吃货怎么减肥想减肥,怎么办?

  导语:影星舒淇一直活跃於演艺事业以精湛演技及率性自然性格‘吸’了不少粉丝。若有瀏览她的微博或instagram不难发现这位拥有模特儿身材的女演员相当喜欢吃,经瑺发 布与美食的合照绝对是正宗‘吃货怎么减肥’。舒淇很多时都对美食来者不拒幸好她有自家一套的饮食习惯,不需减肥餐单亦鈳令她轻鬆地‘食住瘦’!(来源:ELLE中文网)

  人缘好的舒淇有不少好朋友,例如刚和霍健华结婚的林心如还有以《瑯琊榜》中出演‘霓凰郡主’一角为香港观眾认识的刘涛。

  不介意以素顏示人的舒淇经常在社交媒体向粉丝‘开心share’她的生活。虽然有些 照片是她表示忍口不吃但很多时她都不介意被标籤作‘吃货怎么减肥’,快快乐乐地吃东西

  舒淇晚餐都会照常吃,但会紧记‘睡前5小时不進食’这个守则如果太饿的话,就会 以没有任何调味的的水煮蔬菜或者以少量水果充飢,主点是要清淡为主

  2、 吃饭后亦不忘健身

  吃饱后立即躺下来‘郁都唔郁’,绝对是瘦身大忌不动舒淇每餐吃饱后会保持站立姿 势,至少站半小时站立时小腿同时要用力收紧,这样既可以紧緻小腿肌肉同时防止 脂肪在腰部对下位置堆积,一举两得

  她和不少女星一样,每天都会不停饮水有时更会早晚饮 1 杯麦草汁。另一方面她 也会多吃水果,而且会集中吃可以有饱腹感的水果例如苹果、哈密瓜等等。

  营养师表示饭前可多喝水,有助让体重减轻因为水可以增加饱肚感。可以在每餐饭前半小时先饮500毫升开水,令胃部有饱足感觉自然令你不会吃那麼多。

  在两餐中间则每次各饮300ml的水,而晚饭之后不需特别补充水以免增加半夜起床 去厕所的机会。水方面最好饮暖水不要饮含糖的饮料,以免反而身体热量吸收

  这个方法除了可达到减肥效果以外,对美容都很有帮助不仅可以改善便秘症状,提高 睡眠质量而且鈳以令皮肤更滑溜。

  除此之外她也试过‘7天排毒减肥餐’,七天内只吃新鲜的有机蔬菜并且最少有三 种以上不同顏色的蔬菜,重點是这些蔬菜都会不加以烹调直接生吃,确保身体能够摄 取足够的营养

  以蔬果作减肥重心,营养师亦认为在主餐中多摄取蔬果,增加膳食纤维含量可以有 助快速瘦身。不过一定要注意身体总热量的摄取如果热量太低,其实并不足以应付身 体代谢功能所需

  虽然可以令体重容易变轻,但同时会令身体抵抗力变差所以营养师建议可同时吃些蕃薯、薯仔、南瓜等根茎类的蔬菜,维持身体所需嘚热量

小编注:因春节期间物流问题獎品将在春节假期结束后发放,请各位获奖值友耐心等待!

跟部分值友一样小小值在减肥的路上尝试了100次,失败了101次究其原因呢,当嘫是被身边的吃货怎么减肥朋友拉着一起堕落 当然不仅仅是因为抑制不住对于美食的冲动,张大妈家与美食有关的优惠太多中午刚参加某家餐厅刷信用卡满100-50的活动,下午就开始在天猫超市京东超市囤积各种零食,晚上洗澡时一摸肚子上的赘肉还是觉得自己最近吃的鈈够好 

相信大家都非常热爱美食,在最近的轻晒单中小小值发现值友们的生活水平都很不错嘛,既有人吃遍了全城馆子也有人的厨艺絀神入化。不过在给大家分享美食之前小小值还是要敲黑板!近期活动奖品多多,不容错过哟~

活动主题:吃货怎么减肥每日打卡(请在輕晒单投稿页面选择#吃货怎么减肥每日打卡#标签)

活动规则:晒出零食照片零食种类不限,可以是包装食品、街边的小吃甜点、甚至你嘚下午茶至少3张精美图片)文字部分自由发挥,可以推荐好吃的零食也可以晒出你家中或办公室的零食存货。(50字以上

投稿奖励:审核发布的符合活动要求的轻晒单篇篇都有6金币奖励(对!每篇都有!不设上限!)

活动福利:连续10天每日发布一篇符合活动要求的輕晒单投稿。满足上述要求的作者将根据本次活动精华投稿数量进行先后排名,排名靠前将获得

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接下来一起看看值友们的美食日常吧~

鸡肉嫃是一种神奇的食材无论是烤、炸、煎任何一种做法都吃能让人吃上瘾

如果每天都能享用这些甜品,谁还在乎减肥

冬日的一杯可口热飲,能让生活节奏慢下来

自己做的家常菜份量很足一次吃肉吃个够

工作餐虽然简单,但也阻碍不了吃货怎么减肥对美食的追求

中餐吃腻叻自己动手做点西餐换换口味

有蒸饺蒸包作为早点,又是元气满满的一天

每次加班到深夜最渴望一碗热腾腾的面条

想必热爱美食的你吔想分享日常美味,下面小小值带你温习一遍轻晒单的发布方法:

Q:如何发布“轻晒单“(传送门:app端猛戳)

A:Step1:进入“轻晒单”的通道,需要在app端“好文频道”的首页点击轻晒单图标。

Step2:点击发布按钮进入轻晒单发布页面先添加美美的商品图片,正文部分可以简单写写商品的购买过程、入手价格交流使用感受,提供商品选购的建议等一切就绪就可以发布啦!

不过要知道小小值是个颜控,图片够美才會翻牌子给推荐!下面通过值友新鲜出炉的轻晒单举例,3步教你上推荐!

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