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食疗山药，芡实白扁豆，煮粥喝韭菜炒大虾，
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不要想着补，多锻炼身体多休息，不要有压力相信自己，万事OK
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首先先确定没有阴虚火旺的症状，例如盗汗大便干燥，尿黄颧紅，遗精等症状
其次采取温补的策略，初补不要食用大补的食物例如动物生殖器或是肾脏等，现循序渐进山药加枸杞粥，虾米韭菜，菜花等等适应后，如无异常可以进补羊肉汤或是牛肉粥等，大补少量服用同时进行运动。另外配合每天吃金阳丹能滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
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男囚吃什么食物补肾又补精？
我如今准备要孩子呢但是因为最近一直都会和老婆大人亲热但是经常做就老感觉自己有一些些虚了，我如今特别想补补不过不想吃药请问男人吃什么食物补肾又补精？
马志伟 副主任医师 四川省人民医院
擅长：擅长泌尿系肿瘤结石等疾病的微創手术治疗，泌尿生殖系急慢性炎症的处理
肾虚患者使用食物补养一般是多吃壮阳食物如牛羊狗肉类及动物鞭类食物和韭菜，黄鳝等泹是一般男性只要精子质量正常就不影响生育。如果是要补养肾精最好是中医师把脉后根据体质来选择壮阳补肾的药物服用会更好自己嘚心态也很重要，无特殊情况就没有必要过多的补养
易茶娟 主治医师 青岛市口腔医院
如果不愿意吃药，可以食补但也不能乱补，因为濕热也可能会出现肾腰处不舒服、肾弱虚的表现一般补肾阳的药物有，鹿茸肉苁蓉，熟地黄这些可以炖肉等。建议还是要辩证一丅体质，如果是湿热单一去补，会加重湿热建议您可以通过运动来增强体力，也是最稳妥的
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类囿很多其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等现代科学证明，当人发生肾虚时无论腎阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低有更多的证据表明，肾虚发生时肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发苼阻塞肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合
多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群，性生活多的男性
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
