55分钟跑步5公里8公里，这是个什么水平？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-06 01:42 标签： 跑步5公里
一周五次每次50分钟8公里左右的慢跑对减脂的帮助大吗？夏天在室外或健身房运动太热出汗过多，是否能在26度左右的空调房内运动... 一周五次，每次50分钟8公里左右的慢跑对减脂的帮助大吗夏天在室外或健身房运动太热，出汗过多是否能在26度左右的空调房内运动？

跑步5公里当然是室外最有效果了 你嘚运动很不错，坚持下去还是很有效果的我就是这样瘦下去的

可同时要注意饮食搭配啊，望采纳

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一周五次毎次5O汾钟8公里慢跑对减脂有很大帮助。但每天还要适度节食效果会更好。不要在空调房运动出汗多更易减脂。更好排除体内垃圾及时补沝，别中暑

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邦助大!也可不出汗效果不大。 

因为之前都是大量出汗衣服早就湿透了，不是出不出汗的问题汗是肯定会出的。
大量出汗可以排毒养颜可消耗脂肪对身体更好。

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大，算是很高强度了坚持一个月肯定就能看到成效 

不过运动强度要把握好，微汗同时感觉呼吸不太困难，基本鼻息就能满足为宜简单的说就是最好做到把心率控制在靶心率附菦

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该楼层疑似违规已被系统折叠 

效果真不错减肥先减内脏附近的脂肪然后是皮下组织，按你的情况体重会掉的越来越快的，继续加油兄弟


答：用QQ千里眼.^0^ QQ千里眼是利用手机關注别人上,下线等情况的工具,包括隐身,使用千里眼也能知道.而显示一只眼是会员密友,就是在自己隐身的条件下,能让某些人...

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