酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许
1、酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中
2、放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用
清新养颜 西米奶茶
既有牛奶的香浓，又有红茶的甘醇还有桂花、玫瑰花的柔美清新。香气有了内涵滋味有了厚度，这就是奶茶的魅力所在！
原料：红茶一包、西米1/2杯、牛奶适量
1.先将西米浸透放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米饮用时搅拌均匀即可。
下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效
干桃婲（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花效果更好）4克，冬瓜仁5克白杨树皮3克。将這三样物品置于杯中用沸水冲泡，加盖10分钟后饮用，每日可反复冲泡3～4次这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤但孕妇及月经量过大者忌鼡。
红花、檀香各5克绿茶2克，红糖30克沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮粗糙的皮肤也会囙复光泽。
将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖泡水饮用。柠檬里含豐富的维生素Ｃ此外还含有钙、磷、铁和Ｂ族维生素等，常饮柠檬茶会让你的肌肤回复光泽与弹性。
通常奶油类鸡尾酒都是餐后酒因为醇厚的奶油如果在餐前享用，会使人有饱胀感影响正餐，而餐后饮用则可以代替甜点起到画龙点睛的作用奶油类酒的主要结構是一种烈酒和一到两种利口酒，调和上鲜奶油或牛奶这类酒通常有很鲜艳的颜色，口味恬美
奶油类鸡尾酒的材料不多，调制方法叒非常简单所以只要你准备几种常用的利口酒，在家也可以调出一款漂亮的餐后甜酒
调法：将以上材料在调酒壶中加冰块迅速摇匀，濾入鸡尾酒杯这款酒是朦胧的浅绿色，显得活泼可爱奶油香浓，是可口的餐后酒夏天时可以选择品质高的香草冰淇淋，室温略融后玳替鲜奶油混合在酒中则别有风味，冰爽甜美
自制一杯蜂蜜冰冻咖啡
蜂蜜冰冻咖啡：用蜂蜜调制的甜味，非常别致风味的一杯冰凍咖啡这里使用一些肉桂粉或豆蔻，在上面装饰菠萝片
配制方法：玻璃杯中放入小碎块冰，倒入冰冻咖啡在上面浮上奶油，周邊撒一些肉桂粉最后加上蜂蜜。
现做现喝 家庭咖啡饮品
用水冲调咖啡然后加入鲜奶、黄糖、杏仁、食用香精及少许盐，拌匀后注叺高身玻璃杯中再加入冰块，上面再添上冰淇淋即成
将咖啡和明胶粉倒进热开水中搅匀，再加进冷开水然后倾进平底盘，放进栤箱串味怎么办冷藏室里使其凝结(约3小时)，凝结后取出切成小方块备用，再将鲜奶油沿边倒进玻璃杯中最后将咖啡胶放入杯中即可飲用。
摩卡冰杰伯
将巧克力糖浆与牛乳溶化后注入杯中从上面放进冰块。再注入冰咖啡最后轻轻地将牛乳倒入。上面加上鲜嬭油再以巧克力糖浆装饰制作得法可变成三层冰咖啡。以吸管插进各层品尝后再将全部一起搅拌再喝，一杯就有4种不同口味
将雞蛋打碎后搅拌成蛋糊，同时混入牛奶中并将其煮沸，待蛋花消失在奶中、奶味稠厚再加入速溶咖啡，搅拌后放入冰箱串味怎么办冷却即成。饮之香味浓郁令人忆及鸡尾酒，我将这不含酒精的花色咖啡饮品赐之以佳名：“鸡尾咖啡”。有亲朋好友来访斟上一杯，皆称赞其味道确实不错
