网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

我也想的比较多不要乱吃药，实在控制不住就去睡觉你可以出去走走，看看关于佛教的书可能会管用。

不用害怕这個仅仅是强迫情绪，不会发生的 带着这种不舒服的感觉，去做手头上应该做的事情能做多少做多少，不知不觉挂碍就会减轻 补充常識： 恐惧性神经症久治不愈的核心之一是【执着攀附】-----什么是执着呢？「执」是抓住不肯放，「着」是染着洗不掉明知心气反应急了、不对了、没有帮助了，第七无明识继续固执的往前做；明知道事情正在发生自我心识却无法坦然接受，并不断作出毫无帮助的担心或抵抗并因此使自己的“心，性气”受到伤害，并攀附上无尽的患得患失与灾难性思维这就叫「执着」。 它源自于曾经失落的心与过往的种种创痛印痕导致的层层逃避式的自我防御