有那位心理医生为什么没有告诉我告诉我这个是什么 如图

DSM-Ⅳ中提到的其他焦虑症
2 为什么會是我:焦虑症的主要原因
3 整合治疗:最佳的康复途径
整合康复计划的四个例子
实施自己康复计划的必要因素
4 别笑你真的知道如何放松吗
阻碍日常深度放松计划进行的常见因素
5 体育锻炼:选择适合你的运动
你为健康计划准备好了吗?
使运动降低焦虑的效果最优化
阻礙运动计划实施的因素
6 应对惊恐发作:这样的“危险”不可怕
打破身体症状和灾祸念头的联系
学会鉴别惊恐的早期症状
应对惊恐早期阶段的措施
学会观察而不是反抗焦虑症状
当惊恐程度超过了第4级该怎么办
7 直面恐惧:暴露疗法克服恐惧症
如何实施现实生活脱敏法
促进或阻碍你成功的因素
在暴露治疗中使用应对策略
如何从想象脱敏法中获得最大收益
8 自我对话:让积极战胜消极
理解自我对话的几个要点
撰寫反驳陈述的几个规则
改变那些导致恐惧症顽存的自我对话
其他类型的歪曲想法(认知歪曲)
鉴别和反驳自我对话指南
9 男儿有泪不轻弹:难以意识到的错误信念
五个质疑:挑战错误信念
10 加重焦虑的人格类型
忽视身心应激征兆的倾向
12 抛开羞怯:表达你的情感
为什么具有恐惧和焦虑倾向的人往往会抑制他们的情感
情感的识别、表达和交流
寻找情感背后隐藏的需求
13 不要轻言放弃:坚持自我
培养非言语的坚歭自我的行为
认识并行使你的基本权利 意识到自己独有的感受、需要和愿望
14 尊重自己的人才值得尊重
15 营养:让你学会如何吃
向着素喰主义者的方向进军
加大蛋白质与碳水化合物的比例
16 引发焦虑的健康问题
18 冥想:物我两忘的境界
练习1:精神追求和对自己处境的理解
練习2:和伟大力量建立联系
培养精神生活的其他方法

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