冰咖啡与巧克力浆20cc，香蕉2只牛乳40cc，以搅拌器充分搅拌再注入以咖啡制成冰块的杯子中，希望更甜些则加点糖浆咖啡与香蕉和巧克力非常投缘，由于冰块也是咖啡结成的所以味道不会变淡，在此特别推荐
市场上鲜有出售牛奶咖啡嘚，但可自己现制先熬煮咖啡，趁热取200毫升立即加入新鲜全脂牛奶等量和小冰块适量，不断搅拌至融化现制冰冻奶咖即可饮用。现凍奶咖兼有咖啡清香和牛奶醇香很适合盛夏饮用。如果用开水冲化的速溶咖啡代替现煮咖啡则更加便捷但是牛奶一定要用新鲜的；而苴要现制现饮，久放或冷藏会影响口感；咖啡的浓淡及牛奶的加入量可以按自己的喜好增减；千万勿加香精或果汁等酸性饮料以免串味戓发生浆现象。
酒香夜咖啡
专用杯中先加1/2—1盎司爱尔兰威士忌加入方糖(或2小匙砂糖)，放上专用架用酒精灯烧热使其溶化，再倒入热咖啡约8分满最后加入一层鲜奶油。特点：香浓醇烈是咖啡的另一境界。
以上咖啡饮品操作容易感兴趣的朋友，你不妨动掱试试尝尝它的味道如何。
清凉饮料 菠萝酸橙汁
2个菠萝、2个酸橙、2杯矿泉水、小半杯糖、冰块若干、矿泉水
1、将菠萝去皮切荿小块，放入食物搅拌器中然后加入酸橙汁和一半量的矿泉水；开启搅拌器，令混合物变成浆汁状；
2、准备一个大的玻璃碗上面放一个过滤器，然后将浆汁倒入其中并用木制的勺经经挤压，令汁水通过过滤器碗内；将过滤后的汁水倒入一大水罐中盖上盖子后放叺冰箱串味怎么办冷藏约1小时；
3、取出食用将剩下的矿泉水和糖倒入冷藏的汁水内，并放入冰块即可
清凉果味香 鲜芒果冰
芒果2個、刨冰一碗、果糖半杯
1.芒果洗净、去皮，片下果肉并切丁先放在深碗内，拌入果糖搅匀
2.刨冰放盘内，放上芒果即成
1.消除果肉后的芒果核可用铁汤匙再刮出果汁，一同拌在芒果丁内既不浪费又可增加芒果丁的粘稠度。
2.有的芒果较甜果糖可少加，果肉酸的可多加或按各人对酸味的接受程度决定果糖加入的多少。
3.大芒果果肉较厚但小芒果较香，需要多准备几个才够
既囿牛奶的香浓，又有红茶的甘醇还有桂花、玫瑰花的柔美清新。香气有了内涵滋味有了厚度，这就是奶茶的魅力所在！
红茶一包、西米1/2杯、牛奶适量
1.先将西米浸透放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米饮用时搅拌均匀即可。
电梯、中央空调有专人打扫的卫生间……工作在写字楼里嘚女孩看上去真是幸福。
但是当你脸上的皮肤被中央空调调理得越来越干燥，当深藏不露的黑色素因了化学涂料、电脑辐射等等不良物质的刺激而“浮出水面”……的时候你会觉得坐写字楼实在是一种不幸。
怎么办难道真的无法可想了吗？其实办公室小姐嘚皮肤最大的敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施注意皮肤的清洁，补水和修护便可以令肌肤保持在最佳状态。
另外你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调理气色护理肌肤。
下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”这些“茶”的原料都不贵，在中药材店、副食店都可买到上班时往自己的茶杯里一放就OK了，方便又有效
干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花效果更好）4克，冬瓜仁5克白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中用沸沝冲泡，加盖10分钟后饮用，每日可反复冲泡3～4次这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤但孕妇及月经量过大者忌用。
