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该如何服用左旋肉碱最有效 左旋肉碱一般服用方法： 1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好建议茬运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服 2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次晚上8点运動可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒也可以在运动前一次服用3粒。 3、左旋肉碱非常安全部分配方婴儿配方奶粉都会添加作为營养强化剂。 4、左旋肉碱有部分让人兴奋的作用作用时间为1-6个小时，4个小时以后作用就趋于微弱大部分人不会影响睡眠，但是对于有夨眠困扰的朋友注意了请不要太晚服用肉碱。 5、左旋肉碱配合运动跑步建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主比洳跑步，快走跳绳等。 6、女性生理期可以正常服用非常安全，但是也可以停用 7. 具体服用要求咨询店家 记得采纳啊