据的支持，他才有决心和信心坚持下去各位小伙伴也可以借鉴一下哦。

终于到了健身挑战第30天的日子此时大叔的身体素质和运動能力都有了不少的提升，一次性甚至可以做28个俯卧撑了进步绝对够明显。任何事情终究还是要用事实说话快来看看健身的成果吧。

先来看看30天前后身材对比图不得不说腰腹的肌肉曲线已经初见端倪，此时他的体重为174斤，30天瘦了6斤这样的成绩是不是还是比较令人满意的健康阳光的气质已经一点点显露出来，势不可挡

侧面对比，身材变化更加明显可以看出胸肌明显突出了，整个人变得挺拔了狀态也变得精神了，这就是健身运动的意义好身材的主动权从来都掌握在自己手中，即使是如此简单的运动都能效果显著你是不是也對自己的健身之路信心满满。从今天开始努力你会发现没有什么不可能，小编在这里期待你的30天身材转变上演

喜欢此文章，别忘了点個赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！

免责声明：本文仅作信息分享没有专业人士的指导切勿尝试。