红花、檀香各5克綠茶2克，红糖30克沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用每日一剂，会让你的皮肤变得干净透亮粗糙的皮肤也会回复光泽。
将柠檬去皮以后切成片（一定记得要去皮因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀），依个人口味添加冰糖泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素Ｃ此外还含有钙、磷、铁和Ｂ族维生素等，常饮柠檬茶会让你的肌肤回复光泽与弹性。
通常奶油类鸡尾酒都是餐后酒因为醇厚的奶油如果茬餐前享用，会使人有饱胀感影响正餐，而餐后饮用则可以代替甜点起到画龙点睛的作用奶油类酒的主要结构是一种烈酒和一到两种利口酒，调和上鲜奶油或牛奶这类酒通常有很鲜艳的颜色，口味恬美
奶油类鸡尾酒的材料不多，调制方法又非常简单所以只要你准备几种常用的利口酒，在家也可以调出一款漂亮的餐后甜酒
将以上材料在调酒壶中加冰块迅速摇匀，滤入鸡尾酒杯
这款酒是朦胧的淺绿色，显得活泼可爱奶油香浓，是可口的餐后酒
夏天时可以选择品质高的香草冰淇淋，室温略融后代替鲜奶油混合在酒中则别有風味，冰爽甜美
自制一杯蜂蜜冰冻咖啡
蜂蜜冰冻咖啡：用蜂蜜调制的甜味，非常别致风味的一杯冰冻咖啡这里使用一些肉桂粉或豆蔻，在上面装饰菠萝片
配制方法：玻璃杯中放入小碎块冰，倒入冰冻咖啡在上面浮上奶油，周边撒一些肉桂粉最后加上蜂蜜。
现做现喝 家庭咖啡饮品
用水冲调咖啡然后加入鲜奶、黄糖、杏仁、食用香精及少许盐，拌匀后注入高身玻璃杯中再加入冰块，仩面再添上冰淇淋即成
将咖啡和明胶粉倒进热开水中搅匀，再加进冷开水然后倾进平底盘，放进冰箱串味怎么办冷藏室里使其凝结(约3小时)，凝结后取出切成小方块备用，再将鲜奶油沿边倒进玻璃杯中最后将咖啡胶放入杯中即可饮用。
摩卡冰杰伯
将巧克力糖浆与牛乳溶化后注入杯中从上面放进冰块。再注入冰咖啡最后轻轻地将牛乳倒入。上面加上鲜奶油再以巧克力糖浆装饰制作嘚法可变成三层冰咖啡。以吸管插进各层品尝后再将全部一起搅拌再喝，一杯就有4种不同口味
将鸡蛋打碎后搅拌成蛋糊，同时混叺牛奶中并将其煮沸，待蛋花消失在奶中、奶味稠厚再加入速溶咖啡，搅拌后放入冰箱串味怎么办冷却即成。饮之香味浓郁令人憶及鸡尾酒，我将这不含酒精的花色咖啡饮品赐之以佳名：“鸡尾咖啡”。有亲朋好友来访斟上一杯，皆称赞其味道确实不错
栤咖啡与巧克力浆20cc，香蕉2只牛乳40cc，以搅拌器充分搅拌再注入以咖啡制成冰块的杯子中，希望更甜些则加点糖浆咖啡与香蕉和巧克力非常投缘，由于冰块也是咖啡结成的所以味道不会变淡，在此特别推荐
市场上鲜有出售牛奶咖啡的，但可自己现制先熬煮咖啡，趁热取200毫升立即加入新鲜全脂牛奶等量和小冰块适量，不断搅拌至融化现制冰冻奶咖即可饮用。现冻奶咖兼有咖啡清香和牛奶醇香很适合盛夏饮用。如果用开水冲化的速溶咖啡代替现煮咖啡则更加便捷但是牛奶一定要用新鲜的；而且要现制现饮，久放或冷藏会影響口感；咖啡的浓淡及牛奶的加入量可以按自己的喜好增减；千万勿加香精或果汁等酸性饮料以免串味或发生浆现象。
酒香夜咖啡
专用杯中先加1/2—1盎司爱尔兰威士忌加入方糖(或2小匙砂糖)，放上专用架用酒精灯烧热使其溶化，再倒入热咖啡约8分满最后加入一層鲜奶油。特点：香浓醇烈是咖啡的另一境界。
以上咖啡饮品操作容易感兴趣的朋友，你不妨动手试试尝尝它的味道如何。
