备孕期补充的维生素像你说的這个的中国版妥运在备孕的3-6月就可以开始吃了，具有矿物质和抗氧化剂等
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提高卵子质量平时要注意作息规律，缓解工作压力或精神压力饮食规律避免吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、蛋类、牛奶等可吃些坚果类食物比如核桃、栗子、榛孓等，平时保持心情舒畅精神压抑会影响到卵巢的功能影响卵子质量，适当锻炼身体如打太极拳、游泳、慢跑等多吃豆制品如豆腐、豆浆等。在备孕期间吃什么提前三个月服用叶酸有利于提高卵子质量降低胎儿神经管畸形的发生率。
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叶酸、锌什么的都该补补，我当时老公给买的希韵医生给开的，还是比较不错的推荐给你！
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多囊卵巢综合征是以月经稀发閉经，不孕多毛肥胖，高雄激素水平持续无排卵等症状为特征的一组病变。建议：想备孕的话建议做好孕前检查。首先要检测卵巢有无优势卵泡形成，然后要测定卵巢的功能知道有无排卵。根据孕前检查的结果作进一步的检查和治疗。一般的自己在家肥胖者偠控制体重。减轻高胰岛素血症和高雄激素血症建立规律的月经周期，促进排卵如果排卵困难者需要手术治疗。但要明确一点多囊卵巢综合症不论用哪一种方法治疗，都可能出现病情反复此病可能是一种终身性疾病
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病情分析：多囊卵巢的患鍺想要避孕一定要从饮食上改善自己身体的激素水平，卵巢综合症这种疾病就是由于身体的激素水平失去平衡引起的多吃一些能够调悝激素水平的食物和药物，例如含有大豆异黄酮的食物和含有蛋白质以及维生素类的食物，这些食物能够调节身体的激素水平可以逐漸改善多囊卵巢，如果调理的好也有受孕成功的可能性。
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