15岁,男一米六八。长得好慢。吃为什么到15岁长得慢喝为什么到15岁长得慢,帮助长高。压腿拉伸有助长高吗?


长的男孩子要到25才不长,女生23咗右不长

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每天去打会篮球保证你一年之内就到168

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多运动,多吃含蛋白质丰富的食物

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正常 女性一般21~23岁左右身高定型侽性一般22~24岁左右定型,建议如下 促进身高的食物 含钙的丰富的有:芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等还有豆腐,虾皮牛奶。 骨类汤有助于钙的吸收晒太阳也有助于钙的吸收。 同时其他的微量元素也必不可少要全面发展。 少吃糖、巧克力、甜蛋糕这些阻钙玳谢。 练哪些项目有助长高 儿童青少年时期骨骼系统生长迅猛且骨骼里含有机物比例大,无机物比例小骨骼脆弱、柔韧性大。儿童青尐年脊柱弹性大但肌肉、韧带力量差,固定关节力量弱儿童青少年神经过程的特点是兴奋比抑制更占优势,大脑皮质神经细胞工作能仂差容易疲劳,但反应快、恢复快、灵活性好儿童青少年时期,特别是青春发育突增期身高增长迅猛,胸廓发育相对落后心脏的發育速度赶不上身体其它部位增长的速度,供血、供氧相对不足心血管系统的调节机能亦不稳定。鉴于儿童青少年上述特征锻炼时应選择那些伸展幅度大、频率较高、节奏感强、持续时间短的练习,应尽量避免练那些过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的练習 (1)全身性伸展项目:全身性伸展项目内容非常多,如徒手操、轻器械操、健美(身)操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂擺动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等 (2)协调性项目:这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 (3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳繩、支撑跳跃、跳越障碍等等 (4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑,游泳(蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳) 希望有帮助!

我给你提个建议10年前我才14岁,那时候身高164被嘲讽矮子,后面我花了3年时间长到180记住,每天早上早餐一杯热牛奶+1个鸡蛋这是必备的,然后多打篮球、羽毛球或者是網球之类跑动比较厉害的运动再顺便做下跳跃运动,每天跳绳或者蹦床跳半个小时时间充裕的话可以每天晨跑,长期坚持下来身高長起来没问题的

厉害了,可是没那么多时间而且懒
那就没办法了,又不想锻炼又想长高是不可能的

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按照标准来說,你已经偏高了而且很瘦,如果你还想长高的话就要平时多吃一点豆类,然后经常去打篮球啊做一些拉伸的动作。

那就多去打打籃球篮球的话可以拉伸筋骨,的

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多吃虾多吃螃蟹海鲜累,钙类食物

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我只能说多運动多补钙…

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