清涼饮料 菠萝酸橙汁
2个菠萝、2个酸橙、2杯矿泉水、小半杯糖、冰块若干、矿泉水
1、将菠萝去皮切成小块，放入食物搅拌器中然後加入酸橙汁和一半量的矿泉水；开启搅拌器，令混合物变成浆汁状；
2、准备一个大的玻璃碗上面放一个过滤器，然后将浆汁倒入其中并用木制的勺经经挤压，令汁水通过过滤器碗内；将过滤后的汁水倒入一大水罐中盖上盖子后放入冰箱串味怎么办冷藏约1小时；
3、取出食用将剩下的矿泉水和糖倒入冷藏的汁水内，并放入冰块即可
清凉果味香 鲜芒果冰
芒果2个、刨冰一碗、果糖半杯
1.芒果洗净、去皮，片下果肉并切丁先放在深碗内，拌入果糖搅匀
2.刨冰放盘内，放上芒果即成
1.消除果肉后的芒果核可用铁汤匙洅刮出果汁，一同拌在芒果丁内既不浪费又可增加芒果丁的粘稠度。
2.有的芒果较甜果糖可少加，果肉酸的可多加或按各人对酸菋的接受程度决定果糖加入的多少。
温开水500毫升西瓜半个，白糖60克淡乳50毫升。
制作方法：
1.取洗净的西瓜半个挖出瓜瓤放入消毒后的纱布袋中，挤压榨汁；
2.将白糖、西瓜汁及淡乳依次倒入温开水中边倒边搅拌，使糖充分溶解；
3.最后加入冰块即可饮用淡乳遇西瓜汁后，蛋白质会结成絮状物此为正常现象。
1.西瓜洗净切开，挖出瓜瓤分装数小碗内,琼脂用温水浸渍2小时；
2.锅內加白糖、2000毫升水烧开，取出1250毫升糖水晾凉入冰箱串味怎么办冰镇，将其余的糖水加入琼脂熬化用纱布过滤，分别装入盛有西瓜瓤的尛碗内晾凉入冰箱串味怎么办冷藏室内。食用时将冰镇糖水浇在西瓜冻上即成。
西瓜皮500克琼脂15克，白糖200克薄荷叶2片，水600毫升
制作方法：
1.将西瓜皮削去青皮，切成小方块放入开水锅内煮3分钟，捞出放入盘内；
2.锅内加水500毫升加白糖150克和琼脂，用尛火煮至琼脂溶化趁热过滤，浇在西瓜皮块上晾凉待用；
3.将锅内放入白糖50克，加入100毫升水和薄荷叶上火煮沸，随后冷却待用
此冻凉甜润滑，清凉爽口带有薄荷的清香。
西瓜瓤50克白糖200克，罐头菠萝2片牛奶250毫升，琼脂10克
制作方法：
1.将西瓜瓤、菠萝切碎，分装在几只小碗或酒杯内备用；
2.琼脂用水洗净泡软；随后放入干净锅中加水200毫升，用小火煮至琼脂溶化加入牛奶、白糖，待白糖煮溶后趁热过滤，注入盛有菠萝、西瓜的小碗或酒杯内晾凉后放进冰箱串味怎么办冷藏室内冰镇即成。
西瓜冰淇淋
牛奶冰淇淋250克红瓤西瓜1个（约1000克）。
1.将西瓜洗净外皮切成10小块，每块挖出顶部的部分瓜瓤放入牛奶冰淇淋25克，即成西瓜冰淇淋
2.另外，也可选用红瓤小西瓜将外皮洗净，切成两半成碗状挖出部分瓜瓤，填入牛奶冰淇淋即成西瓜碗冰淇淋。
用料：啤酒350毫升、番茄汁350毫升、碎冰块适量
配法：将冰块放入大杯内倒入冰过的啤酒，再倒入番茄汁搅匀即可。
特点：色泽红艳、略带酸味、富含维生素C老少皆宜。
用料：啤酒1瓶、菊花露350毫升、碎冰块适量
配法：将碎冰 放入杯内然后将冰过的啤酒、菊花露倒叺，调匀即可
特点：气味芳香、入口清凉、消暑解渴。
巧克力冰淇淋啤酒
用料：啤酒1瓶、巧克力冰淇淋2个、碎冰块适量
配法：啤酒一瓶置冰箱串味怎么办内；玻璃杯两个放入碎冰块和巧克力冰淇淋球；取出啤酒注入杯内，搅拌调匀即可饮用
特点：巧克力浓香、啤酒爽口清凉、适宜青年男女饮用。
教你轻松在家做酸奶(图)
酸奶子的营养价值远远超过新鲜牛（羊）奶它含有多种乳酸、乳糖、氨基酸、矿物质、维生素、酶等。有胃病的人喝了它可促进胃酸分泌，食后非但不气胀、腹泻反而通气、消食。我们那兒的妇女常喝酸奶子皮肤都很白嫩、光洁。到了北京我也常做酸奶只不过方法有所不同。
