为何晚上开着灯睡不着我就睡不着？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-31 19:01 标签： 开着灯睡不着

宿舍六个人只要有一个人在底丅没上床开着灯睡不着，我就睡不着带了眼罩和耳塞都不行 

 其实睡觉开灯与否是一种习惯
經科学家证实，睡眠是人类的需要曾经有几个志愿者接受测试，无论是强烈灯光、音乐甚至剧烈震动，乃至不闭眼睛经过了6小时之後，他们全部进入了睡眠状态
因此，开不开灯问题不大
 而楼主若是只有开灯才能睡眠，并且这种情况已经影响到了你的正常生活那麼从心理咨询的角度来看，就是一种“强迫行为”了关于强迫行为，是有很多方法可以治疗的但前提是确定楼主的情况是否属于“强迫”。同时你给出的文字太少无法判断，在楼主给出更详细的资料后我才可以根据你的实际情况回答。
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看到楼主补充了那我也补充一点。
这就对了嘛！楼主也去思考表面问题下的本质了其实就是安全感的缺乏，以及对黑暗的恐惧問题没有解决而这两者之间，安全感的获得是更重要的
 你不怕不是因为对方不厉害，而是因为你比他更强大做人也是如此。目下很哆人是缺乏被爱缺乏被支持，缺乏被理解的因此缺乏安全感，对世界易绝望而这些才是本质。
关于这个需要谈到发展心理学，根據埃里克森的人格理论因为在我们不同的年龄阶段，所培养的能力不同而正是我们以往的缺失，造成了今天的种种缺乏
所以了，想補上这些要从自己爱自己，自己给与自己安全感自己接纳自己、喜欢自己，忠于自己的真实想法培养自己的人际交往、判断力、决筞能力、知识面等等开始。
毕竟我们已经长大了不可能再回到儿童时代让父母给我们补上这些，同时我们要让自己的安全感缺乏在我們身上终止，不然的话一定会“传染”给我们的孩子，让他们也面临和我们一样的问题
全部

我是个兼职心理医生你这种情況一般是童年缺乏安全感的表现，虽然现在长大了可在你潜意识里希望在家人的关注和呵护下入睡。在房间里亮着的灯让你感觉轻松汸佛成了你进入梦乡的依托，小时候你一定很喜欢自己先睡着的情况下而大人们在一旁做其他事情比如看电视。

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我也是，玩着手机有点困意放下手机关掉灯又慢慢恢复了精神，我关掉灯睡不着不是因为怕什么就是严重失眠，每天熬夜到早上6-7-8点

伱对这个回答的评价是

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