平时可以口服些多种维生素例洳Swisse的，也可以口服些维生素E胶丸或维生素C片多吃水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃粗粮对皮肤、身体都有好处。

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看你是侧重于哪一点了，如果是想好吃就第二种，造型也很可爱也做为一个日常补充。如果是当做日常的补充第三款吃过，沒啥副作用第一款没有吃过。其实人的身体会告诉你身体缺哪些维生素比如你特别想吃什么，或者是特别喜欢吃什么食物不吃就会覺得哪里哪里不对劲，就去吃就好说明你的身体里缺这个，每天合理的膳食一般不需要特别的补充这样的多种维生素的你怎么知道你嘚身体是缺哪种呢，万一补充的多了呢

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