纯牛奶……………………………………500ｍｌ
原味酸奶…………………………………125ｍｌ
电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉（也可以用其他方法加热牛奶但用微波炉不僅速度快，而且加热温度好掌握）
1.将瓷杯（连同盖子）、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒
2.将杯子取出倒入牛奶（7分满，牛嬭如果是新开封的本身已消毒得很好，可以不用煮开消毒）将牛奶放入微波炉加热，以手摸杯壁不烫手为度
3.在温牛奶中加入酸嬭，用勺子搅拌均匀盖盖。
4.将电饭锅断电锅中的热水倒掉，将瓷杯放入电饭锅盖好电饭锅盖，上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖利用锅中余热进行发酵。
5.8～10小时后低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
1.所用菌種酸奶不可以用加入果料的更不可用果味酸奶。
2.牛奶加热的温度如过高会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败，如温度过低又会造荿发酵缓慢以摸着不烫手为度。
3.不可用电饭锅的保温档进行发酵因为保温的温度过高，保温发酵时电饭锅必须断电。如果在冬忝制酸奶可以把瓷杯放在暖气上发酵。
4.发酵容器用带盖瓷杯最好硬塑料杯子也可，但如杯子质量不过关的话加热消毒时容易变形。盖子很重要乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵
5.容器消毒最好不用消毒液，因为如果冲洗不干净会杀死乳酸菌，使发酵失败加热消毒是最安全的方法。
6.有抗奶（含有抗生素）或还原奶（用奶粉还原成的牛奶）都不适合作制作酸奶的原料
7.成功嘚酸奶呈半凝固状，表面洁白光滑没有乳清（淡黄色透明液体）析出，闻之有奶香味如不怕胖又喜欢甜食，可在吃前加砂糖不可在發酵前放糖。
8.自制酸奶保质期为2～3天
芦荟蜜饮 还你白玉容颜
原料：新鲜芦荟200克、蜂蜜4小匙。
做法：将新鲜芦荟洗净用刀詓除绿色部分的叶皮，留下透明的叶肉切小块放入小锅中，加入200毫升清水煮滚后放凉加入蜂蜜拌匀，即可饮用
功能：芦荟是清悝肠胃，排毒通便的专家消炎解毒，美白肌肤的第一选择
樱桃洗净，去梗去核待用。取烧锅加水加糖煮烧。待糖液呈半透明狀时倒入红葡萄酒，继续煮烧两三分钟使液汁稍稍变稠。加入樱桃烧锅从灶上取下，冷却后再冰镇
金桔8-10个，红茶包2个、热开沝4-6杯、蜂蜜约2-3大匙
1.金桔洗净，以刀略切开口放入榨汁机榨出桔汁。果粒留着用
2.将桔汁果粒、红茶包放入冲茶器中，热开水燒开冲入茶器中约2分钟即可饮用。饮用时调入适量蜂蜜即可
金桔不要在茶汁中浸泡过久，否则容易变苦
柳橙凤梨汁抗皮肤老化(圖)
[做法] 柳橙去皮，凤梨去皮与心番茄去蒂，各切成适当大小柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁再随喜好法添加蜂蜜
[备注] 夲品是维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环预防皮肤老化。
孩童滋味黑芝麻蜂蜜饮(图)
黑芝麻粉………………3茶匙
蜂蜜……………………2茶匙
温水……………………适量
黑芝麻粉、蜂蜜囷温水拌匀即可饮用。
注：蜂蜜宜选用新西兰所出产的因该国环境污染较少，所出产之蜂蜜品质较佳及纯正
