原标题：为什么每天要坚持经常健身的好处知道经常健身的好处好处之后，你会上瘾！

很多朋友不理解为什么有些朋友花钱去经常健身的好处房里锻炼自己在家里跑跑步不是很好吗？还有一些朋友也不是很理解自己花钱练一身肌肉有什么用？花着钱还受着罪真心不懂经常健身的好处之后有什么好處。

今天给大家说一下为什么每天要坚持经常健身的好处当你知道经常健身的好处有这么多好处之后，你可能会爱上经常健身的好处并為之上瘾！

很多朋友喜欢经常健身的好处是因为经常健身的好处可以让自己平凡的身材变得更加有型。就像上图中这位小伙从一个瘦孓到肌肉男的转变，你说是不是从外形上就有很大的改变这会给自己在别人眼中增加了几分好感。

很多不喜欢运动的朋友会把大把的時间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏长时间下去自己嘚精神造成很大的影响，通过经常健身的好处之后会改善你的睡眠质量

现在冬天来了，大部分北方人会躲在家里不出门其实如果每天鍛炼一下会增加你的身体抵抗力，运动后你的身体血液会加速运动会加强你的身体新陈代谢，这样的身体抵抗寒冷的冬天并不是问题

佷多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己时間越久你会感到自卑，当你经常健身的好处减肥后你的外形会发生很大变化增加个人的自信心。

大部分经常健身的好处的朋友与不经常健身的好处的朋友很大的区别长期久坐的朋友身体容易引发很多的脊椎病，肩周炎等问题但如果每周坚持4天锻炼会减少很多疾病问题，特别是腿部训练的朋友还提升男性睾酮激素增加身体的肌肉量，还提升男性性功能所以经常健身的好处锻炼有诸多好处。