塑身如何每天消耗多少卡路里能减肥热量?

健康咨询描述: 您好医生本人侽20岁身高172厘米体重120公斤左右运动量每周7天走路90-120分钟左右,请问减肥期间需要摄入多少热量才能减肥

      你的身高与体重相比体重在标准范围內,想减肥最好的办法是控制饮食少食油腻高热量食物,多吃些新鲜蔬菜与水果同时要坚持每天运动,可以打球运动,游泳做瑜伽,这些塑身效果较好建议您不要关注能量热卡数。

      你好根据你所说的情况,减肥期间需要摄入多少热量才能减肥一定要选择健康科学的减肥方法,减肥瘦的快反弹的就快对于减肥者来说,每天摄入的卡路里是没有一个标准的统一这需要根据你的活动量和体重来計算。
      每个人所需要的热量都是因人而异的影响它的因素,主要是气候变化年龄,体重劳动强度和健康状况要想减掉多出来的体重應该先控制,每天吃进身体的热量并找出每天消耗多少卡路里能减肥热量的方法。减肥最根本的办法就是运动和控制饮食只要坚持就不會反弹的合理饮食节制很重要配合运动锻炼,饮食蔬菜为主一般饮食摄入量,不要大于运动每天消耗多少卡路里能减肥量就会达到效果,持之以恒就会达到满意效果。

      你好很高兴为你解答问题,根据你的叙述减肥期间需要摄入多少热量能减肥的问题
      你好根据你嘚身高,标准体重应该在124斤左右现在你的体重严重超标,你应合理控制饮食加运动来科学减肥每餐七成饱左右,荤素搭配少吃面食,不吃甜食油炸食物碳酸饮料等每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳打球等,一定要长期坚持才会见效减肥期间摄入的热量要小于運动的热量才可以起到减肥的作用。

诗果月瘦二十~自己吃过,不反弹没副作用,不瘦不要毛爷爷~有兴趣加扣 九二七七八九一八五
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