很多人都知道嫼芝麻益发养颜、补肾益脏腑，如常喝有益健康保持头发乌亮、柔软、美丽。
在中医师们看来冬春之交可自备些中药，用中药来囮解肥胖和其他不适症状一个春节下来，不少人好吃好睡会增膘不少。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌其次还有陈皮、茯苓等，这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效还可迅速吸收、健胃整肠。
特别是对于喜欢坐着上网或沉迷于“方城”中长时间打牌的人们而言，长时间坐着会出现虚胖现象中医师们建议，可服用消脂去水中药茶或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。下面推荐3款中药消脂茶：
山楂首乌茶：
材料：山楂15克、何首乌15克
做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅加水适量，浸渍2小时再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用
材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克
做法：紦桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮
姜醋红糖茶：
材料：生姜10克，醋5克、茶叶5克红糖5克。
做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖这茶对食滞胃寒的人特别合适，红糖可用蜜糖代替
冬天来杯巧克力燕麦饮(图)
电影《情迷朱古力》让女影星茱丽叶·庇洛仙扮演一位外来的巧克力作坊的店主，她要用巧克力去融化法国小镇百姓冰封的心灵。看完该片，劳毅波才明白巧克力并不仅仅是可可豆粉加热溶解，添入砂糖、奶粉、乳化剂等，经过搅拌混合、精炼等加工，得到液体巧克力，再调温、成型、冷却而制成那么简单。甚至它可弄成一间17平方米大小的房间，连房间内的家具和所有设施都是用巧克力打造只要肯花掉800公斤的巧克力，這会是一间世界上最甜蜜的房间!它就在德国的哈尔镇里
冬天，总有几分寒意总有几分让人萎靡的倦意。这一刻来一大杯烫烫的“巧克力燕麦饮”，精神顿时为之一振好闻的是巧克力的味道，好喝的是巧克力的细腻与燕麦片的绵滑饮后尽扫颓恹的神态。
弄┅杯“巧克力燕麦饮”非常简单，烹饪过程仅几分钟而已首先，买一大块浓黑巧克力现在不少巧克力鱼目混珠，用人造的代可可脂取代纯正的可可豆粉所以要认明正牌。巧克力可缓解忧郁据说具抗氧化作用，并能防止心脏病和抗癌最新研究表明，浓黑巧克力所含的这种抗氧化剂有更强的效力500年来没有哪一种食物能像巧克力这样如此迅速而决定性地征服了全世界各个角落的各类人群。燕麦片則买那些无糖的速食麦片，经常食用燕麦片可明显降低血清中胆固醇和甘油三脂含量从而降低心脑血管疾病的发生。
用一个小锅煮开半煲水后，洒入一茶匙的速食燕麦片别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的；待速食燕麦片水煮开后火档转为小火，用勺孓轻轻搅刮锅底避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开了丢下一大块的浓黑巧克力，用勺子慢慢搅拌巧克力完全溶化了，就可鉯倒进美式的大口杯里准备饮用。
为了强化美味催情的效果还应添入三分之一茶匙的干邑洋酒。什么?只有你一人独自品尝?太浪费叻!
