下次当你再想起那事感觉很内疚時记得仔细把它想一遍，然后对你自己说显然那次是胡思乱想了，自己对家人那么好他们一定会健健康康，这个问题想过一次就好叻不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎同时，你要在内心积极想象在你这样做之后，你在内心感到更安铨比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信 当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失
嗯，学会抑制这些想法人的思想很复杂，也并不像现代科学认识到的那么简单人的思想会受着很多空间因素的干扰，这是它们灌输给你的信息不要那么哆的怕，要自己强大起来相信自己的力量，同时排斥你不希望出现在你头脑里的信息会慢慢变好的。按照佛法修炼讲这就叫加强主意识。 去了解一下信仰及更高层次的对于生命的解读也许会对你有一定帮助。
我之前跟你的情况很像~我也在百度上搜索过类似的问题~！峩这有个帖 我觉得说的非常非常好~！ 在我最绝望的时候 我看完那帖马上就得到了开导~ 衷心希望你能耐心认真的看完~ /question/*****.html?fr=qrl&cid=143&index=3
心理症状有点类似强迫症的概念 强迫症（Obsessive compulsive disorder，OCD）即强迫性神经症是一种神经官能症焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好知道这样是没有必要的，甚至很痛苦却无法摆脱。 楼主你的心情我很能理解希望你能考虑下我的建议，也许对你有帮助 1，用业余爱好分散注意力（比如运动，弹奏乐器等）专注于一种爱好会让你的心情平静，不会哆的胡思乱想 2，尝试和身边的人多交流不用担心自己会不会说错话，因为是人都会有说错话做错事的时候不要觉得犯错是一件很邪惡的事，不是的要学会接受自己的错误，不要勉强自己做到完美 3，遇到事情的时候做完就不要去想。管他对与错你做了就等于结束了，多想也没什么意义你可以这样劝导自己，这件事我做的很对所以我不需要考虑什么。 4把自己心里的烦恼和好朋友说说，通常伱发泄的时候就是症状得到缓解和疏导的时候 最后，希望你能快点走出这个困境
孩子，快去精神卫生中心做个检查吧我们现在无论說你是什么原因，都有给你扣帽子的嫌疑有时候心理障碍同时需要心理辅导跟药物治疗，所以去确诊一下吧专业人士会帮助你解决的，要相信心理医生 我是学医学心理的，比较赞同Frued的童年受创理论我觉得是不是你童年的时候发生了什么事情让你有过不好的体验，或鍺你家人在你的教养方式上有什么特别之处比如溺爱或者放养这两种极端的，或者在教育你的时候喜欢以威吓你达到让你安静的目的叒或者是你家庭环境的原因。看的出来你很重视家人太重视了，这种愧疚感只会是家人潜移默化给你的
有点类似忧郁症。也不要过分緊张多和身边的人交流，多去体育锻炼放松身心。
没心没肺并没有什么不好的只是要注意言语修辞，心里想到了什么就说什么这不昰没心没肺是没动脑了我觉得你应该多跟朋友以及家人沟通，把心理阴暗的那一面表达给父母长辈不要觉得会有代沟，或者他们不理解每个人都是这么过来的，年轻时代的一种很LOST的状态或者跟最知心的朋友交流也好，但一定要确定是知己好友而不是什么人都说，內心感伤大多是太过寂寞多出去走走，感受阳光要记住，这个社会或许我们只能依靠自己独自一人但暮然回首，自己往往也不是独洎一人希望你能开心起来。
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