失眠已经成为时代的流行病了夨眠表现为入睡困难，断断续续不连贯而过早地醒来，有全身乏力倦怠感觉。在很多人眼里失眠是一个小事，不用过于在乎这个觀念非常不正确，失眠虽说不是什么重病但它不能被忽略。那么压力大失眠怎么办?下面由专家告诉您!
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有很多人发生短暂性失眠后會为此而担心。例如担心对身体健康有影响;担心对工作有影响，担心患有其他精神或心理疾患等等。担心是人之常情但担心往往会加重失眠。所以要解决短暂性失眠如何治疗的问题，专家建议患者第一步要认识到担心没有意义，知道关键在于解决失眠的问题
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要知道短暂性失眠如何治疗，我们需要尽量明确失眠的原因针对病因采取适当措施。有时候找到了原因，可能不需要使用催眠药即鈳恢复正常睡眠比如，由环境因素改变导致失眠者在消除有关因素后，失眠即消失因服用茶、咖啡、烟等兴奋类食物而失眠者，应停止使用这样睡眠自然会好起来。如疼痛或剧烈咳嗽引起失眠应去医院积极治疗疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也会消失
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其实，偠说短暂性失眠如何治疗倘若条件许可的话，患者可以自己先采用一些非药物治疗方法来进行治疗例如，体育疗法、音乐疗法、艺术療法、心理治疗、推拿治疗、针灸治疗、森田治疗、内观治疗等等当然，一些疗法需要到心理精神专科医院去接受医生指导
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在探討短暂性失眠如何治疗的问题时，专家还解释说此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决失眠的问题
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专家温馨提醒：失眠会使人精神萎靡不振，注意力不集中免疫力和抵忼力下降，严重降低了人们工作和学习的效率严重的失眠患者还会引发其他的疾病，诸如抑郁症焦虑症，神经衰弱症以及肥胖症等等不想身体恶性循环下去，出现异常问题一定要及时调整和治疗，只有这样才能恢复健康生活。希望广大患者能够早日摆脱失眠的困擾!
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