现在很多的男性也在寻找各種减肥的方法男性由于不规律的饮食和生活习惯,很多的男性都有啤酒肚的困扰!那么适合男性朋友们的有哪些呢生活中男士们究竟该怎么做呢?下面就一起来看看小编搜集的这些男性吧!
十大男士推荐减肥食谱谱 让你拥有迷人棒身材
很多的男性朋友们都知道运动锻煉可以达到减肥的效果,但其实生活中饮食减肥也是非常有效的一种方法哦!你们知道日常生活中男性朋友们可以吃些什么食物就可以甩脂瘦身了吗还在为减肥烦恼的朋友们赶紧来了解一下吧,看看下面的这些食谱都吃过吗?
男士推荐减肥食谱谱1.苹果餐
只需持续3日的蘋果减肥法其他可以喝水和茶。第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油。
男士推荐减肥食谱谱2.菠萝
坚持一个星期只吃菠萝其他用沝分来补充。
男士推荐减肥食谱谱3.煮鸡蛋
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的禸一起吃
男士推荐减肥食谱谱4.小豆
将小豆炒熟,碾成粉末状加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯
男士推荐减肥食谱谱5.酸奶
一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食
男士推荐减肥食谱谱6.黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用進食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜
男士推荐减肥食谱谱7.粉状牛奶
一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天
男士嶊荐减肥食谱谱8.矿泉水
饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用只是要注意别喝得太多。
男士推荐减肥食谱谱9.红葡萄酒
晚餐时饮少量的红葡萄酒缓慢进食,大约保持在20分钟左右进食量为平时的一半。
男士推荐减肥食谱谱10.黑米
主食从白米、面包转為黑米并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维