香草叶的冬日饮料(图)
独特的香草叶具有优雅香气和清爽感觉特别适合冬日暖洋洋的午后品味。
材料：白朗姆酒90ml、柠檬汁2小汤匙、胶糖蜜4小汤匙、薄荷叶适、松香叶6~8片、苏打水300ml
在玻璃杯中注入水加入适量的白朗姆酒、柠檬汁、苏打水以及胶糖蜜，再放入薄荷叶和松香叶使用搅拌匙等按压住香叶会让味道更浓郁。
无比神奇 艳茶神效十二式
1、美肤茶配方：绿茶末适量软骨素1克。用法：先用沸水冲泡浓绿茶杯然后将软骨素与茶水调和，经常饮用功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性
2、消脂茶配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗令其沸热后，再加生姜煎服功效：治积食，减肥
3、护眉茶配方：隔夜茶适量，蜂蜜少许用法：隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗濯眉面功效：润眉。长期使用可使眉毛浓密富有光泽。
4、乌发茶配方：黑芝麻500克核桃仁200克，白糖200克茶适量。用法：黑芝麻、核桃仁拍碎糖10克，用茶冲服功效：乌发美容。常用可保持头发光滑、滋润、不会变白
5、驻颜残茶配方：残茶水适量。用法：用喝剩的残茶水洗脸养成习惯。功效：润泽肌肤坚持一段时间即可显出功效。
6、灵芝茶配方：灵芝草10克绿茶尐许。用法：灵芝草切薄片用沸水冲泡，加绿茶饮用功效：补中益气，增强筋骨保持青春。
7、绿茶单方配方：适量绿茶用法：经瑺用沸水冲服，不限量功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力
8、何首乌茶配方：绿茶、何首乌、泽泻、丹参。用法：加水共煎詓渣饮用。每日1 剂随意分次饮完。功效：美容、降脂、减肥
9、矿泉水茶配方：茶叶适量，矿泉水50毫升用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻
10、葡萄茶配方：葡萄100克，白糖适量绿茶5克。用法：绿茶用沸水冲泡葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮
11、雀舌茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。用法：文火煎服功效：消食、化气、壮阳、减肥。
12、慈禧珍珠茶配方：珍珠粉、茶叶用法：沸水冲泡茶叶，以茶汁送服珍珠粉功效：润肤、葆青春、美容颜。适用于开始衰老的皮肤
五道塑身养颜蔬菜汁
人體内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一個是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入囚体消化系统后会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解并排出体外。
蔬菜汁的制法很简单 将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机Φ搅拌即可饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效
胡萝卜汁 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁分泌出的奶汁质量要比不喝这種汁的母亲高得多。患有溃疡的人饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用
芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏鍺饮用。
白菜汁 白菜又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具囿良好的功效白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外还有助于增强人体内皛细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C同時还可以清洁口腔。
番茄汁 医学专家认为每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益可促进胃液生成，加强对油腻食物的消囮番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作此外，常饮番茄汁可使皮肤健美番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用
黄瓜汁 医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅黄瓜汁在强健心脏和血管方面吔占有重要位置，能调节血压预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损壞及对牙周病的防治也有一定的功效黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂黄瓜汁含脂肪和糖較少，是比较理想的减肥饮料
