很多朋友认为食用辣椒能够通过發汗来促进体内脂肪的分解这是一种错误的认识，缺少一定的科学依据吃辣椒确实能够使自身的皮肤发红发热，会导致人体排出大量汗液加快局部新陈代谢，但是并不能够达到一个很好的减肥瘦身效果反而大家在日常过多食用辛辣就刺激性味的食物，还可能会导致洎身出现内分泌失调的问题增加女性朋友出现脸部长痘痘的几率，会大大降低自身的外表形象

辣椒可以适当的吃些呢，因为可以促进消化呢但又不能食用过量。

爬楼梯、高抬腿、跳绳、快走等都是可以帮助你的平时就可以进行了。

我是自己平时饮食加运动还有香格児消耗脂肪，调理内在的瘦