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你的情况似乎有些广泛性焦虑的倾向广泛性焦虑的主要症状是持续性焦虑和烦恼,其特征是与现实刺激不符的担忧、焦虑、唯恐发生不幸的事件终日心烦意乱、忧心忡忡。应激事件是诱发广泛性焦虑的主要原因:亲人去世、学习压力、情感受挫等等建议伱尽快给自己做一次心理咨询来疏导和调整一下,以免因为长期高度焦虑而陷入强迫思维 祝你健康快乐!
我俩真的是一模一样。。。
下边我写的,您务必要看一下这无关信仰,只是一种方法耐心的试几分钟,体会心理的感受您或许会发现治疗一切心理疾病的終极方法,当然也可以作为辅助嗯,本人的真实体会心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感覺心情会慢慢变轻松,充满希望要一心念,什么都尽量不想自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到先念个10分钟试试,您自己会感觉到别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛慢慢的自己的心就会平靜有力
据说森田治疗不错,可以买书看看
转移注意力!多多注意!自己没什么事哼哼歌
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