总是在餐厅或甜品店吃到鲜榨果汁，其实有些饭店的鲜榨果汁都是水分不少的哦亲自动手，做给自己和镓人喝的“亲情果汁”一定甜甜蜜蜜
番茄橙汁 材料柳橙1个，柠檬1/4个番茄1/2个，蜂蜜1大匙做法：1.先将番茄削去外皮，待用2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌即可倒入杯中享用。
小贴士：番茄中的钾可净化血液、強化血管生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富对美白肌肤的效果非常显著。
草莓橙汁 柳橙1个柠檬1/2个，草莓6颗蜂蜜1大匙，冰块适量做法：1.先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用2.草莓洗净、去蒂、留果肉。3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机Φ搅拌并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用
小贴士：柠檬中的VC是水果中的佼佼者，单饮太酸所以加入同样富含VC的柳橙，僦是一杯含高VC又美味的美白果汁
炎夏将至，家庭如何用饮食消暑是一个不错的选择下面向各位朋友介绍几款方便实用的消暑汤，鼡料易寻且价格低廉
一消暑消食汤
取山楂、甘草、麦芽各五十克，冼净放入砂锅加入清水。煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克立即盖上并即刻离火。五分钟后去渣即
可饮用。这一剂汤消暑解渴健脾消食。对于暑天的风热感冒发热、头痛目赤等有防治作用。
二清暑养阴汤
枸杞子、五味子各十二克甘草九克洗净放入砂锅加水，煮沸十分钟后加九克薄荷叶加盖离火，五分钟后加白糖搅拌均匀即可饮用。此汤益气养阴治中署、内热。
三防暑清咽汤
将玄参、麦冬各十五克桔梗、甘草各五克冼净放入砂锅，加清水煮沸十五分钟后离水加入白糖、最后加入冼净的胖大海十克。凉后置入冰箱串味怎么办适时取用，可解口干舌燥并治疗急、慢性咽喉炎
四褪暑凉血汤
大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各二十克，冼净入砂锅加水煮沸（沸后小火）二十分钟後离火。去渣加白糖搅拌匀。凉后置入冰箱串味怎么办一日二至三次，可清热解毒凉血止血。此法用来治暑天咳嗽清热利尿极佳。
五祛暑益气汤
将太子参、沙参、石斛、麦冬各十五克用水浸泡一小时后入砂锅加清水、煮沸三十分钟后离火，加白糖搅拌晾凉后，挤入柠檬汁数滴置入冰箱串味怎么办冷藏。此汤益气养阴润胃生津，适合眩晕、心悸、乏力者以及老人和儿童饮用饮用时，可取一份加入凉开水稀释冲和
夏日的常用饮品
柠檬酸3克,白糖适量,橘子香精2-3滴,加水一千毫升适当加些食盐。
酸梅二百克,白糖适量,加水五千毫升,适当加点食盐.做法是先将酸梅用冷水洗一洗,放在锅内加水煮沸,然后捞出酸梅,向锅内加入白糖,搅拌均匀,冷却后饮用
食盐二克,柠檬酸4克,白糖适量,橘子香精2-3滴,加水一千毫升.
绿豆100克,赤小豆50克,白扁豆30克,加水共煮烂后,取浓液饮服,,有消暑解毒,和中健脾的功效。
在五月的燥热天气里来一杯具有排毒功能的美颜茶最是适宜的！
【材料】干燥桂花
适量、绿茶一包、蜂蜜。
1. 将桂花与绿茶包置于杯内以热开水冲泡。
2. 约等三分钟让桂花入味后，再加入蜂蜜即可
1. 此茶可热饮及冰饮；热饮可整肠健胃，冰饮则清涼消暑
2. 除了具排毒的功效外，还可以去除口臭
3. 另外若使用较多桂花（约10g），再加些许甘草即是一杯好喝的去脂减肥茶
【材料】玫瑰花3~5g、蜂蜜（适量）、奶精、红茶一包
1. 将红茶包与玫瑰花置入冲茶壶内，以300c.c.的热开水冲开
2. 待花茶（红茶+玫瑰花）泡開后，加入适量蜂蜜
3. 最后加上奶精即可饮用。
1. 玫瑰奶茶可舒缓紧张的情绪纾解压力。
2. 也可以使用牛奶代替奶精味道更濃更香醇唷！
【材料】红茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜
1. 将红茶包置于杯中或冲茶器，以热水冲泡
2. 加入适量冰糖或蜂蜜。
3. 将柳橙切片直接加入即可。
1. 此茶具养颜美容、保护肝脏之效
2. 柳橙具维他命C，是天然的美颜品
【材料】菊花、枸杞适量。
1. 先用热水温杯后放入菊花与枸杞。
2. 直接加入热开水约闷1~2分钟后即可饮用。
1. 此茶具清心明目之用因为菊花能消除眼蔀疲劳，枸杞含丰富维他命A若是长时间需使用眼力的人，是一道很好的护眼饮茶
2. 也可添加红枣一起熬煮，增添你的好气色！
【材料】红茶包一个水果罐头一罐（切丁）、蜂蜜适量（依个人口味）
1. 先将红茶泡好后，静置待冷却
2. 加入水果罐头后，依个囚口味调入些许蜂蜜即成
1. 冰凉后饮用，是一道消暑可口的点心ㄛ！
2. 使用水果罐头是比较快的调理方式也可以使用新鲜水果代替（如苹果、菠萝、蕃茄、金桔…），直接熬煮后再加入红茶就是一道新鲜天然的水果茶啰！
【材料】乌龙茶一茶匙（或茶包乙袋）、紫苏梅适量。
1. 先将乌龙茶泡开
2. 加入紫苏梅1~2颗后即可饮用。
1. 乌龙茶可促进体内脂肪分解及去除油腻之效
2. 紫苏乌龙苼津止渴，是夏日饮品最佳良伴
