真的不胖很胖么

经期吃主食的确很重要获得足夠的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果,并不是必须吃甜味的东西吃太多甜食,摄入的热量同样会增多还会造成血糖不稳定,还會加重经期间的不舒服感所以即便是经期也不要纵容自己。

擎趣君身边有一个美女朋友平时特别注重体重管理,就连买零食吃都要看包装上的卡路里是否超标高热量的食物几乎从来没见她吃过。可突然有一天擎趣君看到这位一向对自己口腹之欲控制力超过常人的她竟然拿了一块奶油蛋糕津津有味的吃起来,那一刻擎趣君有点不太相信自己的眼睛还以为她是失恋了开始暴饮暴食。安慰了一句却被她鼡不可思议的话怼了回来:“谁失恋啦我姨妈来了,好不容易有机会吃个蛋糕还不给吗”这让擎趣君想起身边很多妹子都说过类似的觀点,认为经期吃再多也不会胖所以会在自己姨妈光临的那几天给自己的胃加个餐。那么这个说法到底有没有科学依据呢

月经前期由於雌激素水平的下降,孕激素水平升高导致体内的代谢变的缓慢,大量水分在体内储留身体会水肿,子宫内膜增厚这时量体重会发現体重增加个1~3斤。而当月经期时新陈代谢加快,子宫内膜开始剥落、出血这些水分和一些代谢产物都排出体外,水肿开始消除这時候你会发现体重开始往下降,自然体重就下来了

经期怎么吃都吃不胖是真的不胖吗?

还有很多女生可能说:“我看到国外许多资料上寫是因为这段时间人体的新陈代谢加速,所以吃不胖” 你肯能只看到了基础代谢会加速,却自动忽略了加快30%的基础代谢是多少卡路里有调查研究表明,不同基础代谢的女生月经期增加的基础代谢也不过300多大卡,也就差不多一块巧克力蛋糕的热量所以如果你保持让洎己经期只“偷吃”一块巧克力蛋糕一般不会发胖,但你要是汉堡、可乐、冰淇淋轮番上阵那估计经期过后上秤你又得“哭”一阵了。

還有一些女生经期肠胃功能会紊乱所以她们认为既然肠胃的吸收功能减弱了,就意味着吃什么都吸收不了自己也可以暴饮暴食了。所謂的吸收功能减弱其实是黄体期孕激素导致肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等反应的症状表现为吸收功能下降,不是不吸收哦~就是说吃到肚子里的肉肉还是会跑到你的腰上!

经期前很多女性会食欲上升,尤其嗜好甜食因为甜食的确会让人大脑中增加内啡肽,但这是非常短暂的效果用甜食做心理安慰的人,很快就会陷入更多的沮丧当中女性容易因为经前的情绪波动贪吃甜食,但实际上甜食会使经前期的不适感觉更强,对身体有害无益经期吃主食的确很重要,获得足够的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果并不是必须吃甜味的東西。吃太多甜食摄入的热量同样会增多,还会造成血糖不稳定还会加重经期间的不舒服感。所以即便是经期也不要